Сынған жүректер тек сериалдар мен жаман ажырасу әндері емес. Жаңа зерттеу көрсеткендей, бақытсыз некелер шынымен жүректің тікелей проблемаларына соқтыруы мүмкін.

The Мичиган штатының университеті 50-ден асқан 80-нен ортасына дейінгі 1200 еркек пен әйелге қарады. Зерттеушілер топты олардың отбасылық қанағаттануы және жүрек-қан тамырлары денсаулығы, инсульт, инфаркт, жедел жүрек соғу жиілігі және гипертония сынды зертханалық зерттеулермен бірге сауалнама жүргізді. Олардың пікірінше, некенің нашар сапасы туралы хабарлаған адамдардың некеде қанағаттану туралы айтқан адамдарға қарағанда, жүректерінде денсаулыққа байланысты проблемалар көп болатын. Өкінішке орай, керісінше әрқашан дұрыс емес. Зерттеуге сәйкес, бақытсыз неке жүрек денсаулығына бақыттыға қарағанда көбірек әсер етеді.

Зерттеу сонымен қатар, бұл байланыс ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездесетінін және ересек ерлі-зайыптылармен айқынырақ болатындығын көрсетті. Некеге кеңес беру негізінен жас жұбайларға бағытталған, жетекші тергеуші Хуй Лю мәлімдемесінде айтылды . Бірақ бұл нәтижелер ерлі-зайыптылардың ересек жаста, тіпті 40 немесе 50 жаста үйленген кездерінде де маңызды екенін көрсетеді.

Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың сапасын қалай жақсартуға болатынын білу үшін оқыңыз Некені ажырасудың дәлелі етудің 10 әдісі .

Бақытты неке, әрине, сау жүрекке жетудің жалғыз жолы емес. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы сіздің диетаңыздан басталады. Тұзды тұтынуды азайту арқылы бастаңыз. Тым көп тұтыну қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл жетекші себеп АҚШ-тағы әйелдер үшін өлім қаупі: американдықтардың көпшілігі 2300 миллиграмнан аз тұз жеуі керек, демек, барлығымыз натрийден бас тартуымыз керек, CDC мәліметтері бойынша .

Сондай-ақ, сіз диетаны өзгерте отырып, одан да көп тамақ іше аласыз жүрекке қолайлы тағамдар сұлы, лосось, авокадо және жидектер сияқты. Көкөністерді шпинат пен соя бұршақтарымен көбейту де көмектесе алады. Әрі-беріден кейін шарап ішіп тұрыңыз. Зерттеулер ұсынады қызыл шараптағы таниндер жүрек ауруы қаупін азайтуға көмектеседі, ал ішімдік ішушілердің инфарктқа ұшырау мүмкіндігі аз.

Жүректің сау болуының тағы бір кілті - жаттығу. The Американдық жүрек ассоциациясы аптасына бес күн 30 минуттық орташа қарқынды жаттығуды ұсынады. Сонымен қатар, аптасына үш күнде 25 минуттық қарқынды жаттығулар, сонымен қатар аптасына екі күн бұлшықетті күшейту жаттығулары жүрек ауруының алдын алуға көмектеседі. Сондықтан сол жерге шығып, жүзіп жүріңіз, жүгіріңіз, велосипедпен жүріңіз, жүгіріңіз, жүрегіңіздің сау болуына және айдауына қажет нәрсенің бәрі.