Көктемгі ауа-райы жақындағанымен, ағымдық жағымсыз жағдайлар демек, біздің көпшілігіміз әзірге күн сәулесінде болмаймыз. Егер сіз болсаңыз, бұл әсіресе қиын болуы мүмкін кішкентай пәтердің ішінде тұрып қалды әлеуметтік қашықтыққа қатысты нұсқауларға сәйкес келетін ашық алаңға шығу мүмкіндігі жоқ. Бақытымызға орай, сіздің үйіңіздің ішіне аздап ашық ауаны әкелудің қарапайым әдісі бар, мен қазір екі жыл бойы ант бердім.

Жылдың қысқа күндерінде маусымдық аффективті бұзылулармен күресетіндер үшін әсіресе пайдалы, терапия шамдары ұйқы режимін реттеу мен көңіл-күйді көтерудің тиімді әдісі болып табылады. Мен өзімнің жалпы әл-ауқатыма кері әсерін күнмен аз байланыста болған кезде сезінемін, бірақ мен өзімнің Verilux Happy Light Lucent терапия шамы Мен қыс мезгілінде сәтті стенд болып табылады, ол менде көбірек уақыт өткізеді. Бұрын мен бұл жарық терапия шамын суық айларға сақтап қойсам да, мен оны күн сайын ғаламдық коронавирустық пандемия кезінде қолданып жүрдім. Мен оны қосамын менің таңғы кофемді ішіп жатырмын мені жұмыс күніне зейін қою үшін, сонымен қатар маған түстен кейінгі қуаттандыратын жинау пайдалы деп санаймын. Мен күн сайын бірнеше рет компьютерден тез үзіліп, көзімді жұмып, шамның бағытына қарап тұрамын, жарық маған босаңсытып, мен өзімді сыртта отырмын деп алдап қоямын.

Планшетке ұқсайтын тегіс, тегіс дизайнымен HappyLight Lucent жарықдиодты шамы үстелге немесе тумбочкаға көз ауруына ұқсамай жақсы көрінуі мүмкін. Сіз оны кез-келген тегіс бетке тігінен немесе көлденеңінен орналастыра аласыз, егер оны көтергіңіз келсе, оған алынбалы тіреу кіреді. Оны жай ғана электр розеткасына қосыңыз, және бір батырманы басу арқылы ол ақ жарықтың 10000 лк - жарық қарқындылығын өлшейді. Шамның жарқыраған жарқылы жыпылықтамайды және жарқырамайды, сонымен қатар 72 жарық диодты шамдармен жабдықталған, олар көру үшін халықаралық деңгейде танылған қауіпсіздік сынауларынан өтті. Сонымен қатар, ультрафиолет сәулесі жоқ, сондықтан сіз көшеде болған кездегідей зиянды ультрафиолет сәулелерінің әсеріне ұшырамайсыз.

ыстық жаңбырлы күндерде не кию керек

БАЙЛАНЫСТЫ: Осы терезе өлшемді кактустардың көмегімен кішкене кеңістігіңізге жасыл түстер қосыңыз

Рождествоға анама не алуға болады

Бақытты жарық бұл кез-келген үйге керемет қосымша, әсіресе егер сіз мен сияқты күн сәулесінен айрылған болсаңыз. Шам сонымен қатар ұйқысыздықты жеңілдету және REM циклдарын реттеу, реактивті артта қалу немесе түнгі ауысым жұмысының әсерін азайту және қараңғы кеңсе орталарын кеңейту үшін жұмыс істейтін қиын күндерден тыс өзін пайдалы етеді. Өзіңіздің табиғи энергияңызға жалқылық пен қысқы блюзді азайтуға көмектесу арқылы жеке жарық терапиясы сізді сергек және сергек ете алады.

Дүкен Verilux HappyLight Егер сіз ванна бөлмесінде күн сәулесін әкелетін қарапайым құралды қолданып көргіңіз келсе, Bed Bath & Beyond-та 45 доллар тұратын шам.

Сатып алу: 45 доллар; bedbathandbeyond.com.