Мен сіздермен шынайы боламын: сіз, мүмкін, қолыңызды дұрыс жумаған боларсыз. Мен мұны қайдан білемін? Себебі, а 2018 оқу Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі (USDA) тұтынушылар 97 пайыз уақыт қолдарын дұрыс жуа алмады. Зерттеу авторлары асығыс қолмен жуу тамақ пен беткейлердің тоғыспалы ластануына әкеліп соқтыратынын, соның салдарынан тамақ аурулары пайда болатынын атап өтті.

Мен үш кішкентай баланың анасы ретінде мен дастарқан басында дастарқанға жайғасатын отбасыларды жақсы білемін, деп хабарлады USDA хатшысы орынбасарының міндетін атқарушы Кармен Роттенберг. Сіз бактерияларды көре алмайсыз, иіскеп, сезе алмайсыз. Қолыңызды жай ғана дұрыс жуу арқылы сіз өз отбасыңызды қорғап, бактериялар сіздің тағамыңыз бен ас үйдегі негізгі жерлерді ластамайды.

Сонымен, қалай болғанда да, қолыңызды қалай дұрыс жууға болады? Бір-екі маманмен сөйлесіп, қанша уақыт жуу керек, скрабты қаншалықты тазарту керектігін және мылжыңды тазарту үшін қандай сабын қолдану керектігін білдік.

Қолыңызды қанша уақытқа жуу керек?

Жоғарыда келтірілген USDA зерттеуіне сәйкес, біз қолымызды қанша уақытқа скрабпен тазалайтындығымыз туралы қателесеміз. Барлығымызға дұрыс көмектесу үшін ауруды бақылау және профилактика орталығының (CDC) тамақтану, судан шығу және қоршаған орта аурулары бөлімінің денсаулық сақтау бойынша маманы Брайан Катцовиц, туылған күніңмен ән айту керек дейді. .

Қолдарыңызды кем дегенде 20 секунд бойы сүртуге кеңес береміз, дейді Катцовиц. Уақытты өткізудің оңай тәсілі - & туған күніңмен & apos; басынан аяғына дейін - екі рет.

Бірақ, бәрі емес. Бақытты Адлер-Шохет , MD, FAAP, CHOC балаларының инфекциялық аурулары бойынша маманы, сондай-ақ, біз бәріміз мықты скраб жасап, туған күн туралы әнді естіген кезде қолдың артқы жағын, саусақтардың арасын және тырнақтың астын есте сақтағанымыз жөн. .

Қолыңызды қанша рет жуу керек?

Катцовицтің айтуынша, жуудың жиілігі әр адам үшін әр түрлі болатынымен, қолды жиі жуу өте маңызды, әсіресе микробтар көбейіп, таралатын кезде.

Бұл маңызды уақытқа тамақ дайындауға немесе жеуге, жуынатын бөлмеде, жөргек ауыстырғанда немесе қоқысқа тигеннен кейін кіреді, бірақ онымен шектелмейді.

Доктор Адлер-Шохет балалар туралы айтатын болсақ, ата-аналар тамақтанар алдында, дәретхананы пайдаланғаннан кейін, сыртта ойнағаннан кейін және үй жануарларына қол тигізгеннен кейін жақсы мінез-құлық тәжірибелерін қолдануы керек.

БАЙЛАНЫСТЫ: Дәрігерге сәйкес, ең жақсы қорғау үшін дәл осы жылы тұмауды қашан алуға болады

Қолды тазартқыш сабын мен суды алмастыра ала ма?

Егер сабын мен су болмаса, алкоголь негізіндегі қолмен тазартқыш заттарды да қолдануға болады. Тек 60-95 пайыз аралығында алкоголь концентрациясы бар біреуін табыңыз, бұл микробтардың кем дегенде 99 пайызын өлтіреді. Алайда, CDC алкогольге негізделген қолды зарарсыздандырғыштар микробтардың барлық түрлерін - мысалы, норовирус, кейбір паразиттер және Clostridium difficile-ді өлтірмейді деп ескертеді, сондықтан кранмен кранмен жуу әлі де маңызды болып табылады.

Қолды тазартқыштар раковинаның жанында болмаған кезде және қолыңызды жууға болмайтын кезде жақсы, ыңғайлы балама болады, дейді доктор Адлер-Шохет. Қолды тазарту құралдары бактериялар мен вирустардың бәрін емес, бәрін жоюға көмектеседі, бірақ олар қоқыс пен майды немесе зиянды химиялық заттарды кетірмейді. Тамақты дайындамас бұрын немесе жемес бұрын қолды сабынмен жуған жөн; дәретханадан кейін; жануарлармен немесе олардың тағамымен немесе қалдықтарымен жұмыс істегеннен кейін; және қолдар көзге көрінбейтін лас болған кезде.

БАЙЛАНЫСТЫ: Үйде тез арада зарарсыздандыру қажет 7 керемет микробты заттар

Бар мен сұйық сабынның айырмашылығы неде?

Катцовицтің айтуы жақсы, бірақ бактерияға қарсы сабыннан аулақ болған дұрыс шығар дейді.

Зерттеулер қарапайым сабынмен салыстырғанда бактерияға қарсы ингредиенттері бар сабындарды қолданудың денсаулыққа ешқандай қосымша пайдасы табылған жоқ дейді ол. Микробтардан арылуда екеуі де бірдей тиімді.

Доктор Адлер-Шохет одан әрі сабынды қорғайды: «Кейбір сабындарда бактериялар болуы мүмкін, бірақ бұл бактериялардың сабын қолданып басқа адамға берілуі немесе олардың ауруына шалдығуы туралы ешқандай дәлел жоқ.

Доктор Адлер-Шохет біреудің бардан сұйықтық алғысы келетіндігінің бірден-бір себебі - сұйық сабын жағымды көбік түзуі және терісі сезімтал адамдарға жұмсақ болуы мүмкін дейді.

Күні бойы қолыңызды мүмкіндігінше қалай таза ұстауға болады?

Сайып келгенде, Катцовиц, біздің қолымыз кірлейтін болады дейді. Есте сақтау маңызды нәрсе - қолды жуу ең жақсы тәсілдердің бірі микробтардың таралуын және ауруды тоқтату . Оның айтуынша, қолдың жуылуы тыныс алу жүйесінің әрбір бесінші ауруы мен әрбір үшінші диареялық аурудың алдын алуға көмектеседі.

Дәрігер Адлер-Шохет сіз өзіңіздің тазалығыңызды жоғарғы қолыңызға немесе ішкі шынтағыңызға жөтелгенде немесе түшкіргенде де көтере аласыз, дейді. Бетіңізге тигізуден аулақ болыңыз, егер көзді немесе мұрынды сүрту қажет болса, міндетті түрде матаны қолданыңыз.

Толығырақ білгіңіз келе ме? CDC жаңа нұсқасын қараңыз қол жуу науқаны және микробтарды емес, оны таратыңыз.