Ақыр аяғында ұстанудың кілті алға қойған мақсаттарға жету есеп беру болып табылады, сондықтан мамандар айтады. Сіз әрқашан досыңыздан немесе серіктесіңізден жеке шешімдеріңізді сақтауды сұрай аласыз немесе оларды өзіңізбен бірге ала аласыз. Бірақ кейде бұл жаңа әдеттерді сақтау үшін жеткіліксіз. Дәл осы жерде мақсат пен әдеттерді қадағалайтын қолданбалар ыңғайлы.

Осы санаттағы қолданбалар ұсыныстар мен пайдаланушының тәжірибесі бойынша өте ерекшеленуі мүмкін - кейбіреулері жарқын және ынталандырады, ал кейбіреулері минималистік; кейбіреулері алдын-ала орнатылған бағдарламалауды ұсынады, басқалары икемділік пен дараландыруға мүмкіндік береді; кейбіреулері керемет және егжей-тегжейлі, ал басқалары жалпы және жан-жақты. Бірақ олардың барлығы жеке мақсатқа жету үшін бағытта қалуға тырысатын кез келген адам үшін сандық бақылау құралдары мен пайдалы ескертулер ұсынады. Сізге сәйкес келетін біреуін тапқан кезде, сіз өзіңіздің соңғы мақсатыңызға қарай баспалдаққа айналатын сау мінез-құлық үлгісін дамыта және сақтай аласыз.

Біз жаңа нәтижеге жету үшін жаңа таңдау жасасақ, 'біз тиімдіміз мидың құрылымын өзгерту көптеген жылдар бойы ойып жазылған, - деп түсіндіреді Энди Сварц, өмірлік жаттықтырушы және бизнес-тренер және негізін қалаушы Өмір туралы кеңесші . 'Біз тек өзімізге не қалайтындығымызды ғана емес, сонымен бірге бізде ондай заттардың болуына не кедергі болатындығын, сонымен қатар бізді қауіпсіз жерге қайтаруға түрткі болатын факторларды қарастыруымыз керек. . '

Сварц сенімді есеп беруді қамтамасыз етумен қатар, қосымшаны пайдалану «алға қарай қозғалатын траекторияны бөліп көрсетеді, әрі қарай жүруге мотив береді» деп қосады. Сіздің алға жылжуыңыз үшін сіздің алға жылжуыңызды көру сияқты ештеңе жоқ. Жеке мотивациялық жаттықтырушыны алақанға салу үшін әдеттерді қадағалайтын осы керемет қосымшалардың бірін қолданып көріңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Ақылды жұмыс істеуге көмектесетін уақытты басқарудың 11 қолданбасы

қатты ағаш едендерді тазалау үшін сірке суын қолдануға болады

Ұқсас элементтер

1 Егер сізге қатты махаббат керек болса: Биминдер

Биминдер Сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды қоюға (мөлшерлеуге болатын кез-келген нәрсені), левередж үшін ақшалай кепілге (мысалы, 5 доллар) және бағдарламадағы жетістіктеріңіз туралы есеп беру арқылы ақшаңызды аузыңызға салуға батылсыз, содан кейін сіздің мәліметтеріңіз арқылы сіздің прогресті жоспарлайсыз жетістікке жету жолындағы сары кірпіш жолымен. Егер сіздің деректеріңіз өшіп, сіз қалып жатсаңыз? Олар сізден кепілге алған нәрсеңізді алады. Егер сіз мерзімдерді, келісімшарттарды жасауды ұнататын адам болсаңыз немесе мақсатыңызға сай болу үшін сізге ықпал ете алмайтын болсаңыз, онда бұл бағдарлама сізге арналған.

Тегін. IOS және Android құрылғыларына арналған.

екі Егер сіз деректерді көруді ұнатсаңыз: Habit-Bull

Пайдаланыңыз HabitBull беске дейін жекелендірілген мақсаттарды қадағалау және бақылау (ақысыз - немесе қосымша жазылыммен қосымша мүмкіндіктердің құлпын ашу). Мерзімдерін белгілеңіз, міндеттемелерді жазыңыз, ыңғайлы ескертулер алыңыз және аптасына мақсаттар енгізіңіз (яғни мен әр апта сайын үш таңертең журналға барамын). Сізде сары және қызыл нүктелермен салыстырғанда жасыл (сәттілік!) Туралы қызықты визуалды кері байланысы бар бастауыш сынып жұлдыздарының кестелерінде кері жағдайлар болуы мүмкін. HabitBull-тің тапсырмаларды орындауға бейімделген тәсілі - мотивация үшін керемет жұмыс істейтін көптеген мәліметтермен анализатордың арманы. Ең бастысы, күн сайын сіздің ойыңызды арттыру үшін мотивациялық баға ұсыныстарын алыңыз.

5 доллардан бастап премиум қол жетімділігі үшін ақы төлеу опциялары бар жүктеу тегін.

3 Егер сіз бәрін жасайтын нәрсе алғыңыз келсе: Қадамдар

Өте оңай навигациямен және таза дизайнмен, Қадамдар - алақандағы есеп беретін серіктес. Мақсаттарыңызды төрт түрлі әдіспен санаттаңыз және қадағалаңыз, мерзімге негізделген жобалардан бастап, әдеттер мен мінез-құлыққа қатысты қойындыларды сақтаңыз. Істеріңізді денсаулық, ақша, хобби немесе қарым-қатынас сияқты арнайы сізге арналған субтикалық тақырыптар бойынша ұйымдастырыңыз. Егер сіз өзіңізді оңай жігерлендіріп, есептіліктің қосымша түрін іздесеңіз, бұл қосымша сізге арналған.

5 доллардан бастап премиум опцияларымен жүктеу тегін. IOS және Android құрылғыларына арналған.

кондиционерлер сияқты салқындататын желдеткіштер

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіз үшін дұрыс өнімділік құралын таппадыңыз ба? Осы мамыр

4 Егер сіз минималист болсаңыз: Habitify

Бұл әдеттерді қадағалауға арналған қарапайым бағдарлама сізді үш журналға дейін, ешқандай оқталусыз және әбігерге салмай, оқ жазу журналы техникасынан шабыттандырады (бірақ жақсы). Мақсаттарыңызды санаттарға бөліңіз (қаржы, денсаулық және еңбек өнімділігі), өсуіңізді жазыңыз және жетістіктеріңізді бақылаңыз. Мұнда сонымен қатар қызығушылық топтарына қосылуға, пікірталастарға қатысуға, тіпті басқа қолданушылардың кеңестері мен идеяларын алуға мүмкіндік беретін қауымдастық нұсқасы бар.

5 доллардан бастап премиум опцияларымен жүктеу тегін. IOS және Android құрылғыларына арналған.

алма сірке суын бетіне мақтанады

5 Егер сіз кейінге қалдыруға бейім болсаңыз: Дайын

Дайын бұл тек әдемі көрінетін қосымша емес, ол сізге іс бітіруге көмектеседі. Көзге ұнамды (және өте қанағаттанарлық) түсті үйлестіруді қолдана отырып, бұл қосымша сіздің табысқа жетуіңізге арналған. Сізде бар ма уақытты басқарудағы қиындықтар , міндеттерге назар аудара отырып немесе ұйымдасқан күйде бола отырып, үш мақсатқа жету, ай сайынғы және жылдық прогрестің суреттерін көрсетіп, жетістіктер сызығын көрсету арқылы сізді есеп береді.

Жүктеу үшін ақысыз, премиум опциялары 3 доллардан. IOS құрылғыларына арналған.

БАЙЛАНЫСТЫ: Өнімді болуға арналған ең жақсы кеңестер (және жақсылықты созу)

6 Егер сіздің мақсатыңыз өзін-өзі күтуге бағытталған болса: Керемет

The Керемет қосымшасы сіздің жеке өзіңіздің қамыңызға байланысты барлық ойларыңызды сақтау үшін өте пайдалы. Бұл бағдарлама сіздің мақсатыңыздың сапарына назар аудару, үлкен мақсаттарды кішігірім қадамдарға бөлу және уақыт өте келе жақсы, орнықты әдеттер қалыптастыру арқылы сізді жауап береді. Бірегей жеке мақсаттарды шешуге көмектесуден басқа, ол әдеттегідей алдын-ала орнатылған, әдеттегі ескертулерді (су ішуден бастап оқуға дейін) және өзін-өзі күтуге дайын процедураларды, соның ішінде қысқа медитация мен жаттығуларды ұсынады. Егер сізге сенімділік қажет болса және жақсы әдеттерге әуестенуге дайын болсаңыз, бұл қолданбаны пайдаланып көріңіз.

Жүктеу үшін ақысыз, премиум қол жетімділігі үшін ақы төлеу параметрлері 8 доллардан.

БАЙЛАНЫСТЫ: Бос емес? Помодоро техникасы өнімділік үшін керемет жұмыс істей алады - сізге тек таймер қажет