Күз жақсы басталды, сонымен бірге ол өзімен бірге ыстық алма сидрін, мерекелік қызықтар мен жайлы жемпірлерді алып келеді, сонымен қатар суық пен тұмау мезгілі басталғанын білдіреді. Биыл коронавирус денсаулыққа бір мезгілде алаңдаушылық қосатындықтан, қарапайым суық пен тұмау (немесе тұмау) вирустарынан сақтану үшін қолдан келгеннің бәрін жасау өте маңызды. «Біз тұмаумен және COVID-19-пен бірге инфекцияның болуы мүмкін екенін білеміз, және мұндай бірлескен инфекция жағымсыз қосылыс болады», - дейді Кармен Тиг, м.ғ.д., ішкі аурулар бойынша медициналық директор Атриум денсаулығы . Ия, ауырып қалу - ең жаманы, бірақ биылғы жылы тұмауға шалдыққандар аз болса, денсаулық сақтау жүйелеріндегі ауыртпалық азаяды, COVID-19-пен күресу үшін көп күш салады. Сондықтан денсаулықты сақтау - екі есе жеңіс. Міне, сіз және сіздің отбасыңыз мезгіл-мезгіл суық мезгілде болатын суық және тұмау вирустарынан бір саты жоғары тұру үшін не білуі керек.

Ұқсас элементтер

Тұмау маусымы қашан (және қандай)?

Тұмау вирустары жыл бойы бар, CDC дейді , бірақ ауа-райы салқындаған кезде жағдай күшейіп, содан кейін қыста ортаңғы шыңға шығады. Біз суық пен тұмау мезгілін зардап шеккен науқастардың көптігі тұрғысынан қарастырамыз, дейді Цезар Джавахериан, м.ғ.д., оның негізін қалаушы және бас медициналық директор Көміртекті денсаулық . Тұмау ешқашан жойылмайтындықтан, белсенділіктің ең жоғары айын анықтау пайдалы. Соңғы 35 жылда тұмаудың ең жоғары маусымы көбінесе қазан мен мамыр айларында болды, көбінесе ақпан айында болды.

БАЙЛАНЫСТЫ: Иммунитетті арттыратын 3 ингредиенттер RD сіздің диетаңызға қосқыңыз келеді

Суық немесе тұмау қалай таралады?

Суық тию немесе тұмаумен ауыру үшін бұл вирустар шырышты қабықпен байланысуы керек. Негізінен, вирус жұқтырған адамнан қоздырылған кезде таралады, әдетте олар жөтелгенде немесе түшкіргенде сілекей немесе мұрын шырыштары арқылы түсіп, басқа біреудің денесіне енеді, дейді доктор Джавахериан. Бұл ықтималдығы аз болса да, вирусты жұқтырған адамның қолына жөтелгеннен кейін оған қол тигізген жерді жанама түрде алу мүмкіндігі бар. Тікелей, алайда, бұл вирустар жақын адаммен сөйлесу, сүйісу немесе біреудің жұқтырған сілекейімен немесе шырышымен басқа байланыс арқылы жұғады.

Суық пен тұмаудың белгілері арасындағы негізгі айырмашылықтар қандай?

Доктор Джавахерианның айтуы бойынша, тұмау вирусы жыл сайын өзгеріп отыратыны сияқты, адамдарда да тұмаудың ең көрнекті белгілері өзгеретінін есте ұстаған жөн. Мұнда суықтан да, тұмаудан да сақ болу керек бірнеше жалпы белгілер бар. Екеуі де тыныс алу жолдарының аурулары, бірақ әр түрлі вирустардың әсерінен болады.

Тұмаудың негізгі белгілері - дененің немесе бұлшықеттің қатты ауыруы, ентігу, жөтел, тез шаршау және қорқынышты сезімнің жалпы сезімі, дейді доктор Джавахериан. Сондай-ақ, суыққа ұқсас белгілерден басқа бас ауруы, температура және қалтырау сезімі болуы мүмкін: жөтел / кеудеге ыңғайсыздық, түшкіру және мұрын бітелуі. CDC мәліметтері бойынша , тұмаудың белгілері көбінесе күрт және қарқынды түрде соғылады, керісінше, бірте-бірте пайда болуы мүмкін суық белгілер.

Суық симптомдар әлі де жағымсыз болғанымен, тұмауға қарағанда аз дәрежеде ауыр болады. Суық белгілерге жиі ангина, мұрыннан су ағу, жөтел, синустың бітелуі, көздің сулануы, безгегі, дененің жеңіл ауруы, кейде терінің бөртпесі жатады. Жиі түшкіру сіздің суық тигеніңізді де білдіруі мүмкін.

қалың кілегейге толық сүтті ауыстырыңыз

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің суық және тұмаудың барлық белгілері, түсіндірілген

Суық немесе тұмаудан сақтанудың ең жақсы тәсілдері

Доктор Джавахерианның ең жақсы ұсынысы - тұмауға қарсы дәрі алу. Ертерек жақсы болғанымен ( Қазан өте жақсы ), вакцинаны егу әлі де кеш емес. Вакциналар профилактикалық, емдік емес, сондықтан тұмауға қарсы вакциналар қажет бұрын сіздің қоғамдастықта кез-келген эпидемия бар. (Сіздің ағзаңызда вакцинаның тұмауға қарсы антиденелерінің пайда болуы екі аптаға жуық уақытты алады, CDC дейді .)

Жылдан жылға CDC тұмауға қарсы атудың қаншалықты маңызды болғанын көрсетті, бұл кең таралған инфекциялардың және тұмаудан орынсыз өлімнің алдын алуда дейді ол. Егер сіз басқа адамдармен, әсіресе кішкентай балалармен немесе ересек адамдармен бірге тұрсаңыз, олардың вакцинадан өткеніне көз жеткізіңіз. Осы жылы CDC өз ұсыныстарын сақтап отыр 6-20 жастан асқан кез-келген адам 2020-2021 жылдарға арналған тұмауға қарсы вакцина алған жөн. Шын мәнінде, қазір коронавирустық пандемия кезінде бұл одан да жоғары көтермеленеді. «Тұмауға қарсы күрес биыл бұрынғыдан да маңызды, өйткені тұмау маусымы COVID-19 пандемиясымен соқтығысады», - дейді доктор Тиг. «Вакцина алу әлі де кеш емес - біз тұмауды тұмаудың бүкіл кезеңінде атуға кеңес береміз, ол қазаннан наурызға дейін созылуы мүмкін».

Тұмаудың алдын алудың негізгі әдісі ретінде вакцинация алудан басқа, аузыңызды ұстамауға, әсіресе қолыңызды бір нәрсеге тигізгеннен кейін, сақ болыңыз; жөтелгенде және түшкіргенде мұрын мен ауызды жауып тастаңыз; қолыңызды жиі мұқият жуыңыз ; және тұмаумен ауыратын адамдармен бетпе-бет кездесуден аулақ болыңыз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Иммунитетті арттыратын тамақ туралы 9 аңыз, сенуге болмайды

егер сіз ешқашан көкірекше кимеген болсаңыз не болады

Кез-келген ата-ана үшін, мысалы, мектепте, сыныптан тыс немесе ойын күнінде балаларының денсаулығы мықты болсын деп оларды тұмаудың алдын-алу тактикасымен қалай қаруландыруды біледі. Балаңызға түшкірудің және шынтағыңызға (қолдың орнына) жөтелудің маңыздылығын және сусындарды, ерін бальзамын, ыдыс-аяқты немесе ауызбен немесе мұрынмен жанасатын заттарды бөліспеудің маңыздылығын үйретіңіз. Ең дұрысы, бұл сау әдеттер мен сақтық шаралары оларды және олардың құрбыларын күні бойы (және жыл бойы) қауіпсіз ету үшін екінші сипатқа айналуы керек.

Доктор Джавахериан қолыңызды тазалайтын затты балаларыңыздың рюкзактарына іліп, үлкенірек затты сыныпқа орналастыруды қарастырыңыз. Сіз сондай-ақ олардың мұғалімінен түскі асқа дейін және одан кейін қолмен жууға арналған үзілістер сұрай аласыз. Жақсы (іс) жаңалық - бұл пандемияға байланысты алаңдаушылық мектептерді жеке сабақтармен өткізіп, COVID-19 таралуын болдырмауға көмектесетін маска кию, қолды тазарту және әлеуметтік дистанция сияқты қауіпсіздік шараларын қолдануға мәжбүр етті. және тұмау вирустары.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіз бұл қолмен жууға болатын 7 қателік жіберуіңіз мүмкін - оның орнына не істеу керек

Егер сіз немесе сіздің отбасы мүшелеріңіз суық немесе тұмаумен ауырса не істеу керек

Сіз тұмаумен ауырдыңыз ба? Тез арада диагноз қойыңыз, өйткені симптомдар пайда болғаннан кейін 48 сағат ішінде бұл тұмауға қарсы дәрі қабылдауға мүмкіндік береді. Әйтпесе, тұмауды емдеудің ең жақсы нұсқасы шектеулі болады белгілерді жеңілдету ал сіздің иммундық жүйеңіз онымен күреседі.

Осы уақыт аралығында вирусты басқа адамдарға таратпау үшін демалу үшін сабақтан немесе жұмыстан үйде болыңыз. Қолыңызды емес, қолыңызды жиі жуыңыз, жөтеліңіз және шынтағыңызбен түшкіріңіз, қолыңызда емес - вирустың таралу мүмкіндігін азайту үшін маска киюді ойластырыңыз, дейді доктор Джавахериан. Егер сіз пандемияға байланысты қашықтан жұмыс істеп жүрсеңіз, өзіңізді шынымен жақсы сезінбейтін болсаңыз, аурудың нақты күнін қабылдауға қорықпаңыз. Диванда да жұмыс істеу сізге маусымдық вируспен күресу кезінде денеңізге қажет психикалық және физикалық тынығуға кедергі келтіруі мүмкін.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің салқыныңызды онсыз да нашарлатуы мүмкін 7 қателік