Коронавирустық пандемияға тосқауыл қойған көптеген нәрселер бар: саяхат, демалыс, жол жарыстары, мейрамханада тамақтану, үйден себепсіз шығу мазасыздық белгісі . Мен жалғастыруым керек пе? Бұл көптеген себептер бойынша, көптеген адамдар үшін қиын жыл болды. Мен, әрине, бақытты жандардың бірі - мен өз жұмысым мен денсаулығымды сақтай алдым. Бірақ мен үшін осы жаңа норма арқылы өтудің қиын бөліктерінің бірі мен алға ұмтыла алмайтын сияқты сезілдім. Мұның көп бөлігі менің қаржылық жағдайыма байланысты - және менің қарызым.

Мен бұны мойындаймын: бұл маған қатты ауыр тиетін шығар, өйткені мен шамадан тыс асып кеткен адаммын. Менің ойымша, мұны қоюдың жақсы тәсілі - мен мақсатқа бағытталғанмын. 2020 жылдың қаңтарында мен үлкен қаржылық мақсат қойды : менің штаттан тыс табысымды екі есеге көбейту, жағажай демалысына үнемдеңіз отбасыммен бірге менің сіңлімнің үйлену тойына және менің Хавасу сарқырамасына серуендеуге армандаған сапарыма. Бірақ, әрине, пандемия болған кезде, бұл армандар ұшып кетті. Мен жылдың көп бөлігін телефоныма қарап үрейленіп өткіздім (жаһандық дағдарыстың ортасында сияқты).

Осы қаңтарда мен 2021 жылды басқаша етуге ант бердім. Әрине, ауада әлі де көптеген белгісіздіктер бар. Бірақ мен өз мақсаттарыма қайта назар аударуға міндеттімін: биылғы жылы мен штаттан тыс табысты екі есеге көбейту жолындамын және мен бұл ақшаны нәресте қарындасыма (әлдеқайда кішкентай, ашық жерде) жасау үшін жұмсауды жоспарлап отырмын. осы жылдың соңында үйлену, және менің кем дегенде жартысын төлеу үшін автонесие .

қалдықтарды қыздыру үшін ұсынылатын температура қандай

Мен қалайша өзіме сенімдімін, әсіресе кез-келген сәтте жағдай қиынға соғуы мүмкін болған кезде (біз бәріміз білдік). Мен бұл мақсаттарды бір нәрсе арқасында орындай алатыныма сенімдімін: бюджеттік кесте. Иә, мен қарапайым Google кестесін жасадым, сонымен қатар мені жүйелендіріп, өзімнің жолымда ұстауға мүмкіндік бердім ақша мақсаттары 2021 жылға арналған бұл электрондық кесте (оны өзіңіз үшін оңай жасай аласыз) маған бақылауды сезінуге көмектесетін керемет жұмыс жасайды. Бұл баға жетпес нәрсе.

Менің қаржылық мақсаттарға арналған электрондық кестем өте қарапайым формула бойынша жүреді. Менде төрт негізгі баған бар:

2021 жылы мен ...

Бұл бағанға мен «Жыл соңына дейін автомобиль несиесінің кем дегенде жартысын төлеңіз» деген сияқты үлкен мақсатымды жазамын.

Мен мұны қалай жасаймын ...

Міне, мен өзімнің үлкен жоспарымды құрдым. Мысалға, мен өзімнің табысым үшін ай сайын қанша фриланс алаңын жібергім келетінін ай сайын белгілеп отырдым.

Қазіргі уақытта ...

Бұл бағанда мен мақсатымның қай сатысында екенімді сипаттаймын.

неге оқу жақсы

Енді, маған ...

Міне, мен келесі ең жақын қадамымды сипаттаймын. Содан кейін, менің әр айға арналған бағаным бар, онда мен не істегенімді (не қате болғанын) айта аламын. Еңбек ақы төлеу күнінде мен өзімнің электрондық кестеммен тіркелемін. Мен өте мотивациялық деп тапқан прогрессімді жаңартамын.

«Сіз алға қойған барлық кішкентай қадамдар уақыт өте келе көбейіп жатқанын көре алу үшін мақсатыңыздың орындалуын қадағалап отыру жақсы», - дейді Риса Уильямс , LMFT, терапевт және Калифорнияда жұмыс істейтін өнімділігі бойынша жаттықтырушы. «Әрбір кішігірім қадам сайын мотивация мен сенімділікті арттыра бастайтындығыңызды байқайсыз».

джинсы ішін жуу керек

Менің көзқарасым Уильямспен сәйкес келеді & apos; оның клиенттерімен жұмыс. «Менде олардың мақсаттарын кішігірім, шағын мақсаттарға бөлу керек», - дейді Уильямс. «Бұл көптеген адамдар мақсатты көздеген кездегі сезімді азайтады».

Менің электрондық кестем қарапайым, бірақ күшті құрал. Бірақ, әрине, бұл мақсаттарға жетудің жалғыз тәсілі емес өнімді болыңыз ; сіз журналды, телефоныңыздағы ноталар қосымшасын, сізге ыңғайлы кез келген нәрсені пайдалана аласыз.

Әрбір кішігірім қадам сайын мотивация мен сенімділікті арттыра бастайтындығыңызды байқайсыз. —Риса Уильямс

киімнен жабысқақ заттарды қалай кетіруге болады

Бақылаудан гөрі не маңызды? Алдымен мақсатты қалай қою керек, деп түсіндіреді Ла Кейта Д. Картер, PsyD. «Зерттеулер көрсеткендей, біздің мақсаттарымыз тым түсініксіз болған кезде біз оларды орындай алмаймыз», - дейді ол. Картер ұсынады Мақсат қоюға арналған SMART әдісі Бұл сіздің мақсатыңыздың нақты, өлшенетін, қол жетімді, шынайы және уақытқа бағытталғандығын талап етеді. SMART мақсат пен ақылды емес арасындағы айырмашылықтар өте нәзік, бірақ күшті.

Бизнесті бастау, ақшамен «жаман» болудан қалай бас тарту туралы сарапшылардың кеңесін алу үшін Real Simple-дің «Ақшасы құпия» подкастын тыңдаңыз. серіктесіңізбен құпия қарызды талқылау және басқалары!

'Мысалы, & apos; Мен арықтағым келеді & apos; Бұл мақсат емес, бұл арман », - дейді доктор Картер. Керісінше, өзіңізге «Weight Watchers-ке қосыла отырып, мен екі айда 10 фунт тастағым келеді» деп айту SMART мақсат болар еді. Бір сөйлемде ол нақты, өлшенетін мақсатты «қалай» деген мерзіммен назар аударады. Сіз бұл тәсілді қаржылық мақсаттарыңызбен де қолдана аласыз; «көбірек ақша табу» туралы түсініксіз арманға айналдырудың орнына нақты және нақты мақсатты табуға тырысыңыз. Содан кейін, іс-қимыл жоспарын құру үшін кедергілерді ойластырыңыз.

Мен үшін ең үлкен кедергі - уақыт. Мен өзімнің уақытымды бөлуге уақытты (және энергияны) табуым керек, сондықтан мен өзімнің кірістерімді көбейте аламын қарызымды төле . Сондықтан мен өзімнің миссиям ретінде күніне бір сағатты (бұрын жұмыс істеуге жұмсайтын сағатты) көбірек бизнес үшін идеялар мен алаңдарда жұмыс істеуге арнадым. Мен әрдайым бір сағаттың бәрін жасай алмаймын. Шындығында, бірнеше апта мен мұны өзімнен гөрі көп күн жасамаймын. Бірақ қандай болса да, жалақы төленетін күн келгенде, мен электрондық кестемді тексеріп, үлкен мақсаттарымды еске түсіремін. Мен не істей алғанымды бақылай отырып, келесі айда одан да жақсы нәтижеге жетуге талпынамын.