Көптеген адамдар үшін электрондық поштаға қызмет көрсету қажет әрқашан істер тізімінде, және ол күн сайын қатты бөлігін жеп қоюы мүмкін. Егер сіздің кіріс жәшігіңіз қатты күйзелісті сезінсе, мәселе хабарламалардың өзінен асып кетуі мүмкін - бұл оларды қалай басқаратындығыңызда болуы мүмкін. жаңа есеп Британдық психологиялық қоғамнан.

Зерттеушілер салалар бойынша 2000 қызметкерге сауалнама жүргізді және олардың электронды поштаның қысымын түсіну үшін олардың электронды поштаның тәжірибесі туралы рөл атқарды. Электрондық поштаның көлемі қысымның факторы болғанымен, екеуінің арасында оң корреляция болды - зерттеушілер стресстің басқа факторларын да анықтады. Мысалы, респонденттердің жартысына жуығы болды push хабарландырулары олардың электрондық поштасы үшін, яғни әрбір жаңа электрондық пошта телефондарына дереу хабарлама жібереді дегенді білдіреді, бұл қысымның жоғарылауымен байланысты болды. 60 пайыздан астамы электрондық поштаны қалдырды күні бойы және нәтижесінде электрондық пошта қысымының жоғарылауы туралы хабарлады. Ал әзірге көпшілігіміз оянған кезде телефонды тексергеніміз үшін кінәлі , немесе ұйқыға жатар алдында бұл белсенділік қысымды күшейтетін сияқты. Таңқаларлық емес, менеджерлер төменгі деңгейдегі қызметкерлерге қарағанда стресстің жоғары деңгейлері туралы хабарлады.

Зерттеушілер сонымен қатар электрондық пошта қысымының жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігіне кері әсер ететіндігін анықтады. Нақтырақ айтқанда, үйде күтім жасайтын қызметкерлерде электрондық поштаның қысымы жоғары болды. Ол керісінше де жұмыс істеді - қысымның жоғары деңгейі көбіне үй жағдайында жұмысқа кері әсер етеді.

«Біздің зерттеулеріміз электрондық поштаның екі жақты қылыш екенін көрсетеді, дейді жетекші зерттеуші доктор Ричард Маккиннон мәлімдеме . Қарым-қатынас құралы бола тұра, біздің көпшілігіміз үшін көңілсіздік күйзелісін тудыратыны анық. Олар үшін ең пайдалы деп хабарлаған адамдар сонымен қатар электрондық пошта қысымының ең жоғары деңгейі туралы хабарлады.

Электрондық поштаңызды басқаруға арналған бірыңғай ұсыныс жоқ болса да, зерттеушілер ұйымдасуға көмектесетін бірнеше ұсыныстар берді. Мысалы, электрондық поштаңызға шабуыл жасағыңыз келген кезде немесе смартфон құрылғысында push хабарландыруларын өшіру туралы ойлаған кезде ғана кіріс жәшігіңізді іске қосыңыз. Технологиядан бас тарту туралы көбірек кеңес алыңыз.

тазалауға арналған пісіру ұнтағына қарсы сода