Жаттығулар

• 15 минут ішінде интервалды оқыту
• Ішкі жамбасыңызды кесіңіз
• 15 минуттың ішінде мықты абсс алыңыз
• Бар болғаны 15 минуттың ішінде тонды тонға салыңыз
• Глюттерді 15 минут ішінде қатайтыңыз
• Төменгі артыңызды күшейтіңіз
• Стресті жеңілдетудің 3 жылдам әдісі
• Өзегіңізді нығайтуға арналған 6 қарапайым жаттығулар
• Арқанмен 15 минуттық жаттығу
• Аяғыңызды 15 минут ішінде жеңілдетіңіз
• Позаның жақсы болуына 15 минут
• 15 минут ішінде күшті трицепс
• 15 минуттық қытырлақсыз Ab жаттығуы
• 15 минуттық денеге арналған жаттығу-доп жаттығуы
• 6 Төменгі іштің төменгі жаттығулары
• Көңілді жаттығулар Hula-Hoop
• Жүзумен жаттығу
• Жүгіруді қалай бастауға болады