COVID-19 бүкіл елге және бүкіл әлемге тарала бастаған кезде, біздің көпшілігіміз күйзелісті және жағдайға деген дәрменсіздікті сезінеміз. Бірақ менің ең жақсы көретін тетіктерімнің бірі - сіз білесіз бе, күйзелістен басқа - осы белгісіз уақытта бір-бірімізге көмектесудің әлі де көптеген тәсілдері бар. Осы уақытқа дейін білетіндей, вирустың таралуын бәсеңдетудің немесе «қисықты тегістеудің» ең жақсы тәсілі - үйде болу және жаттығу жасау әлеуметтік қашықтықты сақтау мүмкіндігінше. Біздің диванға отырғымыз келмесе де, қолымызды жуу , және көзге көрінетін барлық заттарды зарарсыздандыру бұл батырлық әрекет, бұл өзімізді және біздің қоғамдастықтарымыздың осал топтарын дәл қазір қорғаудың ең жақсы тәсілі.

сізді жақсы сезінетін кітаптар

Көмектесудің басқа жолын іздеп жүрсіз бе? Төмендегі жеті идеямен танысыңыз, олардың көпшілігі үйден кетуді қажет етпейді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Бұл төтенше жағдайға арналған ең жақсы азық-түлік

Ұқсас элементтер

1 Азық-түлік қоймаларына қайырымдылық жасаңыз.

Сіз макарон өнімдерін, мұздатылған көкөністер мен шексіз орамдағы дәретхана қағаздарын жинап жатқанда, бір мезгілде көптеген азық-түлік сатып ала алмайтындарды немесе дүкенге бара алмайтындарды қарастырыңыз. Қазір азық-түлік қоймаларына керек-жарақ немесе ақша берудің тамаша уақыты. Бақытымызға орай, көптеген ірі ұйымдар, мысалы Американы тамақтандыру , іс жүзінде үйден шықпай-ақ өз үлесіңізді қосуға болатын онлайн-телефон арқылы жасалатын ақшалай қайырымдылықты қалайды.

Егер сіз өзіңіздің жергілікті азық-түлік банкіңізге қайырымдылық жасауды қаласаңыз, алдымен оларға тез қоңырау шалыңыз (немесе олардың веб-сайтына кіріңіз), ақша немесе жабдықтау қайырымдылық жасаудың жақсы екенін біліңіз. Мен жақын маңдағы тағамдар қоймасына қоңырау шалғанда, олардың ақшадан гөрі заттар сұрағанына таңқалдым, бірақ бұл кішігірім ұйымдарға керек-жарақты сатып алу қадамын өткізіп жіберуге көмектесуі мүмкін. Дәретхана қағазы немесе тазалау құралдары сияқты нақты бірдеңе бар ма, дәл қазір оларға көбірек қажет болуы мүмкін бе деп сұраған жөн.

Садақа беруді қарастырыңыз Дөңгелектегі тамақ , ол бүкіл ел бойынша қарт адамдарға ыстық және мұздатылған тамақ ұсынады. Кейбір аудандарға тамақ жеткізуге көмектесетін еріктілер қажет болуы мүмкін, сондықтан сізді қызықтыратын болса, жергілікті бағдарламамен сөйлесіңіз.

АҚШ-та шамамен 22 миллион бала мектептерде берілетін тегін немесе жеңілдетілген тамақтануға сенеді. Садақа беруді қарастырыңыз Аш балалар жоқ ол бүкіл елдегі мектептерді жабу үшін балаларды тамақтандыруға көмектесу үшін 5 миллион доллар көлемінде жедел жәрдем гранттарын бөлді.

екі Отбасы мүшелеріне немесе көршілеріне керек-жарақ алуға көмектесіңіз.

Қажетті керек-жарақтарды алуға көмек қажет болатын отбасы мүшелеріне немесе көршілеріне хабарласыңыз. Егер сіз үлкен отбасы мүшесінен алыс тұрсаңыз, сіз үйден кетпеу үшін азық-түлік жеткізуді үйлестіре аласыз.

Егер сіз дүкенге өз бетіңізбен кетіп бара жатсаңыз, көршілеріңізден олар үшін азық-түлік те ала аласыз ба, соны тексеріңіз. Алдағы апталарда бәріміз үйге жақын болғандықтан, көршілерімізбен байланыс орнатуға және гипер-жергілікті қоғамдастықты қолдауға тамаша уақыт келді.

3 Осал достарыңыз бен отбасыңызбен байланыста болыңыз.

Дәл қазір физикалық тұрғыдан бірге бола алмасақ та, күйзелісті азайту және эмоционалды қолдау көрсету үшін отбасымен және достармен тығыз байланыста болу бұрынғыдан да маңызды. Қоңырау шалу, FaceTime, электрондық пошта арқылы хабарлау немесе тіпті ұлуларға арналған пошта хабарларын жіберу, әсіресе қажет болуы мүмкін адамдарға, мысалы, егде жастағы адамдарға, балалар мен жасөспірімдерге, медициналық қызмет көрсетушілерге және психикалық денсаулығы нашар адамдарға. Әсіресе қарттар үйлері мен түрмелер келушілерді шектейтіндіктен, байланыста болудың басқа жолдарын қарастырыңыз. CDC парағын тексеріңіз өзіңізге және басқаларға стресс пен карантинді оқшаулау жағдайында қалай көмектесуге болатындығы туралы кеңестер алу үшін.

Барлығын үйде отыруға шақырғандықтан, сарапшылар тұрмыстық зорлық-зомбылықтың көбеюі мүмкін, бұл қаржылық қиындықтар кезінде де өсетіні белгілі. Қытайдың Хубэй провинциясындағы Цзинчжоу қаласында жергілікті полиция бөліміне келіп түскен тұрмыстық зорлық-зомбылық оқиғалары 2020 жылдың ақпанында өткен жылдың сәйкес кезеңімен салыстырғанда үш есе өсті, Axios сәйкес . Деген сөзді таратуға көмектесіңіз Ұлттық тұрмыстық зорлық-зомбылық тәулік бойы телефон, онлайн чат немесе мәтіндік хабарлама арқылы қол жеткізуге болады. Жақын адамға қалай көмектесуге болатындығы туралы кеңестер алу үшін олардың сайтына кіріңіз.

4 Қан тапсырыңыз.

Егер сіздің деніңіз сау болса, қан тапсыруға құқылы болсаңыз және қан орталығына аман-есен жете аламын деп ойласаңыз, қан тапсыру туралы ойланыңыз. Коронавирустың кесірінен бүкіл ел бойынша жоспарланған көптеген қан дискілері тоқтатылғандықтан, ұйымдар қанға, тромбоциттерге және плазмалық донорларға өте мұқтаж.

күніңізді тиімді пайдаланыңыз

Бармас бұрын, қан тапсыру сізге коронавирустық тексеруден өтеді деген қауесет болғанын ескеріңіз. Алайда көптеген қан орталықтары анализдермен жабдықталмаған және қазіргі уақытта ешқандай дәлел жоқ бұл респираторлық ауру қан тапсыру немесе құю арқылы берілуі мүмкін.

5 Денсаулық сақтау қызметкерлерін қолдауға көмектесіңіз.

Денсаулық сақтаудың алдыңғы қатарлы қызметкерлері көптеген ауруханаларда қорғаныс құралдары мен диагностикалық зерттеулердің жетіспейтіндігі туралы хабарлады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымына қайырымдылық жасауды қарастырыңыз (COVID-19) Ынтымақтастыққа жауап беру қоры , ол әлемдегі елдерді жабдықтар мен сынақтармен қамтамасыз етуге көмектесу үшін құрылған. Беруді де қарастырыңыз Шекарасыз дәрігерлер , бұл бүкіл әлемдегі медициналық гуманитарлық төтенше жағдайларға жауап береді.

Қазір сіздің өміріңіздегі барлық медбикелер, дәрігерлер және медициналық қызмет көрсетушілерге хабарласып, сіз бар екеніңізді хабарлаудың тамаша уақыты.

6 Жергілікті және шағын кәсіпкерлікті қолдау.

COVID-19 таралуын тоқтатуға көмектесу үшін мейрамханалар, барлар мен дүкендер жабылған кезде біз а жергілікті кәсіпкерлікті қолдауды жалғастыру жолдарының тізімі сіз маңыздысыз. Кейінірек пайдалану үшін сыйлық карталарын сатып алу немесе интернеттегі тауарларды сатып алу сияқты нәрселер бұл бизнестің дамуын және олардың қызметкерлерінің жалақысын сақтауға көмектеседі.

Егер сізде мұндай мүмкіндік болса, сіз үнемі жалдайтын шаштаразшыларға, маникюристерге, тәрбиешілерге, үй тазалаушыларға және басқа да қызмет көрсету салаларына жалақы төлеуді жалғастыру туралы ойланыңыз.