Сол жатқан креслоларда аз уақыт өткізгіңіз келе ме? Хизер Куненнің айтуы бойынша, DDS, MS, Нью-Йорктегі ортодонт және негізін қалаушы Beam Street , біздің тіс денсаулығымыз үшін онша пайдалы емес тағамдардың тізімі кока-кола мен карамельдерден де асып түседі. Шын мәнінде, қазіргі кездегі ең танымал денсаулыққа арналған тағамдар эмальға, қуыстардың пайда болуына және ауыз қуысының жалпы денсаулығы.

Доктор Кунанның айтуы бойынша, бұл сіздің меруерт ақтарыңызға қауіп төндіретін ең пайдалы болып көрінетін алты тағам, сонымен қатар тістеріңізді жақсы қорғауға арналған қадамдар.

БАЙЛАНЫСТЫ: Тіс дәрігерінің айтуы бойынша тістеріңізді шарап дақтарынан арылтуға арналған 7 ақылды әдіс

Ұқсас элементтер

1 Қатты сельцер.

Кез-келген алкогольдік ішімдікті пайдалану туралы әңгіме болған кезде, мен тіс дәрігері ретінде мазалайтын ең үлкен мәселе сусынның қант құрамымен, сондай-ақ алкогольдің ауыздан құрғақ жағымсыз әсерімен байланысты, дейді доктор Кунен. Көптеген алкогольдік сусындардың құрамында қанттың мөлшері көп, және бұл алкогольдің құрғау әсерімен үйлескенде, қуыстарды дамыту үшін тамаша дауыл пайда болады.

Сауықтыру мен табиғи ингредиенттерге деген жалпы заманауи тенденциямен алкоголь өнімінің жақсырақ нұсқалары ауыз қуысы үшін де, жалпы денсаулық үшін де нарыққа әсер етеді. Қатты сельцерлі сусындар - бұл керемет мысал және өткен жазда өте танымал сусын болды. Бұл жақсы: алкогольдік сусындарға келетін болсақ, жарқыраған селцердің (мысалы, Ақ тырнақтың) құрамы салыстырмалы түрде таза және құрамында қант мөлшері аз.

Доктор Куненнің айтуынша, барлық газдалған сусындардың ауыз қуысында рН деңгейін төмендететіні дәлелденген. Бұл ауыз қышқылын тудырады және эмальды бактериялардың тозуына және шабуылына осал етеді. Сонымен қатар, барлық алкогольдік сусындар ауызды құрғатады және сілекейдің ағып кетуіне кедергі келтіреді, осылайша ауыз тіндеріне пайдалы қоректік заттардың ағынын болдырмайды және тістерді қуыстың дамуына осал етеді.

Доктор Кюненнің айтуынша, алкогольдік ішімдіктердің ауызша әсерін болдырмаудың ең жақсы тәсілі - ішу кезінде ылғалдануды қадағалап отыру (әр стакан алкогольмен бір стакан суды ауыстырып отыру) және аяқтағаннан кейін аузыңызды сумен шайып тастау сіздің сусыныңыз

БАЙЛАНЫСТЫ : Сіз тістеріңізді дұрыс емес шығарған шығарсыз - күлімсіреу үшін стоматолог мақұлдаған кеңестерді қолданып көріңіз

екі Мөлдір шарап және асқабақ дәмдеуіштері.

Мерекелік күз және қыс мезгілінде ыстық сидр, құйылған шарап және асқабақ дәмдеуіш торлары құрамында қант мөлшері өте жоғары, сонымен қатар ұзақ уақыт бойы баяу сорылады. Доктор Кюненнің айтуынша, тәтті сусын ішкен сайын аузыңыздағы қышқылдық жоғарылайды, сонымен қатар сіздің тістеріңізді жабатын ауызша қант концентрациясының жоғарылауы. Құрамында қант, алкоголь немесе кофеин бар кез-келген сусыннан кейін рН шамамен 20 минутқа төмендейді. Ауыз қуысының қышқылдығы жоғарылағанда, сіздің тістеріңіздегі эмаль жұмсарады және тозуға, эрозияға және бактериялардың шабуылына осал болады. Қосылған қант концентрациясы қуыстарды дамыту үшін тамаша дауыл тудырады.

Осы маусымдық сусындарды жауапкершілікпен тұтынудың ең жақсы тәсілі - оларды тезірек ішіп, тұтынғаннан кейін аузыңызды шайып тастау, дейді доктор Кунен. Не істесеңіз де, тістеріңізді ішкеннен кейін жууға ТЫЙЫМ - тіс бетінен жұмсарған эмаль жойылады. Қарапайым сумен шаю ауызды жеткілікті мөлшерде тазартады, бұл тіс құрылымының бүтіндігіне әсер етпейді.

3 Комбуча.

Комбуча шайы соңғы бірнеше жылда денсаулыққа орасан зор тенденцияға айналды. Ашытылған шай сусыны сізге айтарлықтай пайдалы: құрамында шайдың антиоксиданттары, сондай-ақ ішектің денсаулығына көмектесетін және қабынуды жеңілдететін пробиотиктер бар. Доктор Кунанның айтуы бойынша, қымыз денсаулыққа үлкен пайдасын тигізеді, бірақ сіздің ауыз қуысыңыздың денсаулығына өте зиян тигізуі мүмкін. Ашытылған, газдалған шай өте қышқыл, - деп түсіндіреді ол. Комбуча зиянды бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін оны рН-де 3,5-тен төмен ұстау керек. Сілтеме ретінде судың бейтарап рН мәні 7-ге тең, ал одан бейтарап саны 7-ден төмен қышқыл болып саналады. Қымыздың жоғары қышқылдығы эмальдың айтарлықтай эрозиясын тудыруы мүмкін, бұл тісті жауып тұратын және оны бактериялар сияқты қорлаудан қорғайтын қатты зат. Сондай-ақ, эмаль - бұл тісті ақ түске айналдыратын зат.

Мен ешқашан қымызды тұтынудан бас тартпасам да, оның зиянды стоматологиялық әсерлерін және олармен қалай дұрыс күресу керектігін ескерген жөн. Қымыздан ләззат алудың және эмальды қорғаудың ең жақсы тәсілі - оны тез ішу және аяқтағаннан кейін сумен шаю. Ауыз қуысында рН деңгейінің төмендеуі ұзақ уақытқа созылғандықтан, эмальдың эрозияға ұшырауы және бактериялардың енуіне сезімтал болу үшін үлкен терезе қалады. Ауызды қышқылдан тазарту үшін бейтарап рН қалпына келтіру үшін сумен жақсылап шайыңыз. Тағы да: қышқыл затты қолданғаннан кейін ешқашан тісіңізді тазаламаңыз, өйткені жұмсарған эмаль тазаланып кетеді. Тек сумен ақырын шайыңыз.

35 жастағы әйелге арналған сыйлықтар

4 Куркума.

Жақында тамақтанудың тағы бір тренді: куркума. Дәмдеуіш - дәлелденген қабынуға қарсы агент және жалпы денсаулыққа керемет. Куркума күшті антиоксидантты әсерге ие, мен оны ешқашан тұтынудан бас тартпаймын. Дегенмен, бұл өте пигментті дәмдеуіш екенін және уақыт өте келе тістерді сарғайуы мүмкін екенін ескеру маңызды. EEK.

Боялған тістердің әсерінсіз куркуманың тиімді әсерінен ләззат алудың ең жақсы тәсілі - оның құрамындағы кез келген затты ішкеннен немесе ішкеннен кейін ауызды сумен жақсылап шайып тастау.

5 Gummy дәрумендері.

Әлеуметтік медиа әр түрлі нарықтарға үлкен әсер етті, денсаулық сақтау саласы да осыдан тыс қалмайды. Әлеуметтік медиадан туындайтын өсіп келе жатқан тенденция - бұл шашты, тырнақты қалыңдатуға, ұйқының жақсаруына, энергияның жоғарылауына және т.б. Егер осы қоспалардың нақты мазмұны зерттелсе, олардың көпшілігінде дәріханада өте қарапайым дәрумендер бар, бірақ олар инновациялық және тартымды болып көрінетіндей етіп сатылады, дейді доктор Кунан. Осы қоспалардың көпшілігі денсаулыққа нақты қауіп төндірмейді, бірақ олар гумми түрінде сатылған кезде, қуыстарға бейімділікті арттыра алатын қант құрамы жоғарылағанын түсіну қажет.

Егер сіз витаминдермен (неғұрлым дәмді) гуммиді түрінде қабылдағанды ​​ұнататын болсаңыз, тіс бетіндегі қанттың жабысқақ қалдықтарын кетіру үшін оларды шайнағаннан кейін аузыңызды шайып кетуді ұмытпаңыз.