Неліктен кейбір адамдарға күндізгі уақытта жұмыс істеу үшін төрт-бес сағаттық ұйқы қажет? Ұйқының қажеттілігі әр адамда әр түрлі болса да, кейбір адамдар аздап ұйықтап жатқан сияқты, бірақ ұйқының қанбағандығы басқаларға зиян тигізбейді. Біздің денсаулығымызды сақтау үшін жеті-тоғыз сағаттық түнгі уақытты қажет ететін өзгелерімізді өзімізді жеткіліксіз сезіну ғана емес.

Жақында жарияланған ғылыми мақалаға сәйкес Трансляциялық медицина , олардың аз ұйықтауға деген қажеттілігі (кем дегенде ішінара) олардың генетикалық құрамына байланысты. Сан-Францискодағы Калифорния университетінің зерттеушілері қысқа ұйықтаушылардың ДНҚ-сында болатын белгілі бір гендердің өзгеруін немесе мутациясын дәл анықтады, бұл қысқа ұйықтаушылардың көңіл-күйді, жадыны немесе физикалық бұзылуларсыз осындай қысқа уақытқа неге ұйықтай алатынын түсіндіруге көмектеседі.

БАЙЛАНЫСТЫ: Ғылым төсек алдында жуыну үлкен ұйқының кілті бола алады дейді

Зерттеудің авторлары қысқа ұйықтайтын отбасында бар ДНҚ-ның белгілі бір ішкі топтарын талдады - бұл тек тәулігіне алты және төрт сағат уақыт қажет ететін әкесі мен ұлы. Әкеде де, балада да зерттеушілер қысқа ұйқының фенотипіне жауап беретін геннің нүктелік мутациясын анықтады (S рецепторы 1 деп аталады), ол адамдарды сергек ұстауға жауап беретін нейрондық рецепторды кодтайды. Сәйкес Wired.com , зерттеу авторларының бірі, PhD докторы Ин-Хуэй Фу бұл сирек мутация ұйқыны көтеретіндерде тиімді ұйқыны арттырады, бұл бізге қысқа ұйықтаушыларға неге аз ұйықтау керек екенін түсінуге көмектеседі деп санайды.

Тіпті осы гендік мутация үшін өсірілген тышқандар аз уақыт ұйықтамай ұйықтайды екен ұйқының болмауына тән белгілер . Ұйқының қаншалықты маңызды болмауының ең үлкен жанама әсерлерінің бірі - есте сақтау, өңдеу және іздеу тапшылығы. Алайда, қысқа ұйқыдағы гендік мутацияны алып жүретін тышқандар аз ұйықтап қана қоймай (орташа мөлшерде жеке адамның болуы мүмкін мөлшер) ұйқысыз ), бірақ ұйқының жетіспеушілігімен байланысты есте сақтау қабілетінің төмендеуіне сезімтал емес.

Сонымен, бұл сіз үшін нені білдіреді? Негізінен, бұл біздің ұйқы әдеттерімізді басқа адамдармен салыстыруға болмайтындығымызды көрсетуге көмектеседі. Барлығының дене сағаты немесе тәуліктік ритм біршама өзгеше: таңертеңгі адам ешқашан түнгі үкіні кеш ұйықтап, кеш ұйықтағанына қарамауы керек. Егер сіз толық тоғыз (немесе тіпті 10) сағат ұйқыны қажет ететін адам болсаңыз, мұның себебі бар; өзіңізді бес сағат ұйықтауға мәжбүрлемеңіз. Мұны өміріңізде сирек кездесетін, генетикалық тұрғыдан берекелі, қысқа ұйықтаушыларға қалдырыңыз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Ұйқы бойынша кеңес берушінің айтуы бойынша, сіздің ұйқыңызға байланысты жиі кездесетін 8 қателік