Бармақшылар мен қарандаш-барабаншылар үшін жақсы жаңалықтар - сіздің үнемі қобалжуыңыз сіздің өміріңізді ұзартуға көмектеседі.
Ұзақ отыру өлімді болжайтыны көрсетілген , бірақ а жаңа зерттеу қобалжу денсаулыққа кері әсерін тигізудің бір жолы болуы мүмкін деп болжайды.
Лидс Университеті мен Лондон Университеттік Колледжінің зерттеушілері осыған дейін Лидс Университетінің UK Women’s Cohort зерттеуіне қатысқан 35-69 жас аралығындағы 12 778 әйелден тамақтану әдеттері туралы сауалнама жүргізді. Сауалнама денсаулық жағдайына, созылмалы ауруға, физикалық белсенділік деңгейіне және қобалжуға қатысты сұрақтарды қамтыды.
Зерттеушілер 1-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша әйелдердің қалтылану деңгейлерін анықтады, оның 1-і мүлдем фиттингті білдірмейді, ал 10-ы үнемі фиджетті білдіреді. Содан кейін олар жауаптарды үш топқа бөлді: аз қобалжу (1-2), орта (3-4) немесе жоғары (5-10). Нәтижелері Американдық профилактикалық медицина журналы .
Ұйқысы төмен әйелдер арасында күніне жеті сағат немесе одан да көп уақыт отыру олардың бес себепті өлім қаупінің тәулігіне бес сағат немесе одан аз уақыт отырған әйелдермен салыстырғанда 43 пайызға артуымен байланысты болды. Бірақ фитнес орта немесе жоғары санатқа жататындардың ұзақ уақыт отырғанда өлу қаупі жоғары болмады.
'Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, тұжырымдар дөрекілік немесе шоғырланбау сияқты жағымсыз ассоциациялар, егер мұндай қарапайым қозғалыстар біздің денсаулығымызға пайдалы болса, сақтала ма деген сұрақтар тудырады, дейді зерттеу жетекші авторы Джанет Кэйд. мәлімдемесінде .
Тұрақты жаттығулар жасайтын ересектер арасында да күніне 15 сағатқа дейін отыруға болады, және бәрі бірдей ұзақ серуендеуге немесе ұзартылған үзілістерге бара алмайды. Бұл нәтижелер отырысты белсенді етуге болады деген үміт береді.
'Біздің нәтижелеріміз бұл ұсынысты қолдайды ұзақ уақыт бойы бір жерде отырудан аулақ болу керек Сондай-ақ, дірілдеу де өзгеріс енгізу үшін жеткілікті үзіліс ұсына алады, деп қосты зерттеу жетекші авторы доктор Гарет Хаггер-Джонсон.
Бұл бірінші рет денсаулықты жақсартумен байланысты емес. Алдыңғы зерттеулер мұны анықтады шайқалатын адамдар арық және бұл 'кездейсоқ дене белсенділігі' шын мәнінде сіздің фитнесіңізге көмектесе алады . Сондықтан қалам шертетіндер, жынды болыңыз - сіз денсаулықты жақсарту жолында жүрген боларсыз.
