Шамамен екі миллион подкаст және 50 миллионға жуық эпизодты трансляциялау үшін қол жетімді, не тыңдау керектігін таңдау қиын болуы мүмкін. Өйткені, подкаст әлемінде шынайы қылмыстан бастап, барлығын қамтитын өте әсерлі әңгімелер бар. өзіне-өзі көмек көрсету эпизодтары құлаққаптар арқылы ағынмен жіберуге болады.

Әуе жолдары арқылы әңгімелермен бөлісу соншалықты жаңа емес болуы мүмкін (ақыр соңында, радио бұрыннан бар 100 жылдан астам ), бірақ подкастинг әңгімені жаңа деңгейге көтерді. Подкаст қолданбасын ашу арқылы сіз өнер, ғылым, мәдениет, ойын-сауық туралы жаңа бірдеңе біле аласыз, тіпті ішкі жан дүниеңізді бейнелей аласыз және өзіңізді жақсы көру және өзін-өзі бағалау сезімін жақсарта аласыз. Дәл осы жерде денені қабылдау және позитивке арналған подкасттар ойнайды.

Денсаулық пен бақыт туралы нұсқаулар іздеп жүрсіз бе, ұқсас жолдағы адамдардан естігіңіз келсе немесе жай ғана мотивация мен мүмкіндіктің жоғары дозасын қалайсыз ба, мұнда шектен асқанда Сіз үшін бір керемет бөтелке. Туылған денеңмен қуануға дайын бол. Міне, сіздің денеңізді қабылдау мен позитивтілікке саяхатыңызды бастауға немесе жалғастыруға және жолда пікірлес тыңдаушылар қауымдастығын табуға көмектесетін 10 керемет подкаст.

БАЙЛАНЫСТЫ: Күні бойы салқындықты сақтауға көмектесетін 16 медитация қолданбасы

Қатысты элементтер

бір Ережелерді жеңіз

Жүргізуші: Summer Innanen, бестселлер авторы Дене кескінінің ремиксі, ' Ережелерді жеңіз ' бұл сізге қоғамдық стандарттардан, дене ұятынан құтылуға және ауқымнан тыс өмір сүруге мүмкіндік беретін подкаст. Иннаненнің дене имиджі бойынша сарапшылармен сұхбатында, диетаға қарсы қозғалысты, қиылысатын феминизмді, өзін-өзі бағалауды, тамақтану бұзылыстарын қалпына келтіруді және т.б. талқылаңыз. Сондай-ақ Иннанен тыңдаушыларға сол күні алып тастауға және күнделікті өміріне енгізуге болатын кеңестер беру арқылы көмектеседі.

Пештің есігіндегі майды қалай кетіруге болады

екі Майлы қыздар клубы

Майлы қыздар клубы Лиесл Бинкс пен Джессика Торрестің ұйымдастыруымен әйелдер күн сайын бастан кешіретін салыстырмалы тақырыптарды, соның ішінде үлкен өлшемді әйел ретінде әлемді саяхаттаудан, тағамға қатысты фобиялардан, танысулардан және жалпы дене позитивінен бастап барлығын қамтиды. Бұл және олар екі ең жақсы дос болады, бұл өте адал және күлкілі пікірталастарға әкеледі.

3 Тамақтану мәселелері

Тамақтану мәселелері жүргізуші Пейдж Сматерс, RDN, CD, тіркелген диетолог диетолог, тыңдаушылар көп білгісі келетін денсаулық және тамақтану тақырыптары бойынша сарапшылармен сұхбат жүргізеді және денсаулық пен дене бейнесі туралы кеңірек әңгімелерді зерттейді. Бұл өмір салты үлгілерін және интуитивті тамақтану сияқты жаңа әдістерді бақылауды үйренуге арналған подкаст, бақытты әрі салауатты өмір сүру үшін.

4 Иә & Дене саясаты

Гуру Шабд Халса және Тресла Фридрик жүргізуші Иә & Дене саясаты , секс пен танысудан бастап сән мен феминизмге дейінгі барлық нәрселерді қоса алғанда, денеге позитивті тақырыптардың кең ауқымын қамтитын мүмкіндік беретін подкаст. Төрт маусымы және 50-ден астам эпизодтары бар бұл сергітетін ашық подкастта барлығына тыңдайтын нәрсе бар.

5 Қызыңызға қоңырау шалыңыз

Бірлескен жүргізуші: Аминату Соу ​​және Энн Фридман, Қызыңызға қоңырау шалыңыз бұл апта сайынғы подкаст, ол кез келген нәрсе және бәрі туралы сөйлесу үшін бір стақан шарап үстінде өзіңіздің сүйікті адамдарыңызбен бірге отыратын сияқты. Соу мен Фридман поп-мәдениет, саясат, дене имиджі, мансап және жұмыс орны, әйелдер денсаулығы және т.б. мәселелерден өтеді. Әр апта сайын дуэт ойын-сауықтағы, медиадағы, саясаттағы және басқа салалардағы керемет әйелдерді ерекше атап өтіп, сізді шабыттандырады.

БАЙЛАНЫСТЫ: Өзіңіз туралы білуіңіз керек 12 денсаулық статистикасы

6 Бекіту Pod

Джози Онг, жүргізушісі Бекіту Pod , өмірді бір уақытта бір эпизодты өзгертуде. Подкаст адамдарға ішкі сыншыны өшіруге және олардың өзін-өзі жанашырлық дауысын көтеруге үйретуге бағытталған. Кейінге қалдырудан бастап аптаңызды оптимистік нотамен бастауға дейін тыңдаушылар өздеріне - ақылға, денеге және жанға мейірімді болуды үйренеді - бұл сіздің денеңізді қабылдау сапарыңызда айналымға қосу үшін тамаша подкаст.

7 Оның бәрі семіз: майлы позитивті подкаст

София Картер-Кан тыңдармандарын қалайды Оның бәрі семіз құлаққапты киіп, артқа отыру, демалу және олардың денелері туралы ойлауын қайта қарау үшін шабыттану. Әңгімелесулер Мелисса Маккарти мен Лиццо сияқты атақты адамдарға терең сүңгуден бастап, нәсілдің, өлшемнің және жыныстық бағдардың қиылысуына дейін және кез келген өлшемдегі әйел ретінде ванна бизнесінің шынайылығына дейін созылады. Ең жақсы бөлігі? Бұл қауымдастық подкасттан асып түседі. Веб-сайтты тексеріңіз ShesAllFatPod.com кітап клубтары, сауда және т.б. үшін.

8 Food Heaven подкаст

Денсаулық және тамақтану туралы қосымша сарапшы кеңесін іздеп жүрсіз бе? Тіркелген диетолог диетологтар Венди Лопес пен Джессика Джонс подкастты жүргізеді Азық-түлік аспаны тыңдаушыларды қалай теңдестірілген өмір сүруге үйрету. Әр апта сайын олар тамақ пен мәдениетті, сондай-ақ психикалық денсаулық пен денені қабылдауды қамтитын денсаулықтың жаңа тақырыбын алады. Сәрсенбіде денеңіз бен ақыл-ойыңыз үшін пайдалы нәрсені үйреніңіз.

9 Бұл құйрықты денеде өмір сүру

[Бұл менің үмітім Бұл құйрықты денеде өмір сүру біз бәріміз аңсаған нәрселердің кейбірін қамтамасыз ете алады ... көбірек танымал болу ләззат пен жеңілдік, деп жазады подкаст жүргізушісі Ашер Панджирис оның веб-сайтында . Панджирис тыңдаушыларына гендерлік сәйкестік, дене имиджі, нәсіл және т.б. тақырыптар бойынша сарапшы қонақтармен терең пікірталас арқылы өзін танымал сезінуге көмектеседі, ол тыңдаушыларға ұнайтын мейірімді және жанашыр үнмен.

қара сарымсақ жасаудың дәстүрлі тәсілі

10 Диета циклін бұзыңыз

Тіркелген диетолог диетологтар Далина Сото мен Мелисса Ландри Аткинс, кето, төмен калория және диета сияқты сөздерді мүлдем ұмытқаныңызды қалайды. Олардың подкасттарымен, Диета циклін бұзыңыз , бұл екі әйел сіздің денеңізді қабылдаудың және тағаммен қарым-қатынасыңызды емдеудің оңай тактикасы туралы әңгімелейді, эпизодтарды көрсетеді токсикалық позитив , жаттығу, кешірімсіз тамақтану және т.б.

БАЙЛАНЫСТЫ: Кез келген күнді жақсартатын 20 микро (бірақ күшті) өзін-өзі күту қиындықтары