Егер сіз болған болсаңыз соңғы уақытта ұйықтауда қиындықтар бар сен жалғыз емессің. Қалыптасқан әдеттер көбейіп кетті мазасыздық сезімдері коронавирус пандемиясынан туындаған көптеген адамдар ұйықтап, түні бойы ұйықтағысы келмейтіні таңқаларлық емес. Олар өте көп жақсы ұйқының стратегиялары , мысалы, кешке көгілдір жарықтан аулақ болу және түстен кейінгі кофелерден бас тарту сияқты, сіз ұйықтауды ұйықтау үшін жатын бөлмеңізді қарапайым түрде жаңартуға болады.

Жаңа салқындатқыштар жиынтығы немесе жаңа пижамалар сияқты кішкене сән-салтанаттар сіздің ұйқыңыздың сапасына үлкен әсер етуі мүмкін. Эфир майы диффузорлары, хош иісті жастық спрейлері және ақылды лампалар сияқты басқа заттар сіздің кешкі өміріңізді өзгерте алады. Мұның бәрі мүмкіндігінше оңай және терең ұйқыға кетуге болатын жайлы жағдай жасау туралы.

БАЙЛАНЫСТЫ: Карантин кезінде төсегіңізді қалай таза және жайлы ұстауға болады

Мен конвертті кір жуғыш машинада жууға болады ма?

Егер сізде кофеинді қабылдау туралы медитация және оны көру жеткіліксіз болса, сізге жақсы ұйықтауға көмектесетін 10 нәрсе бар. Біздің шынайы ұсыныстарды сатып алу үшін айналдыруды жалғастырыңыз.

Ұқсас элементтер

Бұл терең ұйқыға арналған жастық спрейі

Көзіңізді жұмып алу қиын ба? Релаксацияны жақсарту үшін жастығыңызды осы тыныштандыратын формуламен себіңіз. Ол сізге тез ұйықтауға көмектесетін эфир майларынан - лаванда, ветиверт және жабайы түймедақтан жасалған.

Сатып алу: 29 доллар; dermstore.com .

Lunya жуылатын жібек ұйқы маскасы

Күндізгі жарықтың алғашқы белгілерінде оянатын жеңіл ұйықтаушыларға арналған ойын ауыстырғыш жібек ұйқы маскасы жұмсақ және жарықты шынымен блоктайтын жастықшамен ерекшеленеді. Ол машинада жуылатын жібектен жасалған және жеті түрлі түсті.

Сатып алу: 48 доллар; lunya.co .

Салқындататын күлгін жастық

Жастықтың салқын жағы әрқайсысы Бұл күлгін жастықшаның жағы, ауа температурасының пассивті өтуіне мүмкіндік беретін қызық емес, бірақ температурасы бейтарап материалдың арқасында. Сіз матрицалық құрылымның жайлылық туралы сөз қозғағанын ойламайсыз, бірақ ол әрқашан жасайды.

Сатып алу: 89 доллар (99 доллар болды); күлгін.com .

Парашютпен параққа арналған парақ жиынтығы

Түнгі ұйқының негізгі элементтерінің бірі - денені оңтайлы температурада ұстау. Қызып, тер қабатында оянғаннан гөрі, парақтарыңызды перкаль сияқты салқындатқыш материалға ауыстырыңыз. Бұл жиын Parachute сүйікті төсек-орын төсеніштері сізді түні бойы салқын әрі жайлы ұстайтынына сенімді.

сақинаның қандай өлшемді алу керектігін қалай білуге ​​болады

Сатып алу: 109 доллардан; parachute.com .

Салқындатқыш гравитациялық көрпе

Бұл құпия емес салмақты көрпелер мазасыздықты жеңуге көмектеседі және бұл Gravity Blankets концепциясын салқындату технологиясымен жұптастырып, сізді қыздырмай жайлылықты қамтамасыз ету арқылы концепцияны басқа деңгейге көтереді. Ол брендтің танымал өлшемдерімен және өлшемдерімен бірдей Гравитациялық көрпе , сонымен қатар, терсіз ұйқыға арналған ылғалсыз матамен бірге келеді.

Сатып алу: 199 доллар; gravityblankets.com .

Vitruvi қара тас эфир майы диффузоры

Бұл сәнді кішкентай диффузор тыныш атмосфераны құру үшін эфир майының иістерін ауаға таратып отырады. Оны сумен толтырыңыз, өзіңізге ұнайтын хош иістің бірнеше тамшысын қосып, жатын бөлмеңізді бейбіт оазиске айналдырыңыз. Ол тіпті өздігінен сөніп қалады, осылайша ол жұмыс істеп тұрған кезде ұйықтап кетуіңізге болады.

Сатып алу: 119 доллар; anthropologie.com .

Каспер The Glow Light

Әдетте сіз төсек жанындағы стандартты шамды ұйқымен байланыстырмайсыз, бірақ Бұл сіздің араңызда болатын ең жақсы экологиялық факторға назар аударады: жарық. Бұл кішкентай 5-тен 3-дюймдік жарық 45 минутқа дейін сөнеді (яғни, сіздің стендте орналасқан бірнеше кітаптар бөлімін оқуға арналған тамаша уақыт) немесе сіз өзіңіздің қалаған кері санауыңызға сәйкес келетін уақыт.

Сатып алу: 206 доллар (229 долларды құрады); casper.com .

Ұйқылы бұлт Nacreous жастықтың қақпағы

Егер қарапайым жастық төсемі сіздің ұйқыңызды жақсартпайды деп ойласаңыз, тағы да ойланыңыз. Бұл ақылды жастық төсемі ұйықтап жатқанда температураңызды реттейтін NASA технологиясын қолданады, бұл сізге түні бойы салқын болуға көмектеседі.

Сатып алу: $ 69; slumbercloud.com .

Brochine Adelphi комбинезоны

Тиісті төсек-орын жабдықтарымен және төсек жанындағы керек-жарақтармен бірге ұйықтау ұйықтаудың маңызды факторы болып табылады. Бұл жұмсақ және тыныс алатын комбинезон Brooklinen төсек жапқышының танымал бренді - бұл түні бойы жайлы болудың қарапайым тәсілі. Оның үстіне, күні бойы демалуға, тіпті тез тапсырмада тозуға жеткілікті сүйкімді.

Сатып алу: $ 54 ($ 68 болды); brooklinen.com .

ағаш еденді тазалаудың ең жақсы тәсілі

Buffy Breeze жұбаныш

Төсек жабдықтарымен сергітіңіз жаңа жұбатушы Буффи сияқты. Бұл эвкалипт талшықтарынан жасалған, ол сіз ұйықтап жатқанда дене температурасын реттейді және полиэфирден немесе басқа да төмен материалдардан әлдеқайда тыныс алады. Бұл жылы ұйықтаушылар үшін ғана емес, сонымен қатар экологиялық таза.

Сатып алу: 180 доллардан бастап; buffy.co .