Егер сіз ауа-райын тексеру үшін телефоныңызды жұлып алып, оның орнына Facebook қояндарының саңылауына құлап бара жатқан болсаңыз, қолыңызды көтеріңіз. Біз бәріміз болғанбыз. Енді, жаңа зерттеулер бұл біздің көпшілігімізде болатындығына біраз жарық түсіруі мүмкін. Әлеуметтік медианың жиі қолданушылары үшін Facebook логотипі сияқты визуалды белгілер осы қолданбаларды жасауға болатын гедоникалық жауаптармен байланысты қарсы тұру қиын .

Журналда жарияланған жаңа зерттеу Киберпсихология, өзін-өзі ұстау және қоғаммен байланыс , іс жүзінде адамдардың әлеуметтік медиа сайттарындағы мінез-құлқына қарамады - және бұл тек әлеуметтік сілтемелер мен эмоционалды реакциялар арасындағы себеп-салдар байланысын емес, байланысты ғана көрсете алады. Бірақ бұл нәтижелер кейбір адамдардың неге басқаларға қарағанда Facebook сияқты сайттарға көбірек тартылатындығын түсіндіруге көмектесе алады.

Бұл сұрақты зерттеу үшін Нидерландыдағы және Мичиган штатындағы университеттің зерттеушілері еріктілерден Facebook логотипі немесе бейтарап сурет (мысалы, степлердің суреті) көрсетілгеннен кейін бірқатар суреттерді жағымды немесе жағымсыз деп бағалауды сұрады. Зерттеушілер әлеуметтік медианы жиі қолданатын адамдар әлеуметтік желі сайттарын жиі қолданбайтындарға қарағанда, Facebook логотипінен кейін көрген суреттерге жағымды әсер етеді деп күтті және дәл солай болды.

Олар сондай-ақ қатысушылардың Facebook-тегі құмарлықтарын өлшеп, сайтты қаншалықты қолданғысы келетіндерін және оны эксперимент аяқталғаннан кейін бірден қолдануды жоспарлап отырғандықтарын сұрады. Таңқаларлық емес, жиі қолданушылар көбірек құмарлыққа ие болды және олардың Facebook логотипіне деген оң жауап деңгейлері бұл сезімдердің кейбірін (бірақ бәрін емес) ескеретін сияқты.

Сіз Facebook-ті қаншалықты көп пайдалансаңыз, соғұрлым осы белгілерге қатысты гедоникалық жауаптарды көбейтесіз, дейді RealSimple.com сайтына автордың авторы, Ph.D., Мичиган штатындағы байланыс профессорының көмекшісі Эллисон Эден. Сіз Facebook-ке кіресіз және сіз достарыңызбен бірге болғыңыз келетін қатты толқуды сезінесіз және бұл а позитивті ассоциация . Сіз мұны неғұрлым көп жасасаңыз, сол қауымдастық күшейе түседі.

Басқаша айтқанда, Facebook-ті жиі пайдалану өзін-өзі жетілдіретін процесс болуы мүмкін. Егер сіз жиі тіркелмесеңіз, ұтыс ойыны соншалықты күшті емес, бірақ сіз жүйелі түрде сорып алғаннан кейін, ол барған сайын жақсарады тәуелділік .

Көптеген адамдар Фейсбукты жек көретіндіктерін немесе оған аз уақыт бөлгісі келетіндіктерін айтады, бірақ бәрібір олар одан рақат алады, дейді Эден. Біз оны қолданғымыз келмейтінін саналы түрде айтқан кезде де, біз оны басамыз. Журнал баспагерінің баспасөз релизінде, бас редактор, PhD докторы Бренда К.Видерхольд әлеуметтік медианың жауаптарының осы түрлеріне деген құштарлықпен салыстыруға дейін барды. шоколад немесе никотин .

Эден Facebook-ке қатысты кескіндер мен гедоникалық жауаптар арасындағы байланысты растау үшін және бұл жауаптардың шынымен әлеуметтік медиа әрекетіне әсер етпейтіндігін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет дейді. Бірақ оқудан және басқа зерттеулерден алынған экстраполяция жасай отырып, ол бұқаралық ақпарат құралдарына көп уақыт жұмсауды тоқтатқысы келетін кез келген адамға алдын-ала кеңес береді (әлеуметтік немесе басқаша).

Егер сіз Facebook-ті пайдалануды азайтуға тырыссаңыз, мұның бір жолы - телефондағы қолданба сілтемесін жасыру, дейді ол. Оны басты экранға қалдырудың орнына, мысалы, ішкі қалтаға салыңыз.

Сіз тек бір батырманы емес, екі түймені басуға тез бейімделе алатыныңыз рас, бірақ оны жай көзден тыс қалдыру сізге оны есіңізден шығармауға көмектеседі. Егер сізде белгілі бір тағам түрлерін реттеу қиын болса, кеңес - оны үйіңізден шығарып, оны сізге қол жетімді етпеңіз, дейді Эден. Бұқаралық ақпарат құралдарында да солай - қосымша қадамға баруға мәжбүр болыңыз, сізге онша қажет болмайды.

Бұл сұранысқа сай ойын-сауықтың басқа түрлеріне де қатысты: мысалы, Netflix серпілісі кезінде Эден жаңа серияларды бірінен соң бірін автоматты түрде бастау опциясын өшіруді ұсынады. Естен тану үшін сіз жасай алатын кез-келген нәрсе көмектесе алады, дейді ол. Бұл сізге тым көп уақыт өткізгеніңізді, әрі қарай жүруіңіз керек екенін түсінуге көмектеседі.