Шынын айту керек, ажырасудың өзі әдемі болуы мүмкін травматикалық тәжірибе . Сіз ажырасуды бастаған адамсыз ба, жоқ па, қарым-қатынасты аяқтаған кезде және ол аяқталғаннан кейін біраз уақытқа дейін пайда болуы мүмкін белгілі бір қайғы бар. Көбінесе біз бұрын не болғанын, не болуы мүмкін екенін жоқтап, таныс әндер, иістер немесе бұрынғы күйеуіңізді еске түсіретін орындар сияқты кездейсоқ триггерлерге алаңдаймыз.

Дегенмен, «уақыт барлық жараларды емдейді» деген нақыл сөз айтылғандай, жақсы жаңалық - ажырасудан кейін қалпына келтіруге көмектесетін көптеген әдістер бар. (Бейонсенің «Мен, өзім және мен» әнін бірнеше жүз рет ойнаудан басқа. Тек мен...? Жарайды.) Қалпына келтіру туралы көп айтылмайтын әдістердің бірі ажырасу кітаптарын оқуды қамтиды — иә, сіз оны дұрыс оқыдыңыз.

Сіз қиын кезеңді бастан өткеріп жатқанда, мейлі ол ажырасудан кейінгі кезең болсын, мейлі басқа да мазасыз өмірлік ауысу болсын - жақсы кітап жайлылық пен емдеудің тамаша көзі бола алады. Олар шындықтан сау құтылуды қамтамасыз етіп қана қоймайды, кітаптар ақпараттандыратын, түсінікті және қызықты, осылайша сізге жараланған жүректен айығуға және жаңа қалыпты жағдайды жеңуге көмектеседі. Ажырасудың қорқынышты блюзін бастан өткергендер үшін мына алты оқулық бар, олар сіздің өміріңізді қалпына келтіруге көмектеседі және қайтадан өзіңізді (керемет) өзіңізді сезінуге көмектеседі.

БАЙЛАНЫСТЫ: 2021 жылы оқуға болатын ең жақсы жаңа кітаптар (әзірше)

Қатысты элементтер

бір Пема Чодрён: «Зат бұзылған кезде: қиын уақытта жүрекке кеңес».

Осы ең көп сатылатын классикада американдық тибет буддистерінің мұғалімі, монах әйелі және авторы Пема Чодрён өзінің жеке дағдарысы мен тибет буддизмінің ежелгі ілімдеріне қатысты тәжірибесіне сүйеніп, жұмсақ әрі нақты нұсқаулар береді. Қорқыныштан немесе ауырсынудан қашудың орнына, Пема ауыр жағдайларға көшу шын мәнінде жүрек ауруы мен бақытсыздықты жеңудің кілті болуы мүмкін деп болжайды. Кітап ашық, тікелей кеңестерді ұсынады, бірақ Пеманың буддистік фонының арқасында ағартылған көзқараспен.

екі Рейчел Суссманның «Ажырасқан Киелі кітап: ақылды әйелдің ажырасудан немесе ажырасудан емдеуге арналған нұсқауы»

Егер сіз өзіңізге көмектесетін нұсқаулық және мұқият терапия сеансы ретінде екі есе болатын кітап іздесеңіз, ойланыңыз. Ажырасу Киелі кітап келесі оқуыңыз үшін. Мұнда психотерапевт және қарым-қатынас жөніндегі сарапшы Рэйчел Сассман әрбір әйелге өз өмірін қалпына келтіру үшін қажет пайдалы құпияларды ашады. Жазу кезінде Ажырасу Киелі кітап , Суссман азапты ажырасулар, сондай-ақ жүздеген басқа әйелдердің сауығу процесі туралы өз тәжірибесінен алынған. кеңес беріп, сұхбат берді жолда.

3 Анди Дорфманның «Бұл дұрыс емес: жүрек соғысын ешқашан бақытқа айналдыру»

Барлық реалити-теледидар жанкүйерлерін шақырамыз! Егер кімде-кім жан түршігетін (және өте көпшілікке айтпағанның өзінде) бөлінуден қалай шығу керектігін білсе, бұл Анди Дорфман, 18 маусымының сүйікті финалисті. Бакалавр және 10 маусымның жұлдызы Бакалавриат . Дорфман танысу өмірі (экранда және одан тыс) туралы шырынды, инсайдерлік әңгімелермен айналысады, оның жеке қиындықтары туралы ойланады және қарым-қатынастардағы кедергілерді жеңу туралы жігерлендіретін кеңестермен бөліседі.

4 Шонда Раймстың «Иә жылы».

Кейде ажырасу жаңа бастамаға әкелуі мүмкін және егер сіз жаңа өмір сүруге дайын болсаңыз (немесе кем дегенде қатты алаңдататын болсаңыз), Шонда Раймстың керемет және шабыттандыратын кітабын қараңыз, Иә жылы . Өзін-өзі жариялаған интроверт, талантты жасаушы Грейдің анатомиясы және Жанжал және атқарушы продюсері Кісі өлтіруден қалай құтылуға болады жайлылық аймағынан шығып, «иә» деп айту оның өмірін қалай жақсы жаққа өзгерткенін сипаттайды. Енді бұл сізге «иә» деп айтуды ұсынбайды барлық өмірдегі нәрселер, бірақ бұл қызықты және күлкілі күлкілі естелік сізді жаңа кітап клубына қосылуға, жаңа хобби алуға, концертке баруға немесе сіз армандаған демалысқа баруға шабыттандыруы мүмкін. Неге «иә» деп айтпасқа?

БАЙЛАНЫСТЫ: 13 жаңа LGBTQIA+ кітаптары мақтаныш айында оқуға өте ыңғайлы (және одан тыс)

5 Блайт Роберсонның «Еркектерді жек көргенде, ер адамдармен қалай танысуға болады».

Комедиялық жеңілдетуді қалайтындар үшін бұл бетті айналдырушы оқуға тұрарлық. Егер тақырыптың өзі сіздің назарыңызды аудармаса (мүлдем байланысты, солай ма?), онда Нью-Йоркер және Пияз жазушы және комедияшы Блайт Роберсонның өткір де саркастикалық юморы сізді өзіне тартатыны сөзсіз. Оның тапқыр әрі көңілді эсселері оның күлкілі, бірақ ойландыратын, бүгінгі қоғамдағы танысу жолындағы интроспективті әрекеттерін қамтамасыз етеді. Роберсон өзінің күлдіргілер мен ой-толғаулар жинағында патриархатқа, технологияға және гендерлік рөлдерге қатысты танысу тақырыптарын Comedy Central жиынтығы ретінде қоса алатындай етіп қозғайды.

БАЙЛАНЫСТЫ: Жазды қыздыратын 7 романтикалық роман

6 «Айдаһар татуировкасы бар қыз» Стиг Ларрсон

Психологиялық триллерде адасып кеткіңіз келе ме? Айдаһар татуировкасы бар қыз кісі өлтіруді, құпияны, махаббатты және отбасылық данышпандарды таң қалдыратын романға біріктіретін халықаралық бестселлер. Басты кейіпкер Лисбет Саландер - әлемдік деңгейдегі компьютер хакері және зұлым адамдардан кек алуда қиындық тудырмайтын жан-жақты бейшара. Енді мен бас тартуды айтуым керек - бұл кітап дәл жүректері әлсіздерге арналған емес, бірақ егер сіз осы қызықты кісі өлтіру құпиясына берілгіңіз келсе, осы кітапты сынап көріңіз.

7 Шерил Стрейедтің «Кішкентай әдемі нәрселер: қымбат қанттан махаббат пен өмір туралы кеңес»

бестселлер авторы жазған Батыл жеткілікті және Жабайы , бұл кітап Стрейдтің ең жақсы даналық інжу-маржандарының жинағы, оның «Құрметті қант» атты сүйікті кеңестер айдарынан. Стрейдтің жүрек жолындағы табиғи сыйы айқын көрінеді, өйткені ол жоғалту, жүрек соғысы және отбасылық драмадан бастап, ұсақ қолайсыздықтарға, қызықты сұрақтарға және тіпті олардың ең бақытты сәттеріне дейін барлығын шешеді. Бұл дана, жанашыр, адал және көтеріңкі — кез келген ажырасуға қарсы тамаша антидот. Бұл сіздің жараланған жүрегіңізді бірден емдей алмауы мүмкін, бірақ ол қазіргі уақытта қандай қиын карталарды шешсеңіз де, өмір жалғасып жатқанын еске салуға көмектеседі.

БАЙЛАНЫСТЫ: Досыңызбен немесе маңызды басқа адаммен мүмкіндігінше жақсы ажырасудың 7 қадамы

• Джейми Харрисон