Егер стресстік немесе түсініксіз мәселе сізді трассаны бірнеше сағат бойы өткізгендей сезінуге мәжбүр етсе, сіз бірдеңе жасауыңыз мүмкін. Texas A&M Health Science Center Қоғамдық денсаулық мектебінің зерттеулері көрсеткендей, біз физикалық және психикалық тұрғыдан толық тапсырмалар кезінде мидың бірдей аймағын белсенді етеміз, яғни қиын мәселе сізді қатты жаттығу сияқты шаршатады.

Зерттеушілер шаршауды басқаратын префронтальды қыртысты (PFC) қарап, мидың физикалық және физикалық міндеттерді қатар орындағаннан кейін ең шаршағанын анықтады. Сіз басқа бұлшықеттер сияқты миыңыздың да шаршайтынын білдіңіз бе? Зерттеулер, жарияланған жылы Адам факторлары: Адам факторлары журналы және эргономика қоғамы, физикалық және ақыл-ой күштерін біріктіретін тапсырмалардан кейінгі мидағы қандағы оттегінің төмендеуін көрсетті, бұл тек физикалық күш салумен салыстырғанда.

Миды да, денені де бірге қараудың құндылығын көп адамдар көре бермейді, зерттеу жетекшісі Ранжана Мехта, Ph.D. а мәлімдеме . Алайда, ешкім таза физикалық немесе ақыл-ой жұмысын жасамайды; олар әрқашан екеуін де жасайды.

Шаршаудың алдын алу үшін, сіз жүгіруге шықпас бұрын, жұмыста көптеген когнитивті стресстерді жеңгеніңізді немесе шешпегеніңізді ескеріңіз. Егер сіз әлі де шаршағаныңызды сезсеңіз және оның себебін анықтай алмасаңыз, оларды қараңыз сарқылудың сегіз себептері.