Сіз етеккіріңіздің алдында тұрғаныңызды байқадыңыз ба? Содан кейін ең жақсы тері аптасы бар ма? Бұл тері күтімі ауытқулары кездейсоқ емес, сонымен қатар тұрақсыз көңіл-күй, бақыланбайтын шоколад құмарлығы және құрысулар , тері күтіміндегі өзгерістер гормондарыңыздың табиғи циклінің тағы бір белгісі ғана. Бірақ мұны жаман жаңалық деп қабылдамаңыз! Бұл қайталанатын цикл теріңізді, мүмкін, бірінші рет болжамды етеді. Бұл болжамдылық жақсы нәрсе, өйткені бұл сіздің денеңіздің табиғи өзгерістеріне қарсы емес, жұмыс істеу үшін тері күтімі режимін оңтайландыруға болатынын білдіреді.

Енгізіңіз: кезеңдік тері күтімі, циклды синхрондау деп те белгілі. Гормоналды безеулерді тоқтатудың алғашқы қадамы - етеккір циклін бақылау, оны қолданбалар арқылы жасауға болады. FLO . Идея сіздің гормондарыңыз шамамен 28 күндік цикл бойына құлдырап, ағып жатқанда теріңіз бірқатар өзгерістерге ұшырайды, сондықтан теріңіз бен гормондар арасындағы осы байланысты реттеу үшін тері күтімі режимін өзгерту керек. Бұл пайдалануды білдіруі мүмкін альфа гидроксиқышқылдары етеккіріңіздің алдындағы аптада эстроген төмендеген кезде (артық май түзілуін байқаңыз) немесе етеккіріңіздің аптасында ылғалдандыратын бет майларын қолданыңыз, гормондардың төмен деңгейі бет өңі күңгірттенеді.

Айтуынша, сіз етеккірді жақсы білетін тері күтімін аздап тұзбен қабылдауыңыз керек. Дерматологтар бұл әдіс терісі ай бойы өзгеретін адамдар үшін (яғни, гормоналды безеу) және сол өзгерістердің арасында қайталанатын үлгілерді бастан кешірген адамдар үшін жақсы екенін айтады. Егер сіз үнемі негізгі мәселеге (безеу немесе құрғақ тері сияқты) тап болсаңыз, тиімдірек нәтижеге қол жеткізу үшін тері күтімін жүйелі түрде орындаған дұрыс.

40 жаста ата-анасымен бірге тұрады

Менструальдық цикл етеккірдің бірінші күнінен басталып, келесі етеккір басталғанда аяқталады. Бұл жерде біз сіздің денеңізде болып жатқан тері күтіміндегі өзгерістерді болжай алуыңыз үшін және қайталанбас цикліңізге сәйкес жұмыс тәртібін бейімдеу үшін әрбір гормоналды үлгіні атап өттік.

Менструация

Бұл кезең сіздің етеккіріңізді, яғни жатырдың шырышты қабатының төгілуін сезінесіз. «Бұл кезеңде эстроген мен прогестерон деңгейі төмен, сондықтан теріңіз құрғақ, күңгірт және шаршаған болып көрінуі мүмкін», - дейді натуропат және негізін қалаушы Анна Мициос. Жеуге болатын сұлулық . «Ылғалдандыру тәртібін арттыруды ұсынамын — ішкі және сыртқы ылғалдануды арттыру маңызды». Сонымен қатар, простагландиндер гормонының жоғарылауы теріңіздің сезімтал екенін білдіруі мүмкін.

Қалыңырақ бет майларын қосып көріңіз және кремдер теріңізді ылғалдандырудан басқа күнделікті күн тәртібіне түнгі маскалар және парақ маскалары . «Тым сезімталдықты арттырмайтын немесе кептірмейтін өнімдерді пайдалану да маңызды», - дейді Энтони Росси, MD, Нью-Йорк қаласындағы басқарма сертификаты бар дерматолог. «Қазіргі уақытта қатты қабыршақтайтын құралдарды қолданбау өте маңызды».

қара сарымсақ жасаудың дәстүрлі тәсілі

Фолликулярлық фаза (менструациядан кейінгі)

Менструациядан кейін бірден теріңіз керемет жерде болады. Эстроген деңгейі көтеріле бастайды, бұл табиғи жарқылға әкеледі. «Теріңіздің жақсарғанын байқайсыз», - дейді доктор Росси. «Эстроген терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі, сондықтан эстроген деңгейі жоғарылағанда, олардың терісі ылғалданған және жарқыраған болуы мүмкін». Минди Пельц, авторы Менопаузаны қалпына келтіру , эстроген жоғары болған кезде коллаген өндірісі де жоғары болады, бұл теріге толымды, серпімді көрініс береді.

Аударма: Қазір кез келген жаңа өнімдерді (қаласаңыз) сынап көрудің уақыты келді, өйткені теріңіз ең жақсы жағдайда. Бұл сонымен қатар күтімге қатысты, сондықтан теріңіздің жарқылын ұзарту үшін гиалурон қышқылы сияқты су негізіндегі сарысуларға қосымша С дәрумені сарысуын қолданып көріңіз.

Овуляция

Циклдің ортаңғы нүктесі ретінде белгіленген (келесі етеккірдің басталуына шамамен 13-15 күн қалғанда), бұл сіздің жұмыртқа аналық безден фаллопиялық түтікке шығарылған кезде. Эстрогеннен басқа, тестостерон деңгейі ең жоғары деңгейде (бұл овуляцияны тудырады) және бұл деңгейлер жеткілікті жоғары болғанда, олар лютеинизация гормонының күрт жоғарылауын білдіреді. «Бұл көтерілу гормоналды безеу пайда болғанға дейін болады», - дейді доктор Росси. «Бұзылулардың алдын алу және оларды бақылау маңызды».

Теріні ылғалдандыру үшін жеңіл лосьонды қолданыңыз. Алда май өндіруге дайындалу үшін тері тесігін детоксикациялайтын маскамен терең тазалаңыз және тері тесігі жиналмауы үшін сүт қышқылымен қабыршақтандырыңыз. Пельц сонымен қатар тестостерон деңгейі бетіндегі шаштың пайда болуына ықпал ететінін атап өтеді, сондықтан бұл дермапландау пайдалы болуы мүмкін.

ең жақсы душ сүзгісі қандай

Лютеальды фаза (менструация алдындағы)

Керемет, қысқа болса да, сыртқы көріністі жасағаннан кейін, сіздің эстрогеніңізбен қоштасу уақыты келді. «Эстроген төмендеген кезде, етеккір алдындағы фаза әдетте прогестеронның жоғарылауына байланысты безеулерге әкеледі. Прогестерон жоғарылағанда, ол терінің ісінуін тудырады, сондықтан қабыну безеудің папулалары мен пустулалары пайда болуы мүмкін », - дейді доктор Росси. Тестостеронның теңгерімсіздігі май өндірісін де арттырады, бұл саңылаулардың бітелуіне және көбірек бөртпелердің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Сіздің шайқас жоспарыңыз қабынған теріңізді қоздырмай, артық майды жою болуы керек. Сіздің барлық өнімдеріңіз комедогенді емес және қабынуға қарсы қасиеттерге ие болуы керек. Алдымен жұмсақ құралдармен жиі тазалаңыз көбіктендіргіш тазартқыш . Қатты химиялық заттарға жүгінудің орнына көріңіз ниацинамид май өндіруді теңестіру және қабынуды азайту үшін, сонымен қатар жарылу қаупі бар аймақтарды дақпен емдеу. Мициос сонымен қатар қабыршақтануды аптасына екі-үш ретке дейін арттыруды және қарсы тұру үшін тазартатын масканы қосуды ұсынады. тоқылған тері .

Егер сіз гормоналды безеуіңіздің кисталы және әсіресе ауыратынын байқасаңыз, балама нұсқаларды ұсына алатын басқарма сертификаты бар дерматологпен кеңесіңіз. Доктор Росси: «Дерматологтар кейде әйелдердің етеккір циклі тұрақсыз болғанда және қатты безеу пайда болған кезде босануды бақылау таблеткаларын қолданады», - дейді. «Гормон деңгейін ауызша контрацептивтер арқылы реттей отырып, ол прогестерон мен эстроген гормондарының синтетикалық түрін қосу арқылы гормоналды безеулерді жақсартуға көмектесуі мүмкін».