Қартайып өсу - бұл ұмытылған өнер емес. Скальпельді немесе шприцті «жас» болудың жалғыз жолы деп санайтын әйелдердің барлығы үшін: «Қартаюдың шамамен 80 пайызы қоршаған ортаның әсерінен, сіз бақылауға алатын нәрселерден болады», - дейді Лесли Бауман, дерматолог және Флоридадағы Майами университетінің косметикалық орталығының директоры. Нағыз қарапайым үйде сегіз дерматологқа қартаюға қарсы өздерінің күнделікті әрекеттерін білу үшін барды. Олардың барлығы ақылға қонымды тәсілді ұсынады: теріңізді қорғаңыз, дұрыс күтім жасайтын ингредиенттерді қолданыңыз және өміріңізді жалғастырыңыз.

Қартаюды кешіктірудің он екі тәсілі

• Күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз. Сіз бұған дейін естігенсіз: күн сәулесі - ерте қартаюдың бірінші себебі. Күннен a немесе солярийден шыққан ультрафиолет сәулесі теріні тегіс және берік ұстайтын заттар коллаген мен эластинді ыдыратады. Зақымдану мен әжімдерді азайтуға көмектесу үшін, күн сәулесінен аулақ болыңыз және осы кеңестерді орындаңыз.
• Күннен қорғайтын кремді мол жағыңыз. Өте жұқа SPF қабаты (күннен қорғайтын коэффициент) 15 шамамен SPF 7-ге тең. Денеңізді жабу үшін стаканның мөлшерін, ал бетіңізді жабу үшін бір шай қасық қолданыңыз.
• Аяғыңызды ұмытпаңыз. Нью-Йорктегі Синай таулы медициналық орталығының лазерлік және косметикалық дерматология директоры Хайди Уолдорф: «Біз әйелдердің аяқтарында қатерлі меланоманың беткейлеріне қарағанда көбірек кездесеміз.
• SPF жақсартылған макияжға сенбеңіз. Теріні қорғау үшін оны киюге болмайтындығыңыз мүмкін.
• Ультрафиолет сәулесінен қорғайтын күн көзілдірігін таңдаңыз. Жақсы күннен қорғайтын көзілдірік катарактан сақтандыруға көмектеседі, сонымен қатар олар көзіңізді қысып кетуден сақтайды, бұл уақыт өте келе сіздің көзіңіздегі коллагенді бұзып, қарға-аяқтың пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Түтін шығаратын жағдайлардан аулақ болыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастаңыз. Темекі шекпейтіндер темекі шегудің темекі шегуіне созылмалы әсер ету теріні зақымдауы мүмкін екенін білуі керек. Санта-Моникада тұратын дерматолог Карын Гроссманның айтуы бойынша, түтін, күн сияқты, теріні еритін, коллагенін бұзатын және емделу қабілетін баяулататын бос радикалдармен бомбалайды. Зақымды болдырмау үшін Гроссман құрамында бос радикалдарды бейтараптандыратын антиоксиданттар бар өнімдерді ұсынады. Оның сүйікті антиоксиданттары - С дәрумені, Е дәрумені және жасыл шай. «Зерттеулер олардың тиімділігін барынша күшейтеді», - дейді ол.
• Қайталанатын қимылдар туралы саналы болыңыз. Күлімдеу, қабақ түйу және сөйлесу арасында сіздің бетіңіз күніне мыңдаған қозғалыс жасайды. Уақыт өте келе бұл қайталанатын қозғалыстар терең сызықтарға әкеледі. Эмоцияларыңызды көрсетуді тоқтату шындыққа жанаспайтын болар еді (Степфордқа ұқсамайды), бірақ кейбір әдеттерден арылуға болады. 'Біз «тірі болмаймыз» демейміз. қозғалма, & apos; ' дейді Дебра Джалиман, Нью-Йорк қаласының дерматологы. 'Бірақ сіз үнемі сабанмен ішіп отырсаңыз, сағыз шылым шегсеңіз немесе темекі шегетін болсаңыз, онда сіз аузыңыздағы коллагенді бұзасыз. Ал әжімдер ертерек пайда болады '.

• Таңдауды тоқтатыңыз! Безеулерге үйде аздап ота жасатуға деген ықыласқа қарсы тұру қиын, бірақ ол қалдыруы мүмкін белгі - бұл болмауға ең сенімді себеп. Гроссман: «Қартайған сайын, безеулердің іздері әжімдерге ұқсайды», - дейді. 'Егер щекте әжім пайда болатын жерде безеу болса, ол әжімді тереңдетеді'.
• Альфа гидрокси қышқылдарымен (AHA) тазалаңыз. Олар өлі тері жасушаларының жоғарғы қабатын алып тастауға көмектеседі, олардың астында жаңа қабат пайда болады. 'Альфа гидрокси қышқылдары (мысалы, гликоль қышқылы) тері тесігін бітеп, теріңіздің тегіс көрінуіне көмектеседі', - дейді Нью-Йорк қаласының дерматологы Элисон Пенштейн. Ескерту: Егер сізде терінің майлы немесе безеуге бейімділігі болса, бета гидрокси қышқылымен (BHA) тазартқышты қолданып көріңіз.
• Түнде қартаюға қарсы крем қолданыңыз. Қартаюға қарсы жаңа кремдер косметикалық заттардың есептегіштеріне үнемі келіп тұрады, big үлкен талаптар мен баға белгілерімен. Құрамында А дәрумені бар жақсы ескі ретиноидтар әлі күнге дейін алтын стандарт болып табылады. «Көптеген зерттеулер ретиноидтарды қолдайды және олар уақыт сынынан өтті», - дейді Марианна О & Доноугю, Чикагодағы Раш университетінің медициналық орталығының дерматология кафедрасының доценті. Ретиноидтер теріні өзін жаңартуға шақырады, жіңішке сызықтарды тегістейді және күннің зақымдануын қалпына келтіруге көмектеседі. Олар рецепті бар кремдерде, мысалы, Ренова мен Ретин-А-да және рецептсіз ретинол кремдерінде төмен концентрацияда кездеседі. Ескерту: Ретиноидтер алдымен тітіркендіргіш болуы мүмкін, сондықтан оны аз мөлшерде жағыңыз. Олар теріні күнге күйіп қалуға осал етеді. Егер сіздің теріңіз өте сезімтал болса, сызықтарды тегістейтін өсімдіктерде кездесетін ингредиент - кинетин бар жұмсақ кремді қолданып көріңіз.
• Қабыршақтануды емдеуді апта сайын қолданып көріңіз. Қартаюға қарсы профилактикалық емдеудің көп бөлігі, соның ішінде химиялық қабығы мен микродермабразиясы бар, теріні тегіс емес пигментацияны кетіреді және коллагеннің өсуіне ықпал етеді. Қазір үйде қолдануға жеткілікті жұмсақ тиімді емдеу әдісі бар. Нью-Джерсидегі Хакенсак университетінің медициналық орталығының косметикалық дерматология директоры Робин Ашинофф химиялық қабыршақтағышты қолдануды ұсынады. Кәсіби микродермабразияға ұқсас нәтижелерге қол жеткізуге арналған жылтыратқыш кремдер бар, олар теріні жұқа бөлшектермен қолмен шығарады. Уақыт өте келе сіздің теріңіз сәл қалыңдатумен жауап беруі керек. «Қалыңдау жақсы», - деп түсіндіреді Нью-Йорк қаласының дерматологы Мэри Эллен Брадемас. 'Қалың тері әжімдерді азырақ көрсетеді'.
• Денеңіздің қалған бөлігін есте сақтаңыз. «Сіз өзіңіздің бетіңізге жасайтын барлық нәрсені мойныңызға, кеудеге және қолыңызға жасауыңыз керек», - дейді Бауманн. «Бұл қартаюды көрсететін негізгі дақтар». Кем дегенде, ылғалдандырыңыз: ылғалданған тері толқынды және тегіс көрінеді.