Америка Құрама Штаттарында терінің қатерлі ісігінің алдын-алуға болатындығына қарамастан, әйелдер мен еркектерге арналған терінің қатерлі ісігінің жоғарылауына реакция жасай отырып, Америка Құрама Штаттарының бас хирургі шығарды аурудың алдын алу үшін әрекетке шақыру , оны қоғамдық денсаулық сақтаудың басты проблемасы деп атайды. Тері рагы Америкада қатерлі ісіктің ең көп диагноз қойылған түрі болып табылады (жыл сайын 5 миллионға жуық адам оны емдейді), ал меланома, оның өлімге әкелетін түрі - жасөспірімдер мен жасөспірімдерде кездесетін үшінші рак.

Есеп беруде аурудан сақтану шаралары ұсынылды:

• Күнге шығуды шектеңіз, әсіресе теріңіз қорғалмаған болса. Бұл өте маңызды. Есепке сәйкес, меланоманың 90 пайызы ультрафиолеттің әсерінен болады. Тері қатерлі ісігінің қаупін арттыратын тұқым қуалайтын факторлар болғанымен (ашық тері, ашық көздер немесе шаштар, тез күйіп кететін немесе сепкілдер пайда болатын сезімтал тері, немесе терінің қатерлі ісігінің отбасылық тарихы), бұл қауіпті УК әсер ету уақытын азайту арқылы азайтуға болады. радиация.

• Қараңғы терінің болмауы (немесе күннің күйіп қалмауы) сізді қорғайтынын біліңіз. Мүмкін сіз терінің қатерлі ісігінің дамуына жеңіл терілі адамға қарағанда аз сезімтал болуыңыз мүмкін, бірақ сіз әлі де қауіп төніп тұрсыз, әсіресе егер сіз күннен қорғайтын крем қолданбасаңыз.

• Жабық солярийден өтіңіз. Есеп беруде, әсіресе, терінің қатерлі ісігі қаупінің жоғарылауына әкелетінін көрсететін зерттеулерге сүйене отырып, жабық солярий төсектерін пайдаланатын американдықтар шақырылады. Бір зерттеу қорытындысы бойынша, 35 жасқа толғанға дейін үйде тотығуды қолданған адамдар теріде қатерлі ісік ауруын қолданбаған адамдармен салыстырғанда 59 пайызға жоғарылайды. Үйде тотығуды 18 жасқа дейін қолданғандардың қауіптілігі 85 пайызға жоғары болған. Тоғыз штат кәмелетке толмағандар үшін жабық жерде тері илеуге тыйым салды. (Бөлмеде тотығудың баламасы ретінде спрей танларын ұсынбайды, себебі процесс қауіпті химиялық заттардың ингаляциясына әкелуі мүмкін. Оның орнына қола жарқылы сіздің жазыңызда қажет болса, өзіңізді күйдіретін лосьон қолданып көріңіз.) теріні күн сәулесінен қорғайтын негізгі тотығу туралы көрді, есепте, күйген немесе тотығу сіздің теріңізді жасушалық және ДНҚ деңгейінде зақымдағаныңызды білдіреді.

• D дәрумені жетіспеушілігінен қорқу күн сәулесінің көп түсуіне қауіп төндірмейді. Баяндамада күн сәулесінен қорғауды жақсарту D дәрумені жетіспеушілігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін мойындағанымен, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының аптасына екі-үш күнде 15 минуттан аз күн сәулесі көптеген адамдар үшін жеткілікті мөлшерде D дәруменімен қамтамасыз етілуі туралы ұсынысына сілтеме жасайды (дегенмен бұл нұсқаулық әр түрлі сіздің тұратын жеріңізге, теріңіздің түріне және далаға шыққан тәулік уақытына байланысты). Бұдан әрі баяндамада сіз күн сәулесінің төмендеуін қалпына келтіру үшін D дәруменіне бай тағамдарды көбірек енгізе аласыз, мысалы, майлы балықтар (тунца, лосось, скумбрия), жұмыртқаның сарысы және рикотта.

• Күннен өте жақсы қорғалғаныңызға көз жеткізіңіз. Баяндамада күн сайын екі сағат сайын жағылатын SPF 15-тен қорғаныс кремі ұсынылады; кең шляпалар, ұзын жеңді көйлектер және күннен қорғайтын көзілдірік кию; және ультрафиолет сәулесі ең күшті болған кезде, күн сәулесіндегі уақытыңызды барынша азайту, әдетте таңғы 9-дан 15-ке дейін. Күннен қорғайтын крем туралы көбірек білу үшін қараңыз ең жақсысын қалай таңдауға болады , сондай-ақ жоғары деңгейден қорғауға арналған ұсыныстар.

банк шотындағы тым көп ақша