COVID-19 пандемиясынан бастап, біз бәріміз көшеге еркін шығуды өзімізге қабылдамауды үйрендік. Еліміздің көп бөлігі ақырындап ашыла бастағанымен, үй біраз уақытқа дейін инфекция мен инфекция қаупінсіз болмайды. Әрине, сіз вирусқа ұшырау туралы көп нәрсе жасай алмайсыз, бірақ оны сіздің қауіпсіз кеңістігіңізге енгізу қаупін азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Пурви Парих, м.ғ.д., иммунолог және аллерголог Аллергия және астма жүйесі , мұның ең жақсы тәсілі - қалыптасқан рәсімді дамыту. Егер сіз көшеде жүруге мәжбүр болсаңыз, мейлі ол азық-түлік жүгірісі, жұмыс орнына бару, тіпті таза ауада болсын, мамандар сіздің шығуға арналған рәсіміңізде сақтық шараларын ұсынады.

БАЙЛАНЫСТЫ : Коронавирус эпидемиясы кезінде қауіпсіз сауда жасау әдісі

Ұқсас элементтер

1 Есіктің ашқышын пайдаланыңыз

Сіздің әмияныңызда жаңа маңызды зат болуы керек қолды тазартқыштан басқа, контактісіз салпыншақ пен есік ашқышын қосыңыз (17 доллар; amazon.com ) сіздің арсеналыңызға. Стилус нүктесімен түйреуіш төсеніштеріндегі, лифтілердегі және жарық сөндіргіштеріндегі батырмаларды басу үшін қолдануға болады, ал ілмек микробтардың бетіне тигізбестен есіктерді ашудың жақсы әдісін ұсынады.

екі Аяқ киім мен сөмкені есікке қалдырыңыз

Үйге оралғанда бірінші орында тұрған нәрсе - аяқ киімді сыртта ұстау (мүмкін болса) және сөмкеңді есік алдында ұстау, дейді доктор Парих. Дезинфекциялайтын майлықтардан былғары зақымдауы мүмкін болғандықтан, ол әзірге кенеп қапшыққа ауысуды ұсынады. Осылайша, сіз оны үйде оңай жууға немесе сүртуге болады, сонымен қатар азық-түлік дүкендеріндегі полиэтилен және қағаз пакеттеріне алаңдамайсыз. (Бұл қоршаған орта үшін де жақсы!)

3 Бет маскаңызды жуыңыз немесе пакетке салыңыз

CDC сәйкес, сіз керек бет маскасын жуыңыз әр қолданғаннан кейін. Сіз әрқашан бет маскаңыз ашық болды деп ойлауыңыз керек, сондықтан оны ұстағанда абай болыңыз. Шүберек пен жууға болатын масканы әр қолданғаннан кейін әдеттегі кір салмағыңызбен жуу керек, сондықтан мен оларды бірден кір бөлмесіне апаруға кеңес беремін, - дейді доктор Парих. 'Хирургиялық маскаларды немесе N-95-терді жууға болмайды, бірақ оларды қайта қолданар алдында кем дегенде 72 сағат бойы дезинфекциялауға рұқсат берген жөн. Егер сіздің бет маскаңыз әлі де жақсы болса, оны басқа заттардан аулақ етіп қағаз пакетте сақтаңыз. '

irs телефон қоңырауларын қабылдайды

4 Телефонды, кілттерді және өзіңізбен бірге алған басқа заттарды зарарсыздандырыңыз

Өзіңізбен бірге алып жүрген кез-келген затты, оның ішінде ұялы телефонды, кілттер мен су құтысын дезинфекциялық майлықтармен немесе сабынмен сүртіңіз. Жақсы дезинфекциялаушы заттар алкоголь концентрациясының кем дегенде 60-70 пайызын құрауы керек, дейді доктор Парих. Егер қолыңызда майлық жеткіліксіз болса, жуғыш зат пен судың қоспасы да тиімді. Көзілдірігіңізді де сүртуді ұмытпаңыз (егер тағатын болсаңыз).

Сондай-ақ, ультрафиолет сәулесімен жұмыс жасайтын машинаға ақша салған жөн коронавирусты өлтіретіні дәлелденген . Phonesoap ($ 80; phonesoap.com ) бүкіл телефонды зарарсыздандыру үшін ғылыми дәлелденген гермицидтік ультрафиолет-лампаларын қолданады. Coral UV 3-in-1 тазартқышы (169 доллар; coraluv.com ) сіздің барлық заттарыңызға сәйкес келетін және оларды бір айналымда жарып жіберетіндей үлкен. Егер сіз осы әдісті таңдасаңыз, Пурих сіздің заттарыңызды кем дегенде 30 минут ультрафиолет сәулесінің астында ұстауға кеңес береді.

5 Киімдеріңді жууға тастаңыз

Сіздің маска сияқты, әр киінгеннен кейін киімдеріңізді жууды жоспарлаңыз. Бұл сізге кірді күнде жуу керек дегенді білдірмейді, бірақ ескірген киіміңізді келесі кір жуу циклына дейін бөлек кір қалтасында (басқа киімдерден алыс) ұстаңыз.

6 Қолыңызды жуыңыз (мүмкін болса душ қабылдаңыз)

Кешіріңіз, таңертеңгі душ бөлмелері, бірақ доктор Парих сіздің душ процедураңызды сырттан келгеннен кейін қабылдауға кеңес береді. Бұл сіздің денеңізді толығымен дезинфекциялауға көмектеседі. Ең болмағанда, қоғамдық орындарда болғаннан кейін немесе мұрныңызды үрлегенде, жөтелгенде немесе түшкіргенде қолыңызды сабынмен 20 минуттай жуыңыз.