Осы суық және тұмау мезгілі, коронавирустың таралуы кезінде, біз бірнеше рет естіген бір хабарлама болды: қолыңызды жуыңыз! Бірақ сіз білмесеңіз қолды қалай дұрыс жуу керек немесе сіздің техникаңызға мұқият болмасаңыз (сіз шынымен де «Туған күніңізбен» әнін екі рет айттыңыз ба?), сіздің қолыңыз сіз ойлағандай таза болмауы мүмкін. Бірақ уайымдамаңыз, қолды жуу дағдыларын жаңарту әлі де кеш емес. Жаңадан бастағандар үшін төменде қол жууға қатысты кез-келген қате жібермегендігіңізге көз жеткізіп, кеңес алыңыз біздің қол жууға арналған нұсқаулығымыз және тексеріңіз АҚШ-тың Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) туралы кеңестер . Әр уақытта қолыңызды дұрыс жууға уақыт бөліңіз, сонда сіз қолдарыңыздың микробтарсыз екендігіне көз жеткізіп, ауру таратпаңыз.

Қолыңызды сабынмен жуғаныңыз қолды тазартқышты қолданғаннан гөрі жақсы, өйткені сіз жолда жүргенде және раковинаға жете алмайтын кездерде, міне, осында өзіңіздің жеке қолыңызбен тазартқышты араластырыңыз .

Ұқсас элементтер

1 Қолыңызды жеткілікті ұзақ уақыт жууға болмайды.

CDC бойынша 20 секунд - қолды жууға кететін оңтайлы уақыт. Зерттеулер көрсетеді микробтарды жою үшін қысқа уақыт кезеңі тиімді болмауы мүмкін.

Бірақ 20 секунд сіз ойлағаннан ұзағырақ сезінеді - бұл 'Туған күніңізбен' әнін шырқауға уақыт келді екі рет. Біраз заманауи музыкалық шабыт алғыңыз келе ме? CNN қолмен жуу әуендерін ұсынды әр онжылдық үшін.

сақина саусақ өлшемін қалай білуге ​​болады

екі Сабынды жіберіп алу.

Жақсы, егер сіз сабынды қолданбай қолыңызды жуып жатсаңыз, онда оны дұрыс жасамайсыз. CDC-ге сәйкес, беттік-белсенді заттар деп аталатын сабын құрамындағы қосылыстар сіздің қолыңыздан кір мен микробтарды кетіреді. Сонымен қатар, біз бәріміз сабынды қолданған кезде қолымызды жақсылап скрабтаймыз және суды тек суға қарсы.

Егер сіз алдымен сабынға қолыңызды тигізесіз бе, әлде қолыңызды сулаңыз ба деп ойласаңыз, CDC қолыңызды ағынды судың астына қоюды ұсынады (жылы немесе суық жұмыстар), кранды жауып, содан кейін сабын жағыңыз.

3 Дақ жоқ.

Қолды жуу кезінде көпшілігіміз өткізіп жіберетін кейбір жерлер бар: атап айтқанда қолыңыздың артқы жағы, саусақтарыңыздың арасында және тырнақтарыңыздың астында. Уақытты бөліп, жиі кездесіп тұратын жерлерді тазартқаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сізде тырнақ щеткасы болмаса да, көбік пен скраб үйкелуді тудырады, бұл кір мен микробтарды кетіруге көмектеседі. Сондықтан скраб алыңыз!

4 Қолыңызды кептірмеу.

Егер сіз қолыңызды мұқият жуып жатсаңыз, бірақ содан кейін оларды дымқыл күйде қалдырсаңыз, сіз жұмыстың жартысын ғана жасайсыз. CDC микробтардың дымқыл қолдарға және олардан оңай ауысуы мүмкін екенін ескертеді (мысалы, микробтардың ванна бөлмесінің есігін әлі суланған қолмен ұстаған кезде), сондықтан қолыңызды толығымен құрғатыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, қолдарыңызды таза шүберекпен кептіру немесе қол тигізбестен бұрын ауада кептіру - бұл ең тиімді екі әдіс.

кір жуғыш машинада төсек жуу

5 Сіз өзіңіздің қол сүлгіңізді жиі тазаламайсыз.

Сонымен қатар, егер сіз қолыңызды сүлгімен құрғатып жатсаңыз, сіз микробтарды таза қолыңызға ысқылап жатқан боларсыз. Әсіресе суық және тұмау маусымында жууға арналған сүлгілердің санын көбейту туралы ойланыңыз, осылайша сіз күн сайын таза орамал қолданып жүргеніңізді білесіз.

Ылғалды сүлгілерде бактериялар жақсы өседі, сондықтан қол орамалдарды іліп қойыңыз, олар қолдану арасында мұқият құрғатылады.

6 Сіз қолды тазартқышқа сенесіз.

Әзірге қол антисептигі раковинаға жете алмайтын кездер үшін өте пайдалы болуы мүмкін, мысалы, машинада болғаныңызда немесе жиналыста тұрып қалғаныңызда, оны сабынмен жуғанға ауыстырудың қажеті жоқ. Қол жуғышты раковинаға жеткенше уақытша шешім деп ойлаңыз.

асқынуды болдырмаудың ең жақсы әдістері

Кем дегенде 60 пайыз алкогольмен қолды тазартқыш микробтарды жоюға көмектессе, ол микробтардың барлық түрлерін жоймайды және сіздің қолыңыздағы химиялық заттарды кетірмейді. Әсіресе, сіздің қолыңыз лас немесе майлы болса, қолды тазартқыштың өзі ғана алдамайды.

7 Жуғаннан кейін сіз микробтардың есігінің тұтқасына немесе кранға қол тигізесіз.

Қоғамдық жуынатын бөлмені пайдаланған кезде жуылған қолыңызға микробтар түспес үшін, егер сіз мүмкін болса, кранды өшіруге немесе есігіңізді аяғыңызбен ашуға арналған қағаз сүлгімен тырысыңыз. Өз үйіңде, үнемі дезинфекциялайды есіктің тұтқалары мен крандар.