Сіз жалпы жаттығу залы егеуқұйрығысыз ба, әлде оны анықтап жатырсыз ба жаттығуды қалай бастауға болады, сіз үлкен тер сессиясының физикалық және психикалық денсаулығының артықшылықтарын бағалайтын шығарсыз (ең болмағанда теория жүзінде). Кейбір адамдар жүгіруді ұнатады; қалғандары қарапайым созылу жаттығуларымен ант береді, ал ауыртпалықты көтеруді ұнатады. Спортзалға өз бетімен бару және жаттығу жаттығуларымен бірге жүрудің пайдалы жақтары бар, бірақ жаттығу сабақтары үшін тағы бір айта кететін нәрсе бар: спин сабағынан йога сабағына, бокс сабағына дейін болуы мүмкін нұсқаушылар жетекшілігіндегі жаттығулар.

Бірнеше жыл бұрын жаттығу сабақтары өте жақсы болды. Енді олар жаттығулар әлеміндегі ең маңызды нәрсе, ал қазіргі кездегі жаттығуға деген құштарлық барлығына арналған жаттығу сыныбы бар екенін білдіреді. ClassPass, жазылу қызметі, әр түрлі спорт залдарында және студияларда жаттығу сабақтарын таңдап алуға мүмкіндік беретін жазылым қызметі - бұл сабақтың барлық түрін байқап көрудің танымал әдісі, дегенмен көптеген адамдар өздері таңдаған студияда мүшелікке немесе жеке сабақтарға төлеуді қалайды.

Еске алу күні демалыс күндері ұшуға ең арзан орындар

Жаттығу сабақтарының көптігі - және олардың көпшілігінің арқасында ClassPass - адамдар ең қиын, қиын сабаққа қатыса алады немесе сабақты жеңілдетіп, сабырлы сабаққа баруды таңдай алады дегенді білдіреді: нұсқалар шексіз. Өздерін шынымен итергісі келетіндер үшін ең қиын жаттығу сабақтарын анықтауға мүмкіндік бар: ClassPass-тің 10 тізімі АҚШ-тағы ең қиын сыныптар, шолуларға сәйкес. (Әрине, ClassPass-те жоқ студиялар рейтингке қосылмаған, сондықтан мүмкін емес сыныптары бар сүйікті нише жаттығу студиясы пайда болмайтынын ескеріңіз.)

Таңқаларлық емес, бұл қатал сабақтар кардиоинтенсивті жаттығуларға бейім. Тізімнің басында Нью-Йорк Сити тұр Tone House, бұл күш жаттығулары және HIIT жаттығулары (жоғары қарқынды интервалды жаттығулар). Бір шолушы жазғандай, менің өмірімдегі ең ауыр жаттығу. Егер сіз өзіңізді жарамды деп санасаңыз ... тағы да ойланыңыз. Tone House нұсқаушысы адамдарға сабаққа барардан кем дегенде екі сағат бұрын тамақтануды ұсынады - одан ертерек, сонда сіз бақытсыз жағдайға тап болуыңыз мүмкін. (Бұл ұсыныстың құрамына кіреді ме жаттығу алдында кофе түсіндіруге дайын.)

Тізімнің келесі орны - Сан-Франциско BODYROK, Пилатес және велосипед студиясы, содан кейін Пилатес плюс Лос-Анджелесте. (Егер сіз Пилатесті қатал деп санамасаңыз, тағы да ойланыңыз.) Тізімнің төртінші бөлігі Сынып студиялары Далласта Пилатес, күш жаттығулары және HIIT жаттығуларын ұсынады Дем шығару Бостонда (елдің қалаларында болса да) алғашқы бестікті аяқтайды. Exhale туралы ClassPasser біреуі айтты: «Ғажайып жаттығу, мен өте жақсы формадамын және мен лақтырамын деп ойладым. Менде бірнеше жылдан бері мұндай жаттығу болған жоқ. (Перспективалы болып көрінеді.)

ClassPassers-тің айтуы бойынша, елдегі ең ауыр 10 жаттығудың толық тізімін, сонымен қатар ClassPass қол жетімді ірі қалалардағы ең қатаң жаттығу сабақтарын оқыңыз. Сіз біреуін байқап көруге батылсыз ба? (Сіз тапсырмас бұрын, тыныштандыратын йога сабағы әрдайым жақсы балама екенін ұмытпаңыз).

ClassPass-тағы ең ауыр 10 жаттығу

1. Tone House, Нью-Йорк (күш жаттығулары, HIIT)

екі. BODYROK, Сан-Франциско (велосипедпен жүру, Пилатес)

3. Пилатес плюс, Лос-Анджелес (Пилатес)

Төрт. Класс студиялары, Даллас (Пилатес, күш жаттығулары, HIIT)

5. Дем шығару, Бостон (йога, барре)

6. Ұсақтау, 45 Чикаго (күш жаттығулары, жүгіру)

7. Жоғары жүру циклі, Денвер (велосипедпен жүру)

8. Тер 1000, Хьюстон (күш жаттығулары, HIIT)

9. MINT студиясы, Вашингтон, Колумбия округу (күш жаттығулары, HIIT)

қарым-қатынастан кейін қалай жүру керек

10. BurnCycle, Сиэтл (велосипедпен жүру)

Қала бойынша ең ауыр ClassPass жаттығулары *

* жоғарыдағыларды қоспағанда

Атланта: Vibe Ride

Остин: Таза Пилатес Остин

Балтимор: [қатты]

Шарлотта: Fit Atelier

Цинциннати: Sage Yoga Co.

Колумбус: StudioTorch

Гонолулу: Пилатес О Ка Ла

буланған сүтті немен алмастыруға болады

Индианаполис: [қатты]

Канзас-Сити: Дене зертханасы KC

Лас-Вегас: TruFusion

Майами: Джетсет

Милуоки: CycleBar

Миссула: SOBBACYCLE

формальды кестені орнату диаграммасын орнату жолы

Нэшвилл: Сарай

Жаңа Орлеан: ROMNEY STUDIOS

Филадельфия: Фокустық барре және йога

Рождествода әйелге не сатып алуға болады

Феникс: HUB Fitness

Питтсбург: Mecca Fitness

Портланд: От отына арналған йога

Роли: MADabolic

Сакрамент: P2O ыстық пилатес

Солт-Лейк-Сити: Көтерілісшілер үйі

Сан-Диего: Rush циклі

Сент-Луис: PLNK | CWE