Егер сіз соңғы күндері (және апталарда, айларда) жаңалықтарға назар аударған болсаңыз, сіз әлеуметтік арақашықтық туралы көп естіген шығарсыз. Әлеуметтік арақашықтық - бұл дәл осылай көрінеді: достар, отбасылар, көршілер және сіздің қоғамдастық мүшелерін қоса алғанда, сіз және сіз араласатын басқа адамдар арасындағы қашықтықты арттыру. Бірге қол жуу және басқа алдын-алу шаралары, әлеуметтік дистанция - коронавирустық аурудың таралуын бәсеңдетудің негізгі әдістерінің бірі 2019 (COVID-19) эпидемиясы.
Астам АҚШ-та 3000 коронавирустық жағдай және 167,000 ғаламдық (16 наурыздағы жағдай бойынша), барлығымыздың COVID-19 пандемиясын бәсеңдету үшін әрекет етуіміз өте маңызды. Денсаулық сақтау қызметкерлері, денсаулық сақтау саласының қызметкерлері немесе мемлекеттік қызметкерлер емес адамдар үшін біз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл таралуды бәсеңдету. (Сияқты көрнекіліктерге жүгініңіз Washington Post's нүктелік модельдеу немесе қисықты тегістеңіз Мұның не үшін маңызды екенін жақсы түсіну үшін тұжырымдама.)
Бұл өте маңызды, дейді Бенджамин, медицина ғылымдарының докторы, Джордж С. американдық қоғамдық денсаулық сақтау қауымдастығының атқарушы директоры. Біз әлеуметтік дистанциялық жұмыстарды денсаулығымызды қорғаудың тиімді стратегиясы ретінде білеміз.
Бұл тек өз денсаулығыңызды қорғау туралы емес: әлеуметтік дистанция (басқа алдын-алу шараларымен) басқаларды да қорғайды.
Бұл дерлік моральдық императив екенін ұмытпаңыз дейді Самарт Сваруп, Вирджиния университетіндегі Биокешендік Институты мен Инициативасының ғылыми доценті, ол қоғамның денсаулық пен табиғи апаттарға қалай әсер ететіндігін түсіну үшін әлеуметтік жүйелердің есептік модельдерін құрастырады. Бұл өзіңізге көмектесу туралы емес. Бұл басқа адамдарға көмектесу туралы.
Әлеуметтік арақашықтық дегеніміз не?
Басқалармен байланыс жасамаңыз дейді Мелисса Грабойес, Ph.D., MPH, Орегон университетінің медицина тарихы және Африка тарихы кафедрасының доценті. Мұны қоюдың қарапайым тәсілі. (Graboyes қазіргі уақытта Солтүстік Италияда орналасқан; елде COVID-19-тің 25000 расталған жағдайы тіркелген және эпидемиямен күресу үшін бұғаттауда).
Үш сарапшы да шенеуніктердің әлеуметтік алшақтықты ынталандыру кезінде нені білдіретіні туралы біршама бұлыңғырлық бар екендігімен келіседі, бірақ оның негізінде әлеуметтік дистанция - бұл коронавирусты жұқтыру мүмкіндігін азайтуға және оны басқаларға таратудың ықтималдығын азайтуға тырысу. егде жастағы адамдарға немесе иммунитеті төмен адамдарға қауіп төндіретін топтарға.
Қауіпті қауіпті адамдар және олардың отбасы мүшелері үйден тысқары жерлердегі барлық адамдармен байланысын шектеуі керек; тәуекел деңгейі төмен адамдар басқалармен, әсіресе өздерін нашар сезінсе, байланысын шектеуі керек. (Өздерін коронавирусқа шалдықтым деп ойлайтындар, оған ұшырадым немесе оң нәтиже берген адамдар өздерін барлық әлеуметтік өзара әрекеттесуден, тіпті үй мүшелерінен де карантинге алуы керек.)
Дені сау адамдар үшін АҚШ-тың қазіргі нұсқамаларында 10-нан астам адамнан тұратын топтық кездесулерден аулақ болу керек делінген, бірақ бұл аздап қауіп төндіруі мүмкін: біз адамдардың нақты қашан жұқпалы екенін білмейміз, дейді Сваруп.
АҚШ-тағы тестілік шектеулерге байланысты, нақты қанша адамда коронавирус белгілері жоқ екендігі белгісіз, ал Сваруп адамдардың белгілері жоқ инфекциялық болуы мүмкін дейді. Осыны ескере отырып, көптеген сақтық шараларын қолдану өте маңызды: әркім қатысса, әсіресе эпидемиялық эпидемия шамалы болып көрінетін жерлерде әлеуметтік арақашықтық тиімді болады. Оның таралуын болдырмау өте маңызды: Тіпті сіздің аймағыңыздағы үкімет пен денсаулық сақтау саласының қызметкерлері әлеуметтік қашықтыққа қатысты ұсыныстар бермеген болса немесе қоғамдық орындар жабық болса да, сіз оны өз отбасыңыз бен қоғамыңызды қорғау үшін өзіңіз қабылдағаныңыз жөн.
Ұсынылғаннан гөрі қатал болыңыз, дейді Грабойес. Жағдай тез ушығуы мүмкін, ал екі күн бұрын жақсы болып көрінген әлеуметтік жоспарлар қазір орынсыз болуы мүмкін. Өзіңізді және үй шаруашылығыңызды оқшаулау үшін агрессивті әрекеттерді жасау үлкен әсер етуі мүмкін.
Әлеуметтік арақашықтық инфекцияны жұқтыратын адамдардың санын азайтуды қажет етпейді, бірақ оны бәсеңдетеді. COVID-19-ті бірдей адамдар алса да, оның таралуын бәсеңдету денсаулық сақтау жүйесіне онымен ауыратын адамдардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға мүмкіндік береді, дейді Сваруп. Егер бір уақытта өте көп адам ауыр ауруға шалдықса, егер бәрі бірден вирусқа душар болса, денсаулық сақтау жүйесі адамдарға көмектесе алмайтындықтан, көптеген адамдар қайтыс болуы мүмкін.
Әлеуметтік арақашықтықтың жасалуы және жасалмауы
Кейбір нәрселер мен істеуге болмайтын нәрсе анық: үйде отырып жұмыс жасаңыз (мүмкін болса); мейрамханаларда, барларда немесе кафелерде отырмаңыз және тамақтанбаңыз (көптеген қалалар мен штаттар барлық барлар мен мейрамханаларды жауып тастау және жеткізу опцияларын қоспағанда); кез-келген адамдардан, соның ішінде қоғамдық көліктерден және ашық ауадан аулақ болыңыз; балаларды ойын алаңдарынан және көрші балалардан аулақ ұстаңыз. Алайда әлеуметтік арақашықтықтың кейбір ұсақ-түйектері бар.
Жоқ: адамдарды шақырыңыз
Бұл ойын күндері немесе туған күн кештері болатын уақыт емес, дейді доктор Бенджамин.
Кішкентай жиынның өзі қауіп тудыруы мүмкін. Грабойес қазір COVID-19-тің кез-келген оқиғасы екі-үш қосымша жағдайға әкеліп соқтырады дейді, сондықтан біреудің үйінде төрт-бес адамның жиналуы тіпті көптеген адамдар ауырып қалуы мүмкін, егер біреу симптомсыз, бірақ вирусты таратса. Ең қауіпсіз әрекет - үйде болу және басқа адамның үйіне жиналуға шақырудан бас тарту.
Біреудің үйінде немесе далада болса да, жеке кездесуден аулақ болыңыз. Егер сіз кездесіп жүрсеңіз, үзіліс жасайтын немесе жеке кездесулер кезінде бейне немесе аудио қоңыраулар қабылдайтын уақыт келген шығар.
БАЙЛАНЫСТЫ: Әлеуметтік дистанцияны үйрену кезінде әлеуметтік өмірді қалай өткізуге болады
Істеңіз: далаға шығыңыз
Әлеуметтік арақашықтық дені сау адамдар күн сайын, күн сайын болу керек дегенді білдірмейді. (Ауру адамдар өздерін жақсы сезінгенше үйде отыру керек).
Далаға шығу жақсы, дейді доктор Бенджамин. Мен серуендеу және қол бұлғау туралы айтамын. Тоқтамаңыз және әңгімелесіңіз.
Сыртта жүргенде өзіңіз бен басқалар арасындағы алты футтық қашықтықты сақтаңыз және беттерге тигізбеу үшін сақтық шараларын қолданыңыз. Қашан серуендеп жүргеніңді ойлап, көшеде, тротуарда немесе жолда адам көп болатын уақытты болдырмауға тырыс. Үйге келген бойда қолыңызды жуыңыз; егер сіз өзіңіздің әсеріңізге ұшырадым деп қорқатын болсаңыз (мысалы, біреу жөтеліп жатса), киіміңізді де, душыңызды да жуыңыз.
Егер сіз сақ болсаңыз, сіз әлі де шыға аласыз, дейді Сваруп. Салауатты мінез-құлыққа машықтану өте маңызды. Спортзалды немесе жаттығу сабағын өткізіп тастаңыз, бірақ далада немесе үйде жаттығу жасаңыз, жақсы тамақтаныңыз және көп ұйықтаңыз.
Орындаңыз: Сіздің тапсырмаңызды босатыңыз
Тіпті ең көп зардап шеккен қалаларда азық-түлік дүкендері мен дәріханалар сияқты қажетті заттар ашық күйінде қалады. Бұл дегеніміз, сіз күн сайын тоқтауды жоспарлай аласыз дегенді білдірмейді.
Грабойес әлеуметтік қашықтыққа қатысты ұсыныстарды, саяхаттарға тыйым салуды және бұғатталуды баспана ретінде қарастыру керек дейді: Бұл пандемия күрделі мәселе және қатаң шараларды қажет етеді. Бұл соғыс дейді ол. Бұл бүкіл Еуропа бойынша екінші дүниежүзілік соғыстан бері байқалмаған төтенше жағдай.
Осындай көзқараспен үйде отыруға дайын болу және барлық әлеуметтік байланыстардан аулақ болу - азаматтық жауапкершілік: біз жасай алатын ең аз нәрсе - баспана және жаңа инфекциялардың пайда болмауына кепілдік беру дейді ол.
Қазір сауда сапарының, шаш қиюдың немесе курорттық күннің уақыты емес. Азық-түлік сапарларын мүмкіндігінше кеңістіктен шығарыңыз және дүкен адам көп болмаған кезде баруға тырысыңыз; егер сіз дәріханаға немесе кір жуатын орынға немесе тазалағышқа баруыңыз керек болса, айына бір рет баруға тырысыңыз, - дейді доктор Бенджамин. Өзара қарым-қатынас пен экспозицияны шектеңіз.
БАЙЛАНЫСТЫ: Шағын бизнес дәл қазір қолдауға мұқтаж - үйде отырған кезде жергілікті сатып алу әдісі
Жоқ: дүрбелең
Бұл уақыттың маңызды кезеңі, бірақ дүрбелең жағдайды одан әрі нашарлатады. Бұл ракета туралы ғылым емес, дейді доктор Бенджамин. Оның көп бөлігі - ақылға қонымды.
сабынсыз көпіршікті ваннаны қалай жасауға болады
Сваруп келіседі, қосады, Бұл сіздің мінез-құлқыңызды өзгертуге келеді. Дүрбелеңнің қажеті жоқ.
Тәуекелді азайту және өзіңізді және өзгелерді қорғау үшін қазір түбегейлі өзгертулер енгізу сіздің, сіздің қоғамдастықтың және біздің денсаулық сақтау жүйесінің ауыр сырқаттармен күресуге мүмкіндік беретіндігін білдіреді. Осыны ескере отырып, үйде болу - бұл құрбандыққа шалу сияқты көрінеді.
Орындаңыз: басқалармен байланыста болыңыз (іс жүзінде)
Мен адамдарды FaceTime-ге шақырамын немесе SMS жазуға немесе қоңырау шалуға шақырамын, дейді доктор Бенджамин. Мұндағы мақсат - әлеуметтік арақашықтықты сақтау, бірақ әлеуметтік келісімді қолдау немесе алға жылжыту. Басқаша айтқанда, үйді және басқаларды қорғау үшін өзіңізді алшақтатыңыз, бірақ өзіңізді толығымен оқшауламаңыз. Тіпті науқас адамдар да сүйіктісімен видео-сұхбаттаса алады.
Енді айналаңыздағыларға көмектесу бұрынғыдан да маңызды, тіпті егер сіз оларға жеке көмектесе алмасаңыз да; Сонда коронавирустық пандемия кезінде қайтару жолдары. Үлкен туыстарына қоңырау шалу, интернеттегі алыс достарымен сөйлесу немесе өз үйлерінде қалған достарымен виртуалды ойын түнін құру болсын, кішкене байланыс көп көмектесе алады, әсіресе адамдар күннен-күнге оқшаулануда.
Әлеуметтік арақашықтық қашанға дейін созылады?
Енді үлкен сұраққа: біз қашанға дейін қатаң әлеуметтік дистанцияны қолдануымыз керек?
Жауап нақты емес, бірақ сарапшылар бұл бірнеше апта емес, бірнеше ай мәселесі екеніне келіседі. Біз мұны қанша уақытқа созу керектігін білмейміз, дейді доктор Бенджамин.
Екі аптадан кейін тиімді әлеуметтік дистанциядан кейін аяқталуы мүмкін, бірақ бұл кезең екі аптадан әлдеқайда ұзағырақ болуы мүмкін дейді ол. Бұл үйде болу және араласудан аулақ болуды маңызды ете түседі: егер бәрі осылай жасаса, екі аптаның ішінде заттардың көрінісі жақсы болуы мүмкін; егер олай етпесек, жағдай одан да нашар көрінуі мүмкін.
Өзіңіздің денсаулығыңызды сақтау және қарым-қатынасты азайту үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз, дейді Грабойес.
