Егер шоғырлану мен өнімділік сіз үшін қазіргі уақытта (немесе кез-келген уақытта) күресіп жатса, сізге уақытты үнемдеу үшін жылдам әрі жылдам шешім қажет. Көп өнімділік бойынша кеңестер және ондаған сәнді уақытты басқаруға арналған қолданбалар , олардың бәрі сол жерде біреуге пайдалы. Бірақ көптеген адамдар күнделікті жұмыстарды орындау қоңырау, ысқырық немесе жазылым ақысы бар жаңа жүктеуді қажет етпейтініне көз жеткізеді - бұл жай ас үйдің қарапайым таймері мен қолынан келетін ақыл-ойды қажет етеді.

ақ аяқ киімді тазалау ең жақсы нәрсе

Кіру: Помодоро техникасы . Берлиндік бизнес-кеңесші жасаған Франческо Цирильо 20 жылдай бұрын, Помодоро техникасы ақылды жұмыс жасаудың өмірді өзгертетін стратегиясына айналды, қиын емес. Cirillo алдымен бұл жүйені аз уақыттың ішінде көп нәрсеге қол жеткізуге тырысатын университет студенті ретінде жасады. Ол өзінің оқу уақытын 30 минуттық қадаммен (25 минут таза, тоқтаусыз жұмыс, содан кейін бес минуттық үзіліс) бокстасқанын, тапсырманың тиімділігін арттыруға, белгіленген уайымдарды азайтуға және ақыл-ойды күшейтуге көмектескенін айтты. артықшылықтары.

Ол қалай жұмыс істейді

25 минутқа таймерді қойыңыз, - дейді Цирилло, тапсырмаға назар аудару үшін. Уақыт аяқталғаннан кейін, 25 минуттық сеансты бастамас бұрын бес минуттық үзіліс жасаңыз. Мұнда өзіңізге ақыл-ой демалысын беріңіз; үзілістер мидың көп күшін қажет етпеуі керек (сондықтан электрондық пошта, телефон қоңыраулары немесе басқа міндеттерді орындауға тырысу қажет емес). Сіз жиырма бесте жұмыс істеп жатқан кезде, бәрін қосыңыз: бұл таймер шырылдағанға дейін, үзіліссіз жұмыс уақыты.

Осы 30 минуттық қадамдардың төрт жиынтығынан кейін циклды қайтадан бастамас бұрын ұзағырақ, 15-20 минуттық үзіліс жасаңыз. Теория - демалу уақытының басқарылатын уақытында жұмыс жасау арқылы біз өнімді әрі шоғырланған бола аламыз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Неліктен зейін - сіздің ең жақсы қызметкер және әріптес болудың құпия қаруы?

The Pomodoro Technique-тің жанкүйерлерді соншалықты тартымды ететін негізгі ұстанымдарының бірі - бұл ас үйдің негізгі таймерінен басқа ешнәрсені қажет етпейтіндігі (сіз телефонның таймерін қолдана аласыз, бірақ оны алаңдатпау үшін «Мазаламаңыз» режиміне қойыңыз) . Осы фокустық кезеңдерді белгілеу үшін алғаш рет қолданылған қызанақ пішіндегі ас үйге арналған таймер Cirillo - «помодоро» итальяндық томат. Айтуынша, бұл таймер әдісін басқалар көптеген кері санақ қосымшаларына бейімдеді, бұл техниканың көптеген жанкүйерлері прогресті қадағалауға, сандық істер тізімдерін басқаруға және бәрін бір жерде сақтауға пайдалы деп санайды. Кейбір танымал болып табылады Фокусты күшейту , Шоғырланған болыңыз , және PomoDoneApp .

Pomodoro Technique жұмыста шоғырланған болу үшін өте жақсы болғанымен, сіз оны басқа шығармашылық және тиімді тәсілдермен өз пайдаңызға пайдалана аласыз (және қажет!). Осы аптада кездесуге дейін кітап клубының кітабын бітіргіңіз келе ме? Таймерді орнатыңыз және беттерді бұруға дайын болыңыз. Мүмкін, сіз үйлерді көшіріп алып, таулардан тұратын қорапты шешіп алуыңыз керек шығар. Таймерді ұрып, жұмысқа кірісіңіз. Қысқа, бірақ қарқынды серпіністермен және пайдалы микробұзушылықтармен істеу кез-келген тапсырманы басқаруға ыңғайлы етеді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Кідіртуді тоқтатқыңыз келе ме? Мұнда қазір байқап көруге болатын 7 түрлі амал бар (кейінірек емес)

сізді бақытты және жігерлі ететін түстер