Күннің зақымдануы жинақталған

«Мен 70-ші жылдары Калифорния штатындағы Бейкерсфилдте өстім. Біздің жаз өте ыстық болды, біз бәріміз бассейн жағасында балаларға арналған маймен күнге шомылып, күн астында пісірумен айналысатынбыз. Мен балалық шағымда көп күйік алдым, мұрнымның, арқамның және иығымның қабыршақтанғаны есімде. Мен қазір 51 жастамын және әлі ешқандай қатерлі ісік немесе ісік алды тері проблемалары болған жоқ. Мен күннен қорғайтын крем жағамын, бірақ қолдарым мен аяғымда қоңыр дақтар бар терінің зақымдану белгілері бар'.
— Джоан, Ньюпорт-Бичтегі фермер, Калифорния

Дерма былай дейді: 'SPF 50 немесе одан жоғарырақ пайдалану керемет, бірақ сіз өміріңізде болатын барлық экспозицияларсыз — ерте қартаю және қоңыр дақтардың пайда болу қаупін арттырады.'
— Дорис Дэй, MD, Нью-Йорк қаласындағы дерматолог және кохост Негізгі YouTube сайтында

Жаңа дақтардың алдын алу:

Бетіңіз бен мойыныңызды қорғау үшін бейсбол қалпақшасынан гөрі ультракүлгін күннен қорғайтын көзілдірік пен кең жиекті қалпақ киіңіз.

Дорис Дэй, медицина ғылымдарының докторы

Өзіңізді қорғаңыз

«Мен SPF ерін бальзамын қолданамын, бірақ ол тез тозып кетеді. Мен ернімнің көрінбейтін шекарасында тері ісігіне шалдығамын ба, содан кейін менің қырағылығым бекер болады деп қорқамын.
- Мелани, Козель сырасы Спрингфилдте, Нью-Джерсиде үлес қосатын редактор

Дерма былай дейді: «Кәдімгі күннен қорғайтын кремді ерніңізге де жағыңыз және жиі қайталап жағу үшін SPF ерін бальзамын алып жүріңіз. Қазір тіпті SPF бар боялған ерін дақтары бар'.
— Элиз Лав, медицина ғылымдарының докторы, Нью-Йорк қаласындағы дерматолог

шаш стилисті бояу үшін қанша кеңес беруге болады

Келесіге барыңыз:

Барлығына SPF қажет

«Мен 12 жасымда Мексикаға бардым және бүкіл денем күнге күйіп оралдым. Мен бұрын-соңды күнге күйіп көрген емеспін — анам SPF қолданбағандықтан деп айтқанша, бұл терінің ессіз реакциясы деп ойладым. Мен афроамерикалықпын, мен меланинге бай терісі бар көптеген адамдар күннен қорғайтын кремді қажет етпейді деп ойлаймын, бірақ бұл дұрыс емес. Мен оны күнде жағамын, әсіресе бетіме және мойныма, күннің дақтары немесе әжімдері жоқ. Ерте үйренгеніме қуаныштымын'.
— Кристина, Лос-Анджелестегі маркетинг жөніндегі менеджер

Дерма былай дейді: «Қара түс сынбайды» деген ортақ сөз бар. Бірақ солай. Қараңғы тері күн сәулесінен табиғи қорғанысқа ие екені рас, бірақ ол күнделікті қолдануға ұсынылатын SPF-ге жақын емес. Бақытымызға орай, күннен қорғайтын крем соңғы онжылдықта төңкеріс жасады. Қараңғы теріде ақ бояу қалдырмайтын көптеген мөлдір нұсқалар бар.'
- Элиз Лав, медицина ғылымдарының докторы

Барлық тері реңктері үшін жақсы нұсқа:

ҚАТЫСТЫ: Теріңізді бұзатын жазғы сұлулықтағы 10 қате

Витаминдеріңізді алыңыз

«Мен күн сайын дерлік бетіме күннен қорғайтын крем жағамын, бірақ ұзақ уақыт далада болуды жоспарламасам, оны денеме жақпаймын. Мен жұмысқа велосипедпен барамын және менде D дәрумені жетіспейді, сондықтан жазда 15 минуттық жол жүру кезінде қолыма (күннен қорғайтын кремсіз) аздап күн түскенді ұнатамын'.
— Молли, редактор және Нью-Йорктегі ашық ауада жаттығуларға әуесқой

Дерма былай дейді: «Мен D дәрумені көп ақталады деп естимін, бірақ күннен қорғайтын крем D витаминінің тапшылығына әкелетіні туралы жақсы дәлел жоқ. Шындығында, күннен қорғайтын крем керемет емес және барлық сәулелерді сүзе алмайды, сондықтан сіз әлі де сыртта болсаңыз да әсер етесіз. D дәрумені деңгейін көтерудің ең жақсы жолы - лосось және тунец сияқты дәруменге бай тағамдарды қамтитын салауатты диетаны қолдану. Сіздің жетіспеушілік деңгейіңізге байланысты қосымша қабылдауыңыз мүмкін.'
— Тиффани Либби, MD, дерматолог және Провиденстегі Мох хирургы, Род-Айленд

Тырысу:

Жағажайдағы мінез-құлқыңызды арттырыңыз

«Екеуміз де мүмкіндігінше ашық ауада болғанды ​​жақсы көреміз және жағажайда жаттығуларды үнемі түсіреміз. Біз күннен қорғайтын крем жағуға сенімдіміз. Бүгінгі таңда көптеген жақсы нұсқалар бар - біз дәмді және тропикалық иісі бар және майлы сезінбейтін кез келген нәрсені жақсы көреміз.'
— Карена мен Катрина, фитнес-жаттықтырушылар және Tone It Up негізін қалаушылар, Манхэттен-Бич, Калифорния

Дерма былай дейді: «Егер сіздің күнделікті жұмысыңыз жағажайда болуды қажет етсе, күннен қорғайтын кремді киіп, күннен қорғайтын шараларды қолдану әсіресе маңызды. Қайта қолдануға арналған күннен қорғайтын крем дайын екеніне көз жеткізіңіз — лосьондар жақсырақ жабын береді, бірақ таяқшалар, спрейлер және ұнтақ формулалары жанасулар үшін де жақсы. Күн сәулелері әдетте таңғы сағат 10-нан түнгі 14-ке дейін күшті болатынын есте сақтаңыз, сондықтан түсірілімді сол сағаттарға жоспарлау жақсы күн қауіпсіздігі шарасы болар еді. Таңертең ертерек немесе түстен кейін көріңіз, күн батқанда түсіріңіз!'
— Тиффани Либби, медицина ғылымдарының докторы

Ақылды дуэт:

БАЙЛАНЫСТЫ: Жағажай күніне дейін, кезінде және одан кейін теріңізді қалай дайындауға болады

үйде химиялық тазалауды қалай жасауға болады

Күннен қорғайтын гардеробты реттеңіз

«Егер мен демалыста немесе сыртта көп жүрсем, күннен қорғайтын крем жағуға дінім бар. Мен оны жыл бойы киюім керек екенін білемін, бірақ олай емес. Оны кию қиын, мен оның иісін ұнатпаймын,— деді.
— Хизер, Нью-Йорк қаласындағы контент бойынша стратег

Дерма былай дейді: «Сізде әртүрлі мақсаттар үшін әртүрлі күннен қорғайтын кремдер болуы керек. Қазір бұрынғыдан да көп опциялар бар, сондықтан күнделікті киюге ұнайтын біреуін тапқанға дейін сынақ пен қателік қажет болуы мүмкін. SPF 30 күннен қорғайтын кремдер бетке өте қолайлы, ал тоналды кремнің орнына тоналды нұсқасын қолдануға болады. Тікелей күн сәулесінде 15 минуттан артық болған кезде жабысқақ, жоғары SPF формулаларын сақтаңыз.'
—Лесли Бауманн, MD, Майамидегі дерматолог, Флорида

Бізге ұнайды:

Сіз өзін-өзі тексеруді орындауыңыз керек; бару aad.org әдісі үшін. Меланомалардың жартысы өздігінен анықталады.

Тиффани Либби, MD

Қайта қолдану - бұл кілт

«Күн сайын таңертең мен макияжымды жасамас бұрын, мен SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 () қолданамын. dermstore.com ). Күндіз далаға аяқ басқан сайын қайта тапсыруға тырысамын. Мен үнемі қозғалыста болғандықтан, жұмыс сөмкемде үнемі күннен қорғайтын басқа кремді алып жүремін'.
— Нэнси, Майамидегі мұғалім, Флорида

Дерма былай дейді: «Бұл өте жақсы – өте аз адам қайта тапсырады. Егер сіз макияжыңызды бұзбай жасағыңыз келсе, SPF ұнтақтары жақсы'.
- Элиз Лав, медицина ғылымдарының докторы

Тырысу:

Қорғау үшін киіну

«Мен демалыс күндеріндегі жауынгермін. Мен апта бойы кеңседемін, сосын мүмкіндігінше сыртқа шығамын. Ең бастысы, мен үнемі суықпын, сондықтан далада жүргенде, көлеңкеде болған дұрыс екенін білсем де, күнде болғым келеді».
— Лорен, Нью-Йорк қаласындағы RealSimple.com редакторы

Дерма былай дейді: «Демалыс күнінің жауынгерлік әсері терінің күннің үзіліссіз әсер етуіне қалай жауап беретініне байланысты, бұл міндетті түрде әсер ету уақыты емес. Егер сіз күн астында бірнеше сағат өткізуді жоспарласаңыз, күннен қорғайтын киімдер мен бас киімдерді қарастырыңыз. Олар SPF-ге қарағанда тиімдірек болуы мүмкін, өйткені олар тұрақты қорғанысты қамтамасыз етеді және қолданба қателері немесе қайта қолдану туралы алаңдамайсыз.'
- Элиз Лав, медицина ғылымдарының докторы

Бізге ұнайды:

Көзге ыңғайлы формуланы таңдаңыз

«Мен ұзақ уақыт бойы күннен қорғайтын кремдерге қарсы болдым, өйткені ол менің латина терісін ақшыл және майлы етіп көрсетуі мүмкін. Жаттығу кезінде көзімді шағып алғанын да жек көремін'.
- Лесли, Козель сырасы редактор және Нью-Йорк қаласындағы ашық жүгіруші

Дерма былай дейді: «Егер сізде майлы теріңіз болса, сіз кремнен гөрі гель негізіндегі SPF кремін таңдайсыз. Авобензон көзді шағуы мүмкін, сондықтан бұл ингредиенттен аулақ болуға тырысыңыз және жұмыс істемейтін суға төзімді формуланы таңдаңыз.'
— Лесли Бауман, медицина ғылымдарының докторы

Сүйікті дерматолог:

Балаларыңызға немесе серіктесіңізге күннен қорғайтын кремдер кигізгенде, бәрі білімге байланысты, бірақ парақорлық та жұмыс істейді!

жүгері крахмалымен тұздықты қалай қоюлатуға болады

Дорис Дэй, медицина ғылымдарының докторы

Жүзуіңізді сақтаңыз

«Мен күннен қорғайтын крем жағамын, бірақ су өткізбейтін өнімдерге сенімді емеспін. Олар шынымен пайдалы ма? Егер мен мұхитқа немесе бассейнге түссем, өтінішті қайта тапсыру үшін қанша уақытым бар?'
— Dawn, Бруклинде, Нью-Йорктегі аспаздық кітаптың авторы

Дерма былай дейді: «Жапсырмада іздеу керек негізгі терминдердің бірі «суға төзімді». Бұл өнімнің SPF суда немесе суда болмағаныңызға қарамастан сақталады дегенді білдіреді. Кейбіреулері 40 минутқа дейін, ал басқалары 80 минутқа дейін суға төзімді. Сіз әлі де қайта өтініш беруіңіз керек, бірақ бұл сумен айналысатын болсаңыз, күн сәулесінен жеткілікті қорғаныс ұсынады. Қаншалықты тітіркендіргіш болса да, судан шыққан сайын қайталап қолдану жақсы әдет — әрі қорғаныстың ең тиімді әдісі».
— Тиффани Либби, медицина ғылымдарының докторы

Жақсысы: