Экзема - жұмбақ. Мен бүкіл өмірімді денеміздің қалың лосьондарын кездейсоқ қопсытуға, кейбір тағамдарды жоюға және кедей кілемдерімді шаңсорғышпен өлтіруге жұмсадым, бірақ қышыма дақтар әрқашан тітіркендіргіш экс тәрізді қайта пайда болады, ол тек тоқтамайды. Шамасы, мен де жалғыз емеспін - бірқатар факторлардың әсерінен үш миллионнан астам адам қабынудан және терінің қызыл қышуынан зардап шегеді. Біз бәрімізге ортақ кінәлілерді білеміз - маталар, құрғақ сабындар және хош иісті тері күтімі - бірақ қоздырғыштар әр адамда әр түрлі болғандықтан, сіздің алаудың нақты себебін анықтау мүмкін емес. Сіздің сезімтал теріңіздің ашу-ызасын тудыратын нәрсені анықтау үшін, мен өзімнің патчтарымды қоздыратын аздаған кінәлі адамдарды дөңгелектедім және кейбір жоғарғы дерматологтарды түртіп, оның не себепті болуы мүмкін екенін түсіндірдім. Міне, мен білдім.

Ұқсас элементтер

1 Өте ыстық немесе суық температура

Менің сүйікті ойын-сауықтарымның бірі - ыстық саунада қайнату, бірақ мен өзімді жайбарақат сезінетін болсам, мен одан әрі нашарлаған терімен кетер едім. Нью-Йорктегі дерматолог, тақта сертификатына ие Дэн Белкиннің айтуынша, жылу міндетті түрде қоздырғыш емес, бірақ оның әсері сіздің теріңізге қатты әсер етеді. Егер бұл құрғақ жылу болса, бұл судың жоғалуына және құрғауына ықпал етуі мүмкін. Пайда болған тер терінің микрофлорасына әсер ететін және экзема циклына енетін тітіркендіргіш ретінде де әрекет етуі мүмкін дейді ол.

Бұл суық температураға да қатысты. Джинет Графтың айтуынша, м.ғ.д., дерматологтар кеңесінде сертификатталған және таудағы дерматология кафедрасының ассистенті. Синай медицина мектебі, қатты суық ауадағы салыстырмалы ылғалдылықты төмендетеді, құрғақ теріні нашарлатады және экземаны қоздырады. Денеңізді ыстыққа немесе салқындатуға ұзақ уақыт әсер ететін жерлерден немесе емдеулерден аулақ болуға тырысыңыз (сауналарды қосқанда, өкінішке орай) және жаттығуды күннің салқын уақытына дейін шектеңіз.

екі Ауаны кондициялау

Экземаның қоздырғышы болып табылатын жылу жеткіліксіз сияқты, кондиционер алдында тұру сіздің теріңізге де ешқандай пайда әкелмейді. Колледжде оқитын жатақханамның дәл жоғарғы жағындағы ауа шығаратын желдеткішпен өткен жыл менің өмірімдегі ең жаман бет экземасы болған шығар. Неліктен? Дерматолог, тақта сертификатымен және Avant Dermatology & Estetics негізін қалаушы Шейла Фархангтың айтуы бойынша, кондиционер құрғақ ортаны құрып қана қоймай, сіздің теріңізде эпидермиялық судың жоғалуына әкеліп соқтырады, егер шаңның жоғары бөлшектері болуы мүмкін / C сүзгілері үнемі өзгертілмейді. Егер сізде кондиционердің жолында тікелей ұйықтаудан басқа таңдау қалмаса, Калифорниядағы дерматолог-дәрігер Пару Чаудхари төсектен ылғалдандырғыш орнатуды ұсынады, ол сіздің теріңізден сіңіп жатқан ылғалға қарсы тұруға көмектеседі.

3 Нөсер

Көптеген адамдар сияқты, мен ұзақ, ыстық душ қабылдағанды ​​жөн көремін (бу маған стресстен арылуға көмектеседі, жарай ма?). Өкінішке орай, терінің тосқауылын сақтап қалғыңыз келсе, душқа арналған бу сеансын құрбан етуге тура келеді. Елестетіп көріңізші, егер сіздің үйіңізде күнде жаңбыр жауып тұрса және сіз бояуды сақтамасаңыз. Бояу тозып, қабығы кетіп, оқшаулау азаяды. Сонымен қатар, тот пен эрозия дамиды. Бұл сіздің теріңіз тым көп, әсіресе егер ол ыстық суды күнделікті ұрып тұрса, - дейді доктор Граф. Ыстық су теріні табиғи ылғалдандыратын майларынан тазартатындықтан, дермдер барлығы қысқа, жылы душтарды ұсынады. Егер ылғалдандырғыш кремі жылы суға ұшырағаннан кейін бірнеше минут ішінде қолданылса, душ ылғалды күшейтіп, экземаға көмектеседі, - дейді доктор Белкин.

4 Ауа шаңы

Ауадағы шаң қоршаған ортадағы аллергендердің рөлін атқаратын және экземаның өршуіне себеп болатын тозаң, шаң кенесі, үй жануарларының жүні сияқты бөлшектерден тұрады, дейді доктор Граф. Бұл ең қиын экзема триггері болуы мүмкін, өйткені шаңнан аулақ болу мүмкін емес. Алайда матрацтар мен жастық жамылғыларын пайдалану, кілемшелерді тазарту (немесе оларды толығымен алып тастау) және жиі шаңсорғыштар көмектеседі. Жақсы ауа тазартқыш - менің сүйіктіім Coway Airmega AP-1512HHS ауа тазартқышы (272 доллар; amazon.com ) - сонымен қатар кереметтер жасайды.

5 Стресс

Емтихан аптасы, қарбалас жұмыс күні, үлкен презентация: стрессті тудыратын кез-келген нәрсе менде қышыма дақтар болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл заңдылық кездейсоқ емес. Барлығы сияқты, стресс экземаны нашарлатуы мүмкін. Мұның теріге тигізетін әсері көп түрлі, дейді доктор Фарханг. Стресс кортизолды жоғарылатады (стресс гормондары), бұл өз кезегінде ағзада қабынудың жоғарылауын тудырады. Глюкокортикоидтар (тағы бір стресс гормоны) терінің тосқауыл функциясының бұзылуын тудыратындықтан, стресс терінің тосқауылының әлсіреуіне де әкеледі. Одан да жаманы, менің арқасында экскориацияның бұзылуы , Мен стрессте терімді қышыма, бұл экземаның ашуын тудырады. Жасырын кіріп көріңіз зейін практикасы сіздің бүкіл күніңізде және а стрессті төмендету әдістерімен кешенді жоспар келе жатқан мазасыздықты басқаруға көмектесу.

6 Кейбір тағамдар

Ең алдымен, тамақ аллергиясы мен экземаны ажырата білу керек. Егер сіз терінің бөртпесі белгілі бір тағамды жегенде пайда болатынын анықтасаңыз (және кейін тез басылады), мүмкін дәрігерге аллергия туралы кеңес бергіңіз келуі мүмкін. Басқа жақтан, зерттеу сізде аллергия жоқ тамақ тіпті экземаны күшейтуі мүмкін. Егер сіздің экземаңыздың белгілі бір тағамдармен нашарлап бара жатқанын байқасаңыз, Калифорниядағы дерматолог-дәрігер Джастин Гордон, терінің әртүрлі заттармен қалай әрекет ететіндігін бақылау үшін тамақ журналын жүргізуге кеңес береді.

7 Химиялық күн қорғанысы

Доктор Фархангтың айтуы бойынша химиялық ультрафиолет ультрафиолет сәулесінен қорғайтын рөл атқаратын ингредиенттердің арқасында экземаны күшейтуі мүмкін. Бірақ мұны SPF-тен бас тарту керек деп түсінбеңіз. Күннен қорғайтын физикалық құралдар менің терімді қоздыруға бейім емес, және нарық экзема мен терінің сезімтал науқастарына бағытталған күннен қорғайтын брендтерге толы. Сізге не ұнайтынын білу үшін сізге бірнеше эксперимент жасау қажет болады (бұл) нұсқаулық көмектесе алады).