Тізімге көңіліңіз толмай ма? Мысықтарды тез ұйықтауға тырысыңыз - бұл сіздің көңіл-күйіңізді бір күнде күшейту кезінде көтереді. Жаңаға сәйкес Мичиган университеті , қысқаша ұйықтау көңілсіздік пен импульсивтілікті азайтуға және эмоциялардың жағымсыз реакцияларына қарсы тұруға көмектеседі.

18-50 жас аралығындағы 40 қатысушы тестілеу басталғанға дейін үш түні тұрақты ұйықтады, оған компьютерлерде тапсырмаларды орындау және ұйқылық, көңіл-күй және импульсивтілік сұрақтарына жауап беру кірді. Содан кейін оларға 60 минуттық ұйқыға кету немесе табиғат бейнесін көру тапсырылды. Кейін олар бірдей тапсырмалар мен сауалнаманы орындады.

Ұйықтаушылар тапсырманы шешуге көп уақыт жұмсаған, сонымен қатар өздерін аз сезінетіндіктерін айтқан. Наппирлер аз уақытқа аз уақытқа шыдамдылық танытып, ұйықтау адамдарға қиын тапсырмаларды шешуге көмектесу үшін пайдалы болады деп болжады.

Журналда жарияланған зерттеу нәтижелері Тұлға және жеке ерекшеліктер , ұзақ уақытқа (және жақсы көретін) күндізгі артықшылықтардың тізіміне қосыңыз, соның ішінде жадыны күшейту ұшқынды шығармашылық . Бұл әсіресе ұзақ уақыт бойы сергек болуды талап ететін адамдар үшін жақсы жаңалық болуы мүмкін және кеңсеге ұйықтайтын қондырғылар орнатуға жақсы жағдай болуы мүмкін.