Егер сіз жадынама алмаған болсаңыз, күн сәулесінен қорғайтын крем кию (иә, бұл жылына 365 күн, жаңбыр немесе жарқырау) - бұл сіздің теріңіздің денсаулығы үшін де, сыртқы келбеті үшін де жасай алатын ең жақсы нәрсе. Бұл өте қарапайым. Айтуынша, күн сәулесінен қорғайтын кеңістік біраз түсініксіз болуы мүмкін. Минералды ма, химиялық па? Спрей немесе лосьон? Бөтелкедегі барлық сандар нені білдіреді? Алда, ең жақсы дерматологтар күн сәулесінен қорғайтын кремдердің барлық түрлері туралы біледі және ең маңызды нәрселермен бөліседі. SPF сатып алу .

Күн қорғанысы әдетте екі санаттың біріне жатады: химиялық немесе физикалық.

Бір бұрышта сізде химиялық күннен қорғайтын кремдер бар. Олардың құрамына ингредиенттер кіреді - олардың құрамына оксибензон, авобензон, гомосолат және октиноксат кіреді, олар теріге еніп жұмыс істейді. Онда олар ультрафиолет сәулелерін сіңіріп, оларды зиянсыз жылу мөлшеріне айналдырады, деп түсіндіреді Фатима Фахс , М.ғ.д., Мичиган штатында сертификатталған дерматолог және Dermy Doc Box құрушысы. (Сіз химиялық заттардан қорғайтын күн сәулесінен қорғайтын кремдер туралы өте жақсы емес нәрселерді естіген шығарсыз, бірақ біз бұған бір минутта жетеміз.)

Екінші жағынан, физикалық немесе минералды күннен қорғайтын кремдер терінің жоғарғы жағында орналасқан, күннің зиянды ультрафиолет сәулелерін ауытқытатын минералдар - титан диоксиді мен мырыш оксидіне сүйенеді. Орит Марковиц , М.ғ.д., Нью-Йорктегі директорлар кеңесінің сертификатталған дерматологы және OptiSkin негізін қалаушы.

Олардың әрқайсысының жағымды және жағымсыз жақтары бар.

«Химиялық күннен қорғайтын кремдер классикалық тұрғыдан талғампаздығы жоғары, - дейді доктор Фахс. Олар теріге жақсы араласады және әдетте терінің барлық реңктерінде байқалмайды, - дейді ол. Олар теріге сіңгендіктен, соңғы формулалар өте жеңіл, сонымен қатар күн сәулесінен қорғайтын химиялық ингредиенттерді ылғалдандырғыш пен макияж сияқты заттарға араластыру оңайырақ. Кемшілік? Химиялық күн қорғаныс құралдары әдетте консерванттар, бояғыштар және тағы басқа ингредиенттерден тұрады хош иіс мыналар , мұның бәрі терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін, дейді доктор Марковиц.

Сіз сондай-ақ жақында химиялық отқа оранған күн сәулесінен қорқынышты дыбыстық тақырыптарды көрген боларсыз. «Жақында жүргізілген FDA зерттеуі күн сәулесінен қорғайтын төрт химиялық ингредиенттерді қарастырды және денеге осы ингредиенттерді сіңіру қосымша қауіпсіздік деректерін қажет етеді деген тұжырым жасады», - деп түсіндіреді доктор Фахс. (Оксибензон сияқты кейбір ингредиенттер адам ағзасындағы гормоналды және басқа функцияларды өзгерте алады, деп доктор Марковиц қосады, сондықтан алаңдаушылық тудырады.)

Бірақ дүрбелеңнің қажеті жоқ - және күн сәулесінен қорғайтын крем киюді тоқтатудың қажеті жоқ. «FDA қосымша деректерді сұрап жатқанда, ингредиенттер қауіпті емес деп айтпайды, және бұның кез-келгені клиникалық тұрғыдан маңызды екенін анықтау үшін бізге қосымша зерттеулер қажет» дейді доктор Фахс. Айтуынша, егер бұл сізге қатысты болса, жай физикалық күннен қорғайтын кремдермен жабысыңыз. Мұхиттарға химиялық ингредиенттердің шайылып кетуіне және маржан рифтеріне зиян тигізуіне қатысты кейбір алаңдаушылық бар; Мысалы, Гавайи құрамында оксибензон мен октиноксат бар күн қорғаныс құралдарын сатуға тыйым салынды.

Физикалық күн қорғанысының қауіпсіздігі проблемалары жоқ - сол зерттеуде FDA титан диоксиді мен мырыш оксидін қауіпсіз әрі тиімді деп санады, сонымен қатар қоршаған ортаға кері әсерін тигізбейді. «Олар әдетте комедогенді емес және терінің тітіркенуі химиялық күн сәулесінен гөрі аз болады, бұл безеулерге, майлы немесе сезімтал теріге ие адамдар үшін жақсы таңдау», - дейді доктор Марковиц. Бірақ олардың да кемшіліктері бар. Минералды күн қорғанысы көбінесе теріге ақ немесе сұр түсті гипс қалдыруы мүмкін, әсіресе түсті теріде, - дейді доктор Фахс. Әрине, формулалар кешеуілдеп айтарлықтай жақсарды, ал күңгірт минералды күн қорғанысы бұған қарсы тұра алады, дегенмен, реңктер әрдайым терінің түсіне сәйкес келмейді, - дейді ол.

Тағы бір айта кететін жайт: күн сәулесінен қорғайтын химикаттар химиялық және физикалық ингредиенттерді біріктіреді, осылайша сіз екі дүниенің де жақсысын аласыз. «Олар синергетикалық жолмен жұмыс істейді, олар тітіркендірмейтін және жеңіл күн сәулесінен қорғайтын крем жасайды, ол кең спектрлі қамтуды ұсынады және косметикалық жағынан талғампаз», - дейді доктор Фахс.

Сіз таңдаған күн сәулесінен қорғайтын өнімнің түрі де маңызды.

Минералды немесе физикалық жолмен жүргіңіз келетінін білгеннен кейін де, сізге қандай форматты (спрейлер, таяқшалар, кремдер және т.б.) таңдау керек болады. Аэрозоль спрейлерін қолдану өте оңай болуы мүмкін, бірақ доктор Марковтис олардың қалыңдығы кілегейден немесе лосьоннан алынған заттар сияқты толық емес екенін ескертеді. (Көптеген адамдар бөтелкеде көрсетілген қорғаныс мөлшерін алу үшін жеткілікті мөлшерде қолданбайды немесе оны жақсылап ысқыламайды.) Өнімнің түріне қарамастан, қажетті мөлшерде пайдалану өте қажет.

Жалпы ереже бойынша, лосьондар мен кремдер үшін сіз бүкіл бетіңізге шамамен жарты шай қасық, ал бүкіл шыныдан тұратын шыны керек. Егер сіз спрейді таңдасаңыз, бүкіл денеңіз біркелкі жабылғандығына көз жеткізіңіз; сіз күн сәулесінен жылтырды анық көре білуіңіз керек. О, қайтадан өтініш беруді ұмытпаңыз: егер сіз бұлтты болса да, ашық ауада уақыт өткізсеңіз, күн сәулесінен қорғайтын кремді екі сағат сайын қайта жағыңыз, - деп кеңес береді доктор Фахс.

Кейбір талаптар бар.

Күн сәулесінен қорғайтын кремнің қай түрін алсаңыз да, келіссөздер жүргізбейтін бірнеше мәселе бар.

• «Кең спектр» термині: Бұл дегеніміз, күн сәулесінен қорғайтын крем сізді қартаю белгілерін тудыратын УКВ сәулелерінен және жануды тудыратын УКВ сәулелерінен қорғайды.
• Кем дегенде SPF 30: Американдық дерматология академиясы да, терінің қатерлі ісігі қоры да күнделікті қолдануға кем дегенде SPF 30 ұсынады. Дұрыс қолданған кезде SPF 30 сізді ультрафиолет сәулелерінің 97 пайызынан қорғайды, дейді доктор Фахс, ешқандай күн сәулесінен қорғайтын құрал 100 пайыз қорғаныс жасамайды дейді. Сондықтан басқа күн сәулесінен аулақ болу, көлеңке іздеу, бас киім кию және т.с.с. неліктен маңызды, ал егер сіз көбірек уақытты далада өткізсеңіз, SPF-ні 50 немесе 70-ке дейін көтеру жаман емес. қауіпсіз бол.
• Егер сіз жағажайға баратын болсаңыз, ол «суға төзімді» болуы керек: Сіз бұл бөтелкеде 40 немесе 80 минуттық шағыммен көресіз. Бұл күн сәулесінен қорғайтын крем ылғалды теріде қанша уақыт сақталатынын көрсетеді, деп түсіндіреді доктор Фахс.

TL; ДР: Сізге арналған күн қорғанысының ең жақсы түрі - бұл сізге ұнайтын және күн сайын қолданатын крем. Оның спектрі кем дегенде SPF 30 болғанша, сіз минералды немесе физикалық формуламен жүресіз бе, ол тек сізге байланысты. Қалай болғанда да, бұл жерде опция жетіспейді, сондықтан күн сәулесінен қорғануға еш себеп жоқ (кешіріңіз!).