Сіздің жіңішке немесе берік жақтауыңыз анаңыздың келесі бір қасиеті деп ойлайсыз ба? Жақсы, сәйкес жаңа зерттеу Техас Техникалық Университетінен сіз өзіңіздің қисық немесе сымбатты болып туылғаныңызға байланысты сіздің жасыңызға байланысты сіздің жалпы денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін.

Журналда жарияланған зерттеу үшін Денсаулыққа тәрбиелеу және өзін-өзі ұстау , зерттеушілер 2007 және 2010 жылдардағы Ұлттық денсаулық пен тамақтануды зерттеу сауалнамасынан алынған 9000 жауаптарды талдады. 18 мен 79 жас аралығындағы қатысушылар салмақ пен физикалық белсенділікке, сондай-ақ денсаулыққа зиянды тамақтану әдеттеріне деген сенімдері туралы сұхбат берді. Олар сондай-ақ денсаулық сақтаудың объективті шаралары үшін клиникалық тексеруден өтті, мысалы, қандағы глюкозаның деңгейі, BMI және ауру немесе жарақат туралы хабарлады.

Зерттеулер көрсеткендей, егер қатысушы салмақтың генетикалық тұрғыдан анықталғанына, демек, бақыланбайтынына сенсе, ол пайдалы тағамдарды аз жейді, спортпен шұғылдануға икемсіз болады және зиянды тағамдарды, мысалы, алдын-ала дайындалған мұздатылған тағамдар мен тағамдарды тұтынуы ықтимал. - олар қартайған кезде. Салмақ бақыланады деп ойлағандар басқа топ сияқты зиянды және пайдалы тағамдарды көп жегенімен, олар жиі жаттығулар жасады және денсаулықтарының жалпы деңгейлері жоғары болды.

'Егер адам салмақты диета мен жаттығулардың әсерінен тыс деп санаса, ол ұзақ уақытқа созылатын пайдалы мінез-құлыққа емес, зиянды тағамдарды жеу және жаттығудан аулақ болу сияқты қысқа мерзімде пайдалы болатын көптеген әрекеттерді жасай алады. салмақты басқару үшін мерзімді артықшылықтар », - деп жазды зерттеу авторлары, ата-ана Майк С., ата-ана және Джессика Л.Алкист, Ph.D. мәлімдеме .

Зерттеушілер бұл ақпарат салмақ жоғалту күтуінен ажырасып, өмір салтын өзгертудің маңыздылығы мен тиімділігін жеткізуге көмектеседі деп үміттенетіндіктерін айтты. «Салмақ өзгермейді деген түсінікпен күресу арқылы медициналық қызмет көрсетушілер пациенттері арасында сау мінез-құлықты арттыра алады», - деп жазды авторлар.

Дұрыс тамақтануды сақтау туралы бірнеше кеңестер керек пе? Біз құрастырдық дұрыс тамақтанудың 7 қағидасы , оған айыру, жұмсақтық немесе қаттылық кірмейді. Сіздің өмір салтыңызды қайта құруға қолдау көрсетуді қалайсыз ба? Мұнда Сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін 19 кішігірім өзгеріс , барлығы басқа адамдардан Нағыз қарапайым оқырмандар.

сүзгісі бар ең жақсы қол душ басы