Біз оны неден бастайтынын білеміз: Кейт Уинслет Титаник, ант беру, мен ешқашан жібермеймін. Ветеринардың интонациясы, мұртты қою уақыты келді. Бастық, соңғы кездері сіздің жұмысыңызға қатты көңілім қалды. Бірақ біз неге жылаймыз? Ол қандай мақсатқа қызмет етеді?
Бұл ғалымдарды ғасырлар бойы мазалап келген сұрақ. Тіпті Чарльз Дарвин жылаудың 1872 жылғы кітабында кездейсоқ болуы мүмкін деп жазды Адам мен жануарлардағы эмоциялардың көрінісі ($ 8, amazon.com ). Жылаудың жұмбақ болып қалуының бір себебі - оны бақылау өте қиын. Зерттеушілер қайғылы кинолармен көз жасын төгуге, ми мен жүректі электродтармен бағалауға тырысуы мүмкін, бірақ жылаудың көпшілігі ескертусіз, мәжбүрлі емес және оңашада келеді. Уақыт өте келе, оның көз жасына қалай жауап береді және ол одан қандай пайда көремін деп ойлауы мүмкін (немесе жақсартылған).
Зерттеушілер соңғы онжылдықта көптеген жетістіктерге жетті. Маңызды емес, жылау бізге белгілі бір жағдайларды өңдеуге ғана емес, сонымен бірге одан пайда алуға да көмектеседі. Хомо сапиенс - жер бетіндегі жылайтын, эмоционалды көз жасын төгетін жалғыз жаратылыс. (Тіпті, бонобо мен шимпанзелер - адамдар сияқты дауыспен сөйлесетін және күлетін маймылдар да көз жасын көлдетпейді.) Адамның эмоционалды жылай алу қабілеті біздің жанашырлық пен жанашырлық таныту қабілетімізді білдіруі мүмкін, дейді профессор, медицина ғылымдарының докторы, профессор Майкл Тримбл. Лондондағы неврология институтындағы мінез-құлық неврологиясының пайда болуы және оның авторы Неліктен адамдар жылағанды ұнатады (30 доллар, amazon.com ). Міне, көз жасыңның сен туралы не айтатыны және олар сені қалай емдеп, емдей алатындығы туралы шындық.
корольдік мұз қатуы үшін қанша уақыт қажет
Бізді жылататын нәрсе
Жаңа туған нәрестелер өз-өзінен жыламайды. Олар басқа сүтқоректілер сияқты көз жасын төгпей жылайды және жай ғана басқаларға қарабайыр қажеттіліктер туралы хабарлау үшін: Олар аш; олар ыңғайсыз; олар ауырады Бірнеше апталыққа жеткенде ғана су құрылғылары кейбір айқайларды сүйемелдей бастайды, мүмкін кездейсоқ емес, бұл айқайлар адам үшін ең жақын себептермен пайда бола бастайды: өйткені балалар ұсталғысы келеді, өйткені олар назар аударғысы келеді немесе олар ренжідім.
Кез-келген қатты эмоция - мейлі ол үлкен бақыт, мейлі ашуланшақтық немесе жойқын қайғы болсын - сол кезден бастап кез-келген жаста көз жасына себеп болуы мүмкін. Біз ересек болған кезде жылаудың себептері дамиды, бұл бізді не қозғалатындығын анықтауға көмектеседі. Қартайған сайын біз жоғалту, бөліну және дәрменсіздіктің салдарынан ауырып жылауға бейім, ал жылауға бейімбіз, дейді Ад Вингер-Хоетс, PhD докторы, Тилбург университетінің психологы , Нидерландыда және жақында шыққан кітаптың авторы Неліктен тек адамдар ғана жылайды? (65 доллар, amazon.com ). Жылау біздің өмір бойғы тітіркендіргіштерге қалай әрекет етуіміздегі маңызды өзгерістермен байланысты.
Бірақ көз жасын төгетін эмоциялардың күшті болғаны олардың тікелей екенін білдірмейді. Адамдар әр түрлі эмоцияларды бастан кешкен кезде де көз жасы жиі келеді, дейді автор Том Люц Жылау: көз жасының табиғи және мәдени тарихы ($ 23, amazon.com ). Мысалы, жаңадан басталған түлектің реніші мен қуанышы; лақтырылған любовниктің қайғысы, ашуы және өкініші; келіннің қызын жіберуіне байланысты анасының бақыты мен тәтті қайғысы. Неліктен бұлай болатыны түсініксіз, дейді Луц, бірақ қайғы-қасіреттің кейбір түрлері, мысалы, сүйіктісін жоғалту, кейбіреулер үшін, мүмкін, жылау үшін ерекше. Сіз тым көп жылағандай сезінесіз бе? Мұнда кеңестер берілген жылауды қалай тоқтатуға болады .
Бүкіл денеге арналған тәжірибе
Сарапшылар көз жасына ерік берер алдында мида не болып жатқанын білмейді. Кейбір жағдайларда естеліктер мен сенсорлық тітіркендіргіштер, мысалы, әпкеңіздің құшағы ойнауы мүмкін. Басқа жағдайларда олар мүмкін емес. Стресстік гормондардың жылдамдығы біздің қанымызды бірден және дербес ағып кетуі мүмкін.
Содан кейін біз жылаймыз.
Ми сабағындағы лакрималды ядро деп аталатын аймақ лакримальды бездерді (әр көздің бұрышында орналасқан кішкентай жас түтіктері) өздерінің қақпаларын ашуды бұйырады, дейді Энн Самерс, м.ғ.д., Америка Офтальмология Академиясының өкілі және офтальмолог Риджууд, Нью-Джерси.
Жылау сеансының ұзақтығы эмоция деңгейіне байланысты. Журналда жарияланған жылау туралы 1983 жылғы зерттеуде Интегративті психиатрия , қатысушылар олардың көз жастарының екі секундтай және 42 минуттай аққанын хабарлады. (Әйелдер үшін жиі айтылатын жылаудың ұзақтығы - бір минут.) Кейде мұрын да тамшылай бастайды. Мұның себебі, көз жас ағатын түтіктер мұрын қуысына тікелей байланысты. Былайша айтқанда, сіз мұрныңыздан жылап шығасыз.
Дененің қалған бөлігінде не болатындығы әлі түсініксіз. Журналда жарияланған 1994 жылғы зерттеуде Психофизиология , қайғылы фильм кезінде жылаған субъектілер өздерін ұстағандарға қарағанда аздап терледі. Олар сонымен қатар терінің температурасы Фаренгейт бойынша 1,5 градусқа төмендеді, сондықтан біз кейде қатты жылағаннан кейін жемпірге оралғымыз келеді. (Сондай-ақ, ойында қауіпсіздікті сезінуге деген психологиялық ниет болуы мүмкін).
Жылау - бұл автономды жүйке жүйесіндегі күйзеліске жауап, жүректің соғуы сияқты еріксіз мінез-құлыққа жауап береді. Біз жылаған кезде, мүмкін, біз жарақат алған сәттен бастап қалпына келеміз және стресс гормондары төмендей бастайды. Біз әдетте жылауды қызметтен босату немесе босату кезінде бастан кешіреміз, дейді Джей Эфран, Ph.D., Филадельфиядағы Темпл университетінің психология профессоры.
Бұзылудың артықшылықтары
Неліктен біз жылау үшін дамыдық? Жауап ішінара, көз жасында болуы мүмкін. Олардың құрамында антидепрессант және стрессті төмендететін әсер ететін жүйке өсу факторы сияқты арнайы химиялық заттар бар, дейді Роберт Э. Провин, Ph.D., Мэриленд университетінің психология және неврология профессоры, Балтимордағы және авторы Қызық мінез-құлық: есінеу, күлу, гипупинг және одан тысқары ($ 25, amazon.com ). (Бір қызығы, жеңіл және орташа депрессиямен ауыратындар жиі жылай бастайды, ал қатты депрессияға ұшырағандар орташадан аз жылайды.) Сонымен қатар, көз жастары басқаларға сезінетін эмоцияның қарқындылығын және кейбір жағдайларда сіздің осалдығыңызды жеткізеді. Барлық айқайлар, белгілі бір мағынада, көмек сұрайды немесе, ең болмағанда, күтім жасау үшін жылайды. Көпшілік алдында жыласақ, айналамыздағы адамдарға талап қоямыз. Хабарлама ‘Маған назар аударыңыз; менің қажеттіліктеріммен айналысу; маған жауап бер; менің қалағанымды жаса, - дейді Люц.
Ал сіз не білесіз? Кейбіреулер жылауды теориялық тұрғыдан әлсіздік деп санаса да, көпшілік оған жеке деңгейде оң жауап береді. Журналист Энн Краймердің зерттеуіне сәйкес, адамдардың 70 пайызға жуығы кеңседе эмоцияны көрсететін әріптестерін адам деп санайды. Бұл әрдайым жеке: жаңа жұмыс орнындағы эмоцияны шарлау ($ 15, amazon.com ). Сонымен қатар, 2010 жылы сауалнамаға қатысқан жұмыс істейтін әйелдердің шамамен 41 пайызы өткен жылы кеңседе жылағанын және олардың қатарына барлық еңбек өтілінің деңгейіндегі әйелдерді қосқанын айтты. (Басқаша айтқанда, жылау корпоративті баспалдақпен көтерілуге кедергі бола алмайтын сияқты.) Бір сөзбен айтқанда, жылау адамдарды біріктіруге және біріктіруге итермелейді, бұл біздің ата-бабаларымыз үшін жабайы табиғатта өмір сүру үшін маңызды болған шығар, бірақ қазіргі джунглиде де пайдалы.
Барлық көз жастары бірдей емес
Егер жылау бізге пайдалы болса, неге біз әрқашан жыртылғаннан кейін өзімізді жақсы сезінбейміз? Соңғы зерттеулер бұл біздің қалай жылайтындығымызға байланысты екенін растайды (шынымен). Бірнеше факторды ескеру қажет.
Досыңмен жыла
Зерттеулер көрсеткендей, адамдар көңіл-күйдің жақсарғаны туралы, егер олар жақын болған бір адаммен, бөлмеде, өздері немесе топпен емес, жыласа, хабарлай алады. Жақын адамыңның алдында жылау - бұл мен саған толықтай сенемін, - дейді филология ғылымдарының докторы, Израильдегі эволюциялық биолог және көз жасына толы эволюциялық психологияның авторы Орен Хассон. Бұл ерлі-зайыптылар, екі дос немесе екі әріптес арасында болсын, қарым-қатынасты айтарлықтай тереңдете алады.
Жылағаныңды шығарма
Бірнеше минуттан артық жылағанда, біз физикалық тұрғыдан тозамыз, дейді Ph.D., Питтсбург университетінің клиникалық психология бойынша докторантурадан кейінгі қызметкері және жылауға арналған бірнеше мақалалардың жетекші авторы Лорен Бильсма. (Шынында да, жылау біздің бет бұлшық еттерімізді жұмыс істейді.) Рас, айқайдың ұзақтығын бақылау қиын, бірақ егер сіз өзіңізді қалпына келтірсеңіз, онда тағы бір жылауды шақырмауға тырысыңыз, айталық, Facebook-тен сіздің суреттеріңізді іздеңіз бұрынғы жігіттің жақында үйлену тойы.
Бірақ ұстамаңыз
2011 жылы Бильсма бірлесіп өткізген 1004 жылау эпизодын зерттеуге сәйкес, қатты жылайтын адамдар (яғни қатты немесе тіпті айқайлап, дірілдеп) ылғал көздер мен жұмсақ жылаумен ауыратын адамдарға қарағанда жақсы сезінуі мүмкін. Адамдар жеңіл жылағанда, олардың көз жасын және эмоциясын басуға тырысуы мүмкін, дейді ол. Егер сіздің денеңіз жылағысы келсе, табиғат өз бағытын қабылдасын.
Көз жасыңызбен ойлаңыз
Зерттеу барысында біз адамдар жылағаннан кейін, егер олар қандай да бір танымдық өзгерісті бастан кешірсе, өздерін жақсы сезінетінін анықтадық - оларды жылатқан нәрсе туралы жаңа түсінік, дейді Бильсма. Журналист Энн Кример көз жасын бақылау тақтасындағы қозғалтқыштың шамына теңейді. Бұл тиімді жұмысқа кедергі болатын негізгі мәселені анықтауға мүмкіндік, дейді ол. Кілемшенің астында көз жасын сүртпеу керек. Олар ұялатын ештеңе емес. Сіз жылаған кезде, мәселені мазақ етіп, шешім таба алатыныңызды білу маңызды.
