Егер сіз американдықтардың көпшілігі сияқты болсаңыз, дамып жатырсыз деменция немесе Альцгеймер сенің жасың - бұл қорқынышты ой. Бірақ Конкордия университетінің жаңа зерттеулеріне сәйкес, сіздің миыңыздың сау болуына көмектесетін қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Жаңа зерттеу көрсеткендей, қатысушылар баспалдақтармен қаншалықты көбірек көтерілсе, олардың миы соғұрлым жас қимылдайды.

душ перделерін қалай таза ұстау керек

Үшін оқу , жарияланған Қартаюдың нейробиологиясы , зерттеушілер 19-дан 79 жасқа дейінгі 331 қатысушының миын зерттеу үшін инвазивті емес МРТ қолданды. Мидың денсаулығын өлшеу үшін олар қар күйіндегі жүйке денсаулығының визуалды маркері болып табылатын сұр заттың көлемін қарастырды. Содан кейін олар мидың көлемін әр қатысушы үнемі көтерілген баспалдақтар санымен және мектепте қанша жыл өткізгенімен салыстырды.

Олар күн сайын баспалдақпен көтерілген сайын, мидың сұр заттарының көп болатындығын анықтады, олар 0,58 жасқа тең. Олар сондай-ақ әр білім жылына мидың 0,95 жасқа жас көрінетіндігін анықтады.

Басқа дене жаттығуларының түрлерімен салыстырғанда, баспалдақпен жүру - бұл үлкен жастағы ересек адамдар физикалық белсенділіктің түрлерінен айырмашылығы күніне кем дегенде бір рет жасай алады және жасай алады, дейді зерттеудің жетекші зерттеушісі Джейсон Стеффер. мәлімдемесінде .

Сіздің денеңіздің қартайған кезіне сәйкес келуін қалайсыз ба? Біздің тексеріңіз Дені сау қартаюдың 7 кілті . Алдағы жылдар туралы өте жақсы сезінбейсіз бе? Мұның қалай болуы мүмкін екенін оқыңыз қартайған бір қателік .