Сіздің денеңіздің ішінде болатын нәрселер сіздің теріңізге сыртқы әсер ететіндігі бұрыннан анықталған. Сіз күн сайын көп мөлшерде су ішіп, теңгерімді тамақтанып, лайықты мөлшерде ұйықтасаңыз, сіздің теріңіз жалпы қуанышқа бөленеді. Бірақ сіз дегидратацияға ұшырағаныңызда, көптеген зиянды тағамдарды тұтынғаныңызда және жақсы ұйықтамағаныңызда, сіз теріңізге әсерін әдетте көресіз безеулерді кетіру , розацея және басқа қабынулар экзема .

Сіз өзіңіздің психикалық күйіңіздің теріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін екенін білдіңіз бе? Атап айтқанда, стресс сіздің теріңізге әсер етуі мүмкін. Осындай кездерде, егер белгісіздік нормаға ие болса және стресс деңгейі жоғары болса, сіздің теріңіз қазіргі жағдайлардың әсерін сезінетін шығар.

«Стрестің теріге зиянды әсер ететіндігі жақсы жазылған», - дейді Джошуа сызбасы , М.ғ.д., Нью-Йорктегі кеңес сертификатталған дерматолог. «Стресс жараның жазылуын бәсеңдетеді, терінің тосқауылын нашарлатады және қабынуға ықпал етеді». Ол стресстің экзема және розацея сияқты терінің нашарлауымен байланысты екенін түсіндіреді. Сондай-ақ, бұл безеулерді тудыруы мүмкін, өйткені біздің денемізді стресстік ортаға қарсы күресуге дайындайтын гормондар біздің май бездерін ынталандырады және фолликулаларда қабыну тудырады.

Сонымен сіздің теріңіздің стресске реакциясы нақты неде? Барлығы кортизол деп аталатын гормоннан басталады. «Кортизол - бұл біздің дененің негізгі стресс гормоны, - дейді доктор Цейхнер. «Бұл біздің денемізге қанттарды бұзуға көмектеседі, бұл бізге күресу немесе ұшу кезінде жауап ретінде энергия береді. Біздің денемізді стресстік ортаға дайындау үшін қан теріден және бұлшықеттерге қарай ығысады. '

Бірақ сіздің кортизол деңгейіңіз көтерілгенде, ол ынталандырады қабыну , коллагенді ыдыратады, безеу мен бөртпелерді қоздырады және терінің тосқауылын бұзады. Кортизолдағы масақ ұрыс немесе ұшу жағдайлары үшін өте жақсы болғанымен, деңгей ұзақ уақыт бойы жоғары болып тұруы пайдалы емес. Сондықтан кортизолдың теріге әсерін азайтуға көмектесу үшін сіз өзіңіздің күйзелісті, демек, кортизол деңгейін төмендету үшін қолдан келгеннің бәрін жасауыңыз керек.

Шашты статикадан қалай сақтауға болады

Бұл, бәлкім, айқын көрінеді, бірақ сізге көмектесетін нәрсе аз стресстік өмір сүріңіз пайдалы. Таза ауада демалу, спортпен шұғылдану, жыныстық қатынас, йога, медитация және басқа әрекеттер стресстен арылуға көмектеседі. Доктор Цейхнер сонымен бірге зиянды тағамнан бас тартуға кеңес береді. «Қанттың жоғары мөлшері терінің қабынуын жақсартады және стресстің теріге әсерін күшейтуі мүмкін», - дейді ол.

Күннің соңында, егер сіз әлі де күйзеліске ұшырасаңыз және теріңіздің жарылып кетуіне жол бермесеңіз, көмектесе алатын бірнеше өнім бар. Біздің бірнеше таңдаулылар туралы оқыңыз.

Ұқсас элементтер

1 Тазартқыш

«Тазартқыштың мақсаты - терінің тосқауылының бүтіндігіне нұқсан келтірмей, теріні тазарту», ​​- дейді доктор Цейхнер. 'Кейбір қатаң тазартқыштар теріні шешіп тастауы және терінің тосқауылдарының дисфункциясын тудыруы мүмкін.' Егер сізге сабын ұнаса, Herbivore's Emerald 50 мг тазартқыш сабын барын қараңыз ($ 14; herbivorebotanicals.com ) құрамында теріні тыныштандыратын, нәрлейтін және тазартатын органикалық КБР, қарасора майы және каолин балшықтары бар. Майды тазартуға арналған Tatcha's Pure One Step Camellia тазартқыш майы (48 доллар; tatcha.com ) құрамында теріні қоршаған ортаға әсер ететін факторлардан қорғауға арналған антиоксиданттарға бай олеин қышқылы және витаминдер мен омега қоспасы бар. Бұған қоса, майды бұлшықет кернеуін жою үшін бетіңізді уқалау үшін қолдануға болады. Ал дымқыл тазартқыштар үшін жазғы жұмада супер аминқышқылды гель тазартқышы ($ 38; sephora.com ) - теріңіздің рН шамасын теңестіретін және қоспаларды шығаратын, бірақ оны табиғи майлардан тазартпайтын жұмсақ, нәрлендіретін тазартқыш.

екі Сарысу

«Сенсибилизацияланған теріні шешу үшін тыныштандыратын, тыныштандыратын өнімдер іздеңіз», - дейді доктор Цейхнер. Ол Kate Somerville DeliKate қалпына келтіретін сарысуын ұсынады (85 доллар; sephora.com ), бұл терінің сыртқы қабатын қалпына келтіру үшін жоғары деңгейдегі керамидтер мен май қышқылдарын қалпына келтіреді. (Ол оларды «тері жасушаларының плиткалары арасындағы сызаттарды толтыруға арналған ерітінді» деп түсіну керек дейді.) Сондай-ақ, сіз доктор Деннис Гросс тері күтіміне арналған стрессті құтқару супер сарысуын (74 доллар; sephora.com ), мұнда батыр өнімдері, ниацинамид және B3 теріңізге ылғалды сақтауға көмектесетін липидті тосқауыл функциясын қолдайды.

3 Түнгі ылғалдандырғыш

«Түстен кейін терінің ылғалдану деңгейі төмендейді, сондықтан түнгі крем маңызды», - деп түсіндіреді доктор Цейхнер. 'Тері стресске ұшырап, тосқауыл бұзылған кезде құрғақтық одан да нашар болуы мүмкін'. Ол теріңізге ылғалдандыруға көмектесетін ингредиенттер іздеуге кеңес береді, мысалы, гиалурон қышқылы немесе керамидтер. Dr. Jart + Ceramidin кремін тексеріңіз ($ 48; sephora.com ) немесе мас пілдің Лала Ретро керамидтермен шайқалған ылғалдандырғыш (60 доллар; sephora.com ), екеуі де терінің тосқауылын қолдайды және оны су мен ылғалдың жоғалуынан қорғайды.

4 Емдеу

Терідегі стресс белгілерімен күресуге көмектесетін әртүрлі емдеу әдістері бар. Ретинол қартаюға қарсы ингредиент ретінде белгілі, бірақ сонымен бірге терінің майлылығы, құрғауы және кептелуінде стресстің өзгеруіне бейім адамдарға көмектеседі. Sunday Riley's A + жоғары дозалы ретиноидты сарысуын байқап көріңіз ($ 85; sephora.com ) немесе Шани Дарденнің Ретинол реформасы ($ 88; sephora.com ). Егер стресс өзін безеулер түрінде көрсетсе, Alleyoop's Spot Me (12 доллар; meetalleyoop.com ) бөртпелер мен дақтардың барлық түрлерінде, соның ішінде безеулер мен сіңген шаштарда жұмыс істейді. Кез-келген уақытта және кез-келген жерде емделу үшін Сара Чапманға арналған сұйық бет стрессі (45 доллар; net-a-porter.com ) макияжға дейін де, кейін де, тазалағаннан кейін де қолдануға болады және кез-келген уақытта теріңіз қосымша қорғауды қажет етеді.

5 Маскалар

Емдеу сияқты маскалар стресс туындаған қабынуды пайда болған кезде шешуге көмектеседі. Қандай мәселелер туындағанына байланысты теріңізді тазартатын немесе тыныштандыратын маскалар іздеңіз. Alpyn Beauty компаниясының түн ортасындағы тыныштандыратын маскасы ($ 68; sephora.com ) қабынған теріні тыныштандыру үшін мелатонин мен уытсыздандыру үшін жабайы одуванчики қолданып, сіз ұйықтап жатқанда түнде жағылады. Шаятын маскалар үшін Glossier's Mega Greens Galaxy пакетін қолданып көріңіз (22 доллар; glossier.com ), бұл артық майды бақылауға көмектеседі немесе Glamglow's Supermud (59 доллар; sephora.com ), бұл терінің қоспаларын шығарады.

6 Көз маскалары

«Көз астындағы тері дененің жұқа және сезімтал теріге жатады, сондықтан құрғақтық, тітіркену және тіпті ісіну қаупі жоғары», - дейді доктор Цейхнер. Ол: 'Тыныштандыратын көз маскалары күйзеліске жақсы әсер етеді, өйткені терімен бірге тыныштық кезінде ақылға да пайдалы'. Питер Томас Роттың 24K алтыннан жасалған люкс және лифтілігімен көзге арналған гипс-патчтарын тексеріңіз (75 доллар; sephora.com ) немесе патологиялық флеш патч жасартатын көз гельдері (50 доллар; nordstrom.com ).

шаш стилистке қию үшін қанша кеңес беруге болады

7 Ерінді жөндеу

Ақырында, сіз ерніңізді ұмыта алмайсыз. «Стресс тырнақты тістеуді және еріннің шағуын білдіруі мүмкін, бұл еріннің құрғауы мен жарықтарына әкелуі мүмкін», - деп түсіндіреді доктор Цейхнер. Ерінге арналған ылғалдандыруды қамтамасыз ететін маскаға ұқсас ерін өнімін таңдаңыз. Жазғы жұмада ерін майына арналған бальзамды қолданып көріңіз ($ 22; sephora.com ) немесе Bite Beauty Agave + Ерінге арналған интенсивті маска (26 доллар; sephora.com ), екеуі де ерінді тегістеу үшін нектарларды, сары майларды және басқа табиғи сығындыларды қолданатын вегетариандық өнімдер.