Бас ауруы шоколад қорапшасы сияқты: сіз қай түрін алатыныңызды ешқашан білмейсіз (және сіз аяқтағаныңыз күніңізді дірілдеп тоқтатпайды деп үміттенуге болады). Сіз өзіңізді бастан өткергеніңіздей, бас ауруының бірде-бір стандартты түрі жоқ. Олар түтіккен, бірақ тітіркендіргіштен соққыға, өткір және ауыртпалыққа дейін, сіздің бүкіл басыңызды боа тартқышы қысып жатқандай сезінеді.

Фармацевтикалық препараттарға арналған көптеген теледидарлық жарнамалардың арқасында көптеген адамдар мигреньмен таныс (немесе кем дегенде естіген). Бірақ мигрень техникалық жағынан басқаша және жай ғана бас ауруы емес - мигрень неврологиялық бұзылыстың нәтижесі. Әрине, бұл қызық факт, бірақ бұл қатты бас ауруы мен ыңғайсыздық кезінде сізге қалай көмектеседі? Екі невропатолог мигрень мен бас ауруы арасындағы айырмашылықты, жалпы себептері мен белгілерін және дәрігерге бару уақыты келгенде түсіндіреді.

тамаша қар ұшқынын қалай жасауға болады

Қатысты элементтер

Мигрень және бас ауруы: белгілері

Егер сіз бас ауруы (немесе кем дегенде олардың кейбіреулері) мигрень аймағына еніп жатыр деп күдіктенсеңіз, сіз бастан кешіріп жатқан нақты белгілерге назар аудару маңызды.

Бас ауруы – өкінішке орай жиі кездесетін аурудан бастайық. Қарапайым тілмен айтқанда, бас ауруы бастың кез келген бөлігінде немесе мойынның жоғарғы бөлігінде пайда болатын «жағымсыз сезім» болып табылады. Вернон Уильямс, медицина ғылымдарының докторы , басқарма сертификаты бар невропатолог және Лос-Анджелестегі Сидарс-Синай Керлан-Джобе институтындағы Спорттық неврология және ауырсынуды емдеу орталығының директоры. Бас ауруларының көптеген түрлері бар, соның ішінде шиеленіс, синус инфекциясы және басқа аурулардан туындаған.

Доктор Уильямс: «Ол түтіккен ауырсыну, пульсикалық сезім немесе өткір ауырсыну сияқты көрінуі мүмкін және ауырсынудың қарқындылығы оны тудырған нәрсеге байланысты өзгереді», - дейді доктор Уильямс. «Көптеген адамдар бас ауруын мидағы ауырсынумен байланыстырса да, нақты ауырсыну миды қоршап тұрған тіндерден туындайды. Бас ауруы қысқа, бір сағаттан аз уақытқа созылуы мүмкін немесе бірнеше күнге созылуы мүмкін.'

«Мигрень» - бас ауруының тағы бір түрі - немесе шын мәнінде, ауыр бас ауруы көптеген мүмкін белгілердің бірі ғана болып табылатын күрделі жағдай. «Мигрень - жалпы халықтың 12 пайызында кездесетін мүгедектікке әкелетін негізгі бас ауруының ауруы: барлық әйелдердің 17 пайызы және барлық ерлердің 6 пайызы», - дейді. Андреа Манхарт, DO , UCHealth невропатологы.

Бір нәрсенің бас ауруы мен мигрень екенін анықтауға көмектесетін тағы бір фактор - сіз әдетте «тұрақты» бас ауруымен байланыстыратын белгілерден басқа белгілердің бар-жоғы. Доктор Уильямстың айтуы бойынша, егер сізде шынымен мигрень болса, келесі белгілердің жиынтығы тән:

• Орташадан ауырға дейінгі және бүкіл басты жұтып жатқандай немесе бастың бір жағынан екінші жағына ауысатындай сезінетін шаншу немесе пульсикалық ауырсыну.
• Дыбыстарға, иістерге және/немесе жарыққа жоғары сезімталдық.
• Көру проблемалары, соның ішінде бұлыңғырлық, жарқын немесе жыпылықтайтын нүктелер, толқынды немесе қисық сызықтар.
• Іштің проблемалары, соның ішінде тәбеттің жоғалуы, жүрек айнуы, құсу және/немесе тұрақсыз асқазан.

Доктор Уильямс пен Манхарт мигреннің әдеттегі күнделікті әрекеттеріңізге өте кедергі келтіруі және өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін екенін атап өтеді.

Мигрень және бас ауруы: себептері

Мигреньдер мен бас ауруларының себептері туралы білетінімізге тоқталмас бұрын, бас ауыруы автоматты түрде сіздің ауру екеніңізді немесе ашылмаған, негізгі медициналық жағдайыңыз бар екенін білдірмейтінін атап өткен жөн. Кейбір өмір салты мен қоршаған орта факторлары жиі стандартты бас ауруларын тудыруы мүмкін Кливленд клиникасы және Майо клиникасы , оның ішінде:

• Алкогольді (әсіресе қызыл шарап) және кофеинді ішу
• Кейбір тағамдарды немесе ингредиенттерді жеу
• Ұйқының өзгеруі немесе ұйқының болмауы
• Нашар поза
• Өткізілген тағамдар
• Стресс
• Аллергендерге әсер ету
• Екінші темекі шегу
• Тұрмыстық химиядан немесе парфюмериядан күшті иіс

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сіздің биік, тар құйрығыңыз да кінәлі болуы мүмкін.

Мигреньге келетін болсақ, әлі де жауапсыз көптеген сұрақтар бар. «Отбасылық мигрень тарихының болуы әдеттегідей, өйткені олар тұқым қуалауы мүмкін», - деп түсіндіреді Манхарт, сонымен қатар бұзылыстың нақты себебі белгісіз болып қалады. Қазіргі уақытта ең кең таралған теория - бұл мигреньдер болған кезде пайда болады тригеминоваскулярлық жүйе (ол нервтер мен қан тамырларын қамтиды) белсендіріледі.

Әр адам әртүрлі болғанымен, бұл аурумен өмір сүретін адам үшін мигреньді тудыруы мүмкін нақты жағдайлар бар. Бұл жағдайлардың көпшілігі мигрендік емес бас ауруларын тудыруы мүмкін басқа өмір салты мен қоршаған орта факторларымен сәйкес келеді: сіздің етеккір цикліңіз, шоколад, ірімшік, қызыл шарап, стресс, ұйқының болмауы, тамақтың болмауы және барометрлік қысымның өзгеруі, дейді доктор Манхарт.

Сонымен қатар, доктор Уильямс мигренімен ауыратын төрт адамның үшеуінің әйелдер екенін атап өткен жөн. «Көбірек әйелдер етеккір цикліне, жүктілікке немесе босануды бақылау таблеткаларына байланысты гормоналды себептерге байланысты мигрень мен бас ауруымен ауырады», - деп түсіндіреді ол. «Эстроген, әйел гормоны, сонымен қатар мидағы ауырсыну сезіміне әсер ететін химиялық заттарды бақылайды. Бұл гормон деңгейі стресске немесе гормоналды циклдарға байланысты ауытқып тұрғанда, ол ауыр бас ауруы немесе мигреньді тудыруы мүмкін.'

Мигрень және бас ауруы: емдеу және алдын алу

Кездейсоқ бас ауруымен күресуге көмектесу үшін доктор Уильямс келесі қарапайым өмір салтын өзгертуді ұсынады:

• Ылғалдану үшін көп су ішу
• Тамақты өткізіп жіберуден аулақ болу
• Күн сайын түнде бірдей ұйқы сағатын алуды мақсат етіңіз (ең дұрысы, жетіден тоғызға дейін)
• Кофеинді немесе алкогольді шектен асырмаңыз (бұл сізді сусыздандырады)
• бастап тұрақты үзіліс жасаңыз экран уақыты
• Іске араласу орташа физикалық белсенділік күнделікті
• Жаттығу күресу механизмдері стресс деңгейі жоғарылағанда

Жоғарыдағы өмір салтын өзгертуден басқа, Манхарт мигренімен ауыратын адамдар олардың қоздырғыштарынан белсенді түрде аулақ бола алады, сонымен қатар рецептсіз сатылатын стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) Tylenol және Excedrin сияқты бір немесе екі рет қолдануды шектей алады дейді. апта сайын мигреннің басталуымен. «Аптасына бірнеше рет қабылданатын [NSAIDs] «анальгетиктерді шамадан тыс қолдану бас ауруы» деп аталатын күнделікті бас ауруын тудыруы мүмкін», - деп түсіндіреді ол. Сондай-ақ мигреньді болдырмауға және тоқтатуға көмектесетін ауызша дәрілер мен инъекциялар бар, бірақ оларды дәрігер тағайындауы керек.

БАЙЛАНЫСТЫ: Кез келген жерде, кез келген уақытта жасауға болатын 5 зейінді тыныс алу жаттығулары

Дәрігерге қаралатын уақыттың белгілері

Егер сіз жиі, созылмалы бас ауруымен айналыссаңыз, дәрігерге жазылу маңызды: атап айтқанда, бас ауруы мен мигреньді диагностикалауға және емдеуге маманданған, дейді доктор Уильямс. «Кейбір зардап шеккендерге шабуылдар басталғанға дейін олардың алдын алуға көмектесетін дәрі-дәрмектер бар», - деп қосты ол. Бірақ кез-келген дәрі-дәрмектің түрін бастамас бұрын, дәрігер өмір салтын қосымша түзетулерді талқылайды (және жасау керек болуы мүмкін). нақты триггерлерді анықтауға көмектеседі , ол тағамдық, қоршаған орта, мінез-құлық немесе толығымен басқа нәрсе болсын.

Көбінесе бұл сіздің денеңізді білуге ​​және түсінуге байланысты. Доктор Уильямс: «Бас ауруы мен мигреньді болдырмаудың ең жақсы жолы - шабуылдың қоздырғыштарын білу және оларды болдырмау үшін бар күшіңізді салу», - дейді. «Бас ауруы мен мигрень кейде әлсіретуі мүмкін, бірақ екеуінің арасындағы айырмашылықты білу және оның себептерін түсіну жеңілдік табуды жеңілдетуі мүмкін».

БАЙЛАНЫСТЫ: Жақ, мойын немесе бет кернеуін жеңілдетудің 5 әдісі (ақылға жүгінбей)