1. Йога жаттығуларымен айналысыңыз.

2. Балаларыңызға әдеттегі жұмыстарды тағайындаңыз және оларды орындаңыз!

3. Ләззат алу үшін оқыңыз.

4. Сәл баяу жүріп, айналаңызды қабылдаңыз.

5. Күн сайын кем дегенде бір адамға күлімсіреңіз.

бет ылғалдағышында аулақ болу керек ингредиенттер

6. Аптасына бірнеше рет баспалдақтарды таңдап алыңыз.

7. Netflix-ті 11-ге дейін өшіріңіз.

8. Жаңа хобби алыңыз.

9. Кешкі асты жиі дайындаңыз .

10. Кейінге қалдыруды тоқтатыңыз.

11. Әр апта сайын бір жаңа нәрсе жасаңыз. Бұл маңызды емес.

12. Өзіңіздің жайлы аймағыңыздан шығып, көбірек зерттеңіз.

13. IPad-ті түнгі ойын-сауық үшін әдетке айналдырмаңыз.

14. Кез-келген досыңызға немесе көршіңізге олар ауырып немесе үйде қалып жатқанда тамақ жасаңыз.

15. Өзіңіз қалаған нәрсе болса да, одан да көп нәрсені беріңіз.

16. Балаларыңызға ризашылық білдіруді үйретіңіз және өзіңізден үлгі алыңыз.

17. Аспаппен көбірек айналысыңыз (немесе жаңасын алыңыз).

18. Телефонды балдақ ретінде пайдалануды тоқтатыңыз. Оның орнына адамдар көреді.

19. Команданың ойыншысы болыңыз.

20. Минимализммен өмір сүріңіз.

21. Жұмыстан үйге келу мен баланы ұйықтатқанға дейінгі аралықта осы сәтте болып, осы тәтті (бірақ стресстік) сағаттан рахат алуға бар күшіңізді салыңыз.

22. Таңертеңгі ойынды күшейт. Таңғы асты жай ішіп, кофе ішу үшін жеткілікті ерте ояныңыз.

23. Сіздің әлеуметтік арналарыңызға неғұрлым сүзгісіз және шынайы бейнелер орналастырыңыз.

24. Кейде жоқ деп айтыңыз.

25. Соңында киілмеген киімді оны қолдана алатын адамдарға сыйлаңыз.

26. Өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызды көбірек дайындауды үйреніңіз, енді алып кетуге болмайды!

жұқа шашқа қалай күтім жасау керек

27. Ақылды азық-түлік сатып алушысы болыңыз (біз сіз бармас бұрын тізімдер мен қоймалар туралы әңгімелесеміз).

28. Күн сайын бірнеше миль жүгіріңіз.

29. Үлкен отбасыға үнемі баруды жоспарла.

30. Көліктер мен кабиналарды азырақ алыңыз. Аяғыңызды қолданыңыз.

31. Әр апта сайын достарыңызбен жеке-жеке сапалы уақыт өткізіңіз.

32. Адамдармен телефон арқылы жиі сөйлесіңіз.

33. 7 жастағы аяқ киіміңізді байлауды тоқтатыңыз. Олар өздерін байлау керек!

34. Маған уақыт бөлетіндігіңізді дәлелдеу үшін жалғыз киноға барыңыз немесе мейрамханаға жалғыз барыңыз.

35. Ай сайын кем дегенде бір демалыс күнгі сапар жоспарлаңыз.

36. Аптасына кемінде бір рет кездесу кешін өткізіңіз.

37. Соқыр кездесуге барыңыз.

38. Осы фотосуреттерді үйінділерге салыңыз.

39. Ақшаңызды үнемдеңіз және үйде кофе қайнатыңыз.

40. Әр күн сайын SPF қолдануды бастаңыз. Тіпті қыста.

41. Аз дәлелді болыңыз.

42. Өзіңіз үшін жиі тұруға тырысыңыз.

43. Соңғы үш айда түйіндеген үш DIY жобамен айналысыңыз.

44. Күн сайын бес минут ойланыңыз.

45. Кофенің орнына шайға таңдау жасаңыз.

46. ​​Сода ішуді тоқтатыңыз.

47. Электрондық пошта хабарларына тез жауап беруге тырысыңыз, себебі олар жарыққа түсіп кетпеуі керек.

48. Әдетте сатып алатын қарапайым, қарапайым заттарды жасауды үйреніңіз, өйткені үйдің дәмі жақсырақ болады, ал бұл сізге тиімді! Хумус, гуакамол, маринара соусынан немесе винегреттің керемет тұздығынан бастаңыз.

49. Қателіктер үшін өзіңізді ұруды тоқтатыңыз. Олардан сабақ алыңыз, әрі қарай жүріңіз.

50. Алдағы уақытта жұмыс істеуге шешім қабылдаңыз. Туған күн сыйлықтарын ертерек сатып алыңыз, келген күні мектеп формасын толтырыңыз және соңғы секундқа дейін күтуді тоқтатыңыз.

51. Таза тағамдарды тоңазытқышта үнемі емес, үнемі сақтаңыз.

52. Сіз өзіңіздің айналаңызда болмаған сөрелеріңізге шаң жинайтын барлық кітаптарды оқыңыз.

53. Басқа әріптер жазыңыз. Ұлулардан келген хаттарды алып келіңіз.

54. Әрбір күн үшін алғыс білдіретін бір нәрсені жазыңыз.

қара сарымсақ жасаудың дәстүрлі тәсілі

55. Барлық қажет емес жәшіктеріңізді реттеңіз.

56. Сурет сабақтарына барыңыз.

57. Алыңыз қосымша сағат ұйқысы әр кеш сайын.

58. Сіздің өміріңіздегі барлық маңызды телефон нөмірлерін жаттаңыз.

59. Төлқұжатқа жаңа мөртабан алыңыз.

60. Телефоныңызды түскі ас үстелінен алыс ұстаңыз.

61. Демалыс күндерін есептеңіз - бұл электрондық пошта жоқ дегенді білдіреді!

62. Отбасылық рецептілерді жинап, кітап жасаңыз.

63. Тәулігіне бір рет жаңа піскен жемістерді қолданыңыз.

64. Үйдегі DVD-ге көшірілген барлық видеоларды диваннан көруге болады.

65. Импровизация сабағына барыңыз.

66. Кітап клубын ашыңыз.

67. Гаражды тазалаңыз.

68. Наннан жиі пісіріңіз.

69. Батыл шаш кесіп көріңіз (ол қайта өседі!).

70. Жуынатын бөлмені терең тазалаңыз.

71. Қантты азайтыңыз .

72. Кабинаңызды қайта жасаңыз.

73. Өзіңіз қалаған жұмысты орындаңыз - немесе қазіргі жұмысыңызда қалаған нәрсеңізді орындаңыз.

74. Өз қауымдастығыңызға қайтарудың жолын табыңыз.

75. Үйдегі кеңсені жасау.

алғаш рет аналарға арналған ең жақсы сыйлықтар

76. Жаңа дос табыңыз.

77. Әлемдік жаңалықтардан хабардар болып отырыңыз.

78. 1000 дана жұмбақты бастаңыз (және аяқтаңыз).

79. Қысқа әңгіме жазыңыз.

80. Төрт тағамдық тамақ дайындаңыз (сіз жасадыңыз деп!).

81. Шарапты дегустациялау курсынан өтіңіз.

82. Жұмыс істеуге арналған велосипед.

83. Төсегіңізді апта сайын жеті күнде бес жасаңыз.

84. Дәмханадан аулақ болыңыз, оның орнына түскі асыңызды жинаңыз.

85. Өсек айтуды тоқтатыңыз.

86. Орныңыздан тұрыңыз және көбірек жүріңіз.

87. Отбасыңызға тосын сапарларды көбірек жоспарлаңыз.

88. Facebook-тегі достар тізімін тазалаңыз.

89. Сыйлықты ашқан сәтте алғыс хаттар жіберіңіз.

90. Аз шағымданыңыз.

91. Жұмыста тұрақты жұмыс үстелін жасаңыз.

92. Айына бір рет өзіңіз үшін бірдеңе жасаңыз.

93. Мәтіннің орнына қоңырау шалыңыз.

94. Қателік туралы ойлануға бес минут уақыт беріңіз, содан кейін жалғастырыңыз.

95. Үйіңіздегі бөлмені қайта жасаңыз.

96. Ешқашан ешнәрсені жіберіп алмау үшін достарыңыздың туған күндері мен үлкен оқиғалар күнтізбесін жасаңыз.

97. Әр демалыс күндері телефоныңызды бір сағатқа сөндіріп қойыңыз.

98. Күн сайын ауыз суға мұқият болыңыз.

99. Ай сайынғы бюджетті жасаңыз және оны ұстаныңыз.

пекан пирогының қашан жасалғанын қалай білемін

100. Ыстық шоколадты көбірек ішіңіз.