Рефлексологияның физикалық және психикалық пайдасы көп. Бұл жеңілдетуден бастап көптеген жолдармен жалпы денсаулықты жақсартуға ықпал ете алады мазасыздық дейін айналымын арттыру . сияқты Қытай медицинасының принциптеріне негізделген тәжірибе нүктелі массаж және акупунктура басқа тәсілмен ерекшеленеді.
Рефлексологияда меридиан нүктелерін ынталандыратын инелердің орнына бас бармақтар, буындар немесе арнайы ағаш құралдар қысым нүктелеріне күш қолдану үшін пайдаланылады», - деп түсіндіреді Черри Анжелика Альфилер, сарапшы рефлексолог және мұғалім. Arts Aesthetic & Spa қолданбасын жақсарту . Нәтижесі бірдей: жеңілдік.
Ол ұсынатын негізгі әдістердің бірі: өткір және созылмалы ауырсынуды басқару. Шындығында, оның операциядан кейінгі ауырсынуға көмектесетінін көрсететін зерттеулер бар сүт безі қатерлі ісігі бар науқастар . Кез келген нәрсе сияқты, «бірдеңе орын алмас бұрын оның үстіне шығу керек», - деп түсіндіреді Эви Флеминг, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, себебі «организм өзінің барлық резервтерін осы мәселеге жұмсайды».
Рефлексология қалай жұмыс істейді?
Рефлексология - бұл бүкіл дененің аяқтардағы, қолдардағы және сыртқы құлақтардағы бейнесін жасайтын және жасайтын ғылым. Қолыңыздың, аяғыңыздың немесе құлағыңыздың белгілі бір аймағына қысым жасау арқылы сіз дененің сәйкес бөлігіндегі тепе-теңдікті сақтауға және мәселелерді жеңілдетуге, «денсаулықты нығайтуға және релаксация арқылы дененің емдік әлеуетін белсендіруге» көмектесе аласыз, дейді Тиш Гилмор, рефлексолог және президенті Американдық рефлексологияны сертификаттау кеңесі .
«Адам денесі өте ақылды, бірақ ішкі шамадан тыс жүктемені тудыратын күйзеліске және жарақатқа шамадан тыс жүктелуі мүмкін», - дейді Гилмор. «Тәжірибе дененің өзін қалпына келтіруге және табиғи, қолдаушы жолмен өміршеңдігін табуға мүмкіндік береді».
Ғылыми тілмен айтқанда: «Ағзаның жүйке жүйесі симпатикалық (соғыс немесе ұшу) күйден парасимпатикалық (тынығу және ас қорыту) күйге ауысады, бұл оның гомеостазға және ішкі сауығуға жұмыс істеуіне мүмкіндік береді», - дейді Гилмор. Ол өткір немесе өтпелі проблемалар үшін рефлексология бір сеанста жеңілдік беретінін, бірақ созылмалы мәселелер көп уақытты қажет ететінін атап өтеді.
Рефлексологияны қолданудың 3 тыныштандыратын жолы
Жақсы жаңалық: рефлексология тірек-қимыл аппаратының кез келген түріне көмектесе алады, дейді Альфилер. Міне, рефлексология тыныштандыруға көмектесетін ауырсынудың үш кең таралған түрі.
Қатысты элементтер
Арқадағы ауырсынуға арналған рефлексология нүктелері Несие: Йеджи Кимбір Арқаңыздағы ауырсынуды шешіңіз
Бір сөз: әлсірету. Бұл арқадағы ауырсыну болуы мүмкін. Және ол әсер етеді адамдардың шамамен 80 пайызы олардың өмірінің белгілі бір кезеңінде. Сондықтан, төменгі арқа аймағында қысылу және/немесе пульсация сезінгенде, рефлексологияға жүгініп көріңіз.
Альфилердің айтуынша, бұл бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну, сондай-ақ бұлшықет қаттылығы үшін өте қолайлы, әсіресе арқа - және мұны растайтын көптеген зерттеулер бар. Бір шағын зерттеу 50 медбикенің қатысуымен екі апталық уақыт аралығындағы үш, 40 минуттық сеанс арқадағы ауырсынудың қарқындылығының төмендеуіне әкелетінін анықтады. Басқа зерттеу Алты апта бойы аптасына бір рет рефлексологиямен айналысатын басқа адамдарда төменгі арқадағы ауырсыну азайғанын анықтады.
Арқаның ауырсынуы кезінде - жоғарғы, төменгі немесе ортаңғы - аяқтың ішкі жағымен жұмыс істегіңіз келеді. Гилмор: «Саусақтың үстіңгі жағы - бастың жоғарғы жағы», - дейді. «Сіз бұл [ішкі] жиекте баяу, содан кейін сәл тереңірек жұмыс істейсіз және оларды өңдеу үшін нәзік нүктелерге тоқтаңыз.' Бұл процестің жеңілдетілген түсіндірмесі және кәсіпқой дұрыс нүктелермен жұмыс істеуге шынымен көмектесе алатынына қарамастан, егер сіз өзіңізді шымшып алсаңыз, қолыңызда болуы жақсы білім.
Менструация мен ауырсынуға арналған рефлексологиялық нүкте Несие: Йеджи Кимекі Плакат кезеңіндегі ауырсыну
Құрысулар бар ма? Зерттеулер мұны көрсетті құлақ, қол және аяқ рефлексологиясы жеңілдік ұсына алады. Шындығында, бұл антенді шығарудан жақсы жұмыс істейді рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрі (ибупрофен сияқты). Бұл жақсы жаңалық кезеңдегі қатты ауырсыну алады күнделікті әрекеттерді бұзу әйелдердің 20 пайызына дейін.
Гилмордың айтуынша, оның баратын көздері табанның үш жері: дистальды және медиальды маллеоладан кейінгі немесе ішкі тобық астындағы тәтті орталық нүкте арасында; сыртқы тобықтағы дәл сол нүкте; және екі аймақ арасындағы бүкіл арқа көпір». Бұл аналық бездерді, жатырды және фаллопиялық түтіктерді білдіреді және оларға сәйкес келеді. Осы нүктелерді ұстаңыз және аймақтың нәзік екенін білу үшін айналаңызды сипап көріңіз », - дейді Гилмор. «Нәзіктік жоғалғанша жеңіл ұстаңыз», бұл бір нүкте үшін бір минуттан аспауы керек.
Бас ауруы үшін қолдағы рефлексология нүктесі Несие: Йеджи Ким3 Бас ауруы
Ауыр мигреннің пульсация немесе пульсация сезімі төзгісіз болуы мүмкін. Сізге азапты ауырсынумен күресу ғана емес, сонымен қатар жарық пен дыбысқа сезімталдық, жүрек айнуы және құсу сияқты нәрселер де оның бөлігі болуы мүмкін. Және олар өте қарапайым. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша адамдардың 15 пайызынан астамы 18 жастан асқандар алдыңғы үш айда мигрени болғанын хабарлады. Бақытымызға орай, зерттеулер көрсетеді рефлексология жақсартуға көмектеседі және/немесе кибошты ауырсынуға қойыңыз. Үйде оңай бұзақылық: сұқ саусақ пен бас бармағыңыздың арасындағы жұмсақ, етті орамды бір минутқа мықтап басыңыз, дейді Гилмор. Бұл сізге қысқа мерзімде жеңілдік әкелуі керек.
БАЙЛАНЫСТЫ: Бас ауруын тез басатын 4 қысым нүктесі
