Ақыр соңында, ұстанудың кілті алдыңызға қойған мақсаттарыңызға жету жауаптылық, сондықтан мамандар айтады. Сіз әрқашан досыңыздан немесе серіктесіңізден сіздің жеке шешімдеріңізді орындауды сұрай аласыз немесе оны өзіңізбен бірге ала аласыз. Бірақ кейде бұл да жеткіліксіз жаңа әдеттерді ұстаныңыз . Дәл осы жерде мақсат пен әдетті бақылау қолданбалары пайдалы болуы мүмкін.

Бұл санаттағы қолданбалар ұсыныстары мен пайдаланушы тәжірибесінде әр түрлі болуы мүмкін — кейбіреулері жарқын және ынталандыратын, кейбіреулері минималистік; кейбіреулері алдын ала орнатылған бағдарламалауды ұсынады, басқалары икемділік пен жекелендіруге мүмкіндік береді; кейбіреулері өте жақсы және егжей-тегжейлі, басқалары жалпы және жан-жақты. Бірақ олардың барлығы жеке мақсатқа жету үшін бағытты ұстануға тырысатын кез келген адамға сандық бақылау құралдарын және өте пайдалы еске салғыштарды ұсынады. Сіз өзіңіз үшін жұмыс істейтін біреуін тапқан кезде, сіз түпкілікті мақсатқа жету үшін баспалдақтарға айналатын салауатты мінез-құлық үлгісін дамыта және сақтай аласыз.

Біз жаңа нәтижеге қол жеткізу үшін жаңа таңдау жасағанда, «біз тиімдіміз ми үлгілерін өзгерту көптеген жылдар бойы ойып жазылған, - деп түсіндіреді Энджи Сварц, өмірлік жаттықтырушы және атқарушы бизнес-жаттықтырушы және негізін қалаушы. Өмірлік мақсат кеңесшісі . «Бізге тек өзіміз қалаған нәрсені ғана емес, сонымен бірге бізге сол нәрселерге ие болуға не кедергі болатынын, сондай-ақ бізді әрқашан жасаған қауіпсіз, [таныс] жолдарға қайта оралуға мәжбүр ететін триггерлерді қарау керек».

Сенімді жауапкершілікті қамтамасыз етуден басқа, Сварц қолданбаны пайдалану «жоғары траекторияны белгілеуге, әрі қарай жүруге ынталандыруға» көмектесетінін қосады. Прогрессті көру сізді жалғастыруға ынталандыру сияқты ештеңе жоқ. Жеке мотивациялық жаттықтырушыны алақанға салу үшін осы тамаша әдеттерді бақылайтын қолданбалардың бірін қолданып көріңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Қиын емес, ақылды жұмыс істеуге көмектесетін 11 уақытты басқару қолданбасы

Қатысты элементтер

бір Егер сізге қатты махаббат керек болса: Beaminder

Beaminder Мақсаттарыңызды белгілеу (сандық кез келген нәрсе), левередж үшін ақшалай кепілдік беру (айталық, ) және қолданбадағы жетістіктеріңіз туралы есеп беру арқылы ақшаңызды аузыңыздағы жерге қоюға батылы барады, содан кейін деректер нүктелері арқылы прогресті жоспарлайды Сары кірпіш жолында жетістікке. Деректеріңіз өшірілсе және сіз артта қалсаңыз? Олар сізден уәде еткен ақшаны төлейді. Егер сіз мерзімдерді, міндетті келісім-шарттарды ұнататын адам болсаңыз немесе мақсаттарыңызға берік болу үшін өз күшіңізді ала алмасаңыз, бұл қолданба сізге арналған.

Тегін. iOS және Android құрылғыларына арналған.

үйді кәсіби түрде қалай тазалау керек

екі Егер сіз деректерді көргіңіз келсе: Habit-Bull

Қолдану HabitBull бес жеке мақсатқа дейін бақылау және бақылау (тегін немесе премиум жазылымы арқылы қосымша мүмкіндіктердің құлпын ашу). Мерзімдерді белгілеңіз, міндеттемелерді жазыңыз, ыңғайлы еске салғыштар алыңыз және апта сайынғы мақсаттарды енгізіңіз (яғни, мен апта сайын үш таңертең күнделікке барамын). Сізде сары және қызыл нүктелерге қарсы жасыл (сәттілік!) туралы көңілді визуалды кері байланыс бар бастауыш мектептің жұлдыздық диаграммаларына есте қаларлық естеліктер болуы мүмкін. HabitBull-тың теңшелетін тапсырмаларды жою тәсілі - мотивация үшін кереметтер жасайтын деректердің көптігі бар анализатордың арманы. Ең бастысы, күн сайын сіздің ойыңызды көтеру үшін мотивациялық дәйексөздер алыңыз.

Жүктеп алу тегін, 5 доллардан бастап премиум қолжетімділікті төлеу опциялары бар.

3 Егер сіз бәрін жасайтын нәрсені қаласаңыз: Қадамдар

Өте оңай навигация және таза дизайнмен, Қадамдар алақандағы есеп беру серіктесі. Мақсаттарыңызды төрт түрлі жолмен санаттаңыз және қадағалаңыз, соңғы мерзімге негізделген жобаларды орындаудан әдеттер мен мінез-құлық туралы жылжымалы қойындыларды сақтауға дейін. Істеріңізді денсаулық, ақша, хобби немесе қарым-қатынас сияқты сізге арнайы әзірленген ішкі тақырыптарға реттеңіз. Егер сіз өзіңізді оңай ынталандыратын болсаңыз және жауапкершілікті арттыруды іздесеңіз, бұл қолданба сізге арналған.

Жүктеп алу тегін, премиум опциялары 5 доллардан басталады. iOS және Android құрылғыларына арналған.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіз үшін дұрыс өнімділік құралын таппадыңыз ба? Бұл Бірінші мамыр

4 Егер сіз минималист болсаңыз: әдетке айналдырыңыз

Бұл қарапайым әдеттерді бақылайтын қолданба оқ журналын жүргізу техникасынан шабыттандырылған (бірақ жақсырақ) еш қиындықсыз немесе әбігерсіз үш әдетке дейін бір қатарда ұстайды. Мақсаттарыңызды санаттарға (қаржы, денсаулық және өнімділік) реттеңіз, өсуіңізді жазып алыңыз және үлгеріміңізді бақылаңыз. Сондай-ақ ол қызығушылық топтарына қосылуға, талқылауларды бақылауға және тіпті басқа пайдаланушылардың кеңестері мен идеяларын алуға мүмкіндік беретін қауымдастық опциясын ұсынады.

Жүктеп алу тегін, премиум опциялары . iOS және Android құрылғыларына арналған.

5 Егер сіз кейінге қалдыруға бейім болсаңыз: Дайын

Дайын бұл жай ғана әдемі қолданба емес, ол іс жүзінде жұмысты орындауға көмектеседі. Көздің жауын алатын (және өте қанағаттанарлық) түсті үйлестіруді пайдалана отырып, бұл қолданба табысқа жетуге көмектесу үшін жасалған. Уақытты басқаруда, тапсырмаларға назар аударуда немесе тәртіпті сақтауда қиындықтар туындаса да, Done сізге үш мақсатқа дейін қадағалау, ай сайынғы және жыл сайынғы үлгерім суреттерін көрсету және табыс жолақтарыңызды көрсету арқылы жауапты етеді.

Жүктеп алу тегін, премиум опциялары . iOS құрылғыларына арналған.

БАЙЛАНЫСТЫ: Өнімді болу үшін біздің ең жақсы кеңестеріміз (және жақсылық үшін кейінге қалдырудан бас тарту)

матадан қанды қалай алуға болады

6 Егер сіздің мақсаттарыңыз өзін-өзі күтуге бағытталған болса: Керемет

The Керемет қолданба жеке күтімге қатысты барлық ниеттеріңізді бақылау үшін әсіресе пайдалы. Бұл қолданба мақсатыңызға жету жолына назар аудару, үлкен мақсаттарды кішігірім қадамдарға бөлу және сайып келгенде, уақыт өте келе жақсы, тұрақты әдеттерді дамыту арқылы сізді жауапкершілікке тартады. Бірегей жеке мақсаттарды шешуге көмектесумен қатар, ол алдын ала белгіленген, негізгі әдеттерді еске салғыштарды (ауыз судан оқуға дейін) және қысқа медитациялар мен жаттығуларды қоса алғанда, бастауға дайын өзін-өзі күту тәртібін ұсынады. Егер сізге сенімділікті арттыру керек болса және жақсы әдеттерге бой алдыруға дайын болсаңыз, міндетті түрде бұл қолданбаны қолданып көріңіз.

Жүктеп алу тегін, 8 доллардан бастап премиум қолжетімділікті төлеу опциялары бар.

БАЙЛАНЫСТЫ: Бос емес? Помодоро техникасы өнімділік үшін ғажайыптар жасай алады және сізге тек таймер қажет