Егер сіз өзіңіздің жеке Groundhog күніңізде жүргендей сезініп оянсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Шексіз жаңалықтар циклі тұрақты жасайды мазасыздық және белгісіздік , көптеген адамдарды шетке қалдыру. Пандемияның қашан өтетіндігі туралы нақты нұсқаулар болмағандықтан, перспектива мен позитив іздеу үшін күресу орынды. Сіз өзіңізді өнімді немесе бақытты болу үшін қысым жасамауыңыз керек болса да, үміт отын іздеу сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы болуы мүмкін. Әр адамның үйі әр түрлі көрінеді - біреулері отбасыларымен, басқалары серіктесімен, көбісі жалғыз - бірақ осы 10 адам дәлелдегендей, хаоста тыныштық табудың жолы бар.
БАЙЛАНЫС: Сізді шабыттандыруға және ынталандыруға арналған 53 оң дәйексөз
қызанақты сақтаудың ең жақсы жолы қандай
Ұқсас элементтер
Кезеңдермен шығармашылықпен айналысыңыз
Көптеген қалыңдықтар сияқты, Андреа Пасс Қызы Хейли 21 наурыздағы үйлену тойынан бас тарту туралы ойға келмейтін шешім қабылдауға мәжбүр болды. Отбасы мен достарының үлкен қабылдауы, ауыз суын ағызатын мәзір, айналасындағы ішімдіктер және би билеп, үйленудің басталуын атап өткен түн өтті. Әрине, бұл көңілсіз болғанымен, Pass бірнеше сағат ішінде жаңа жоспар құрды. Хейли қазіргі күйеуі Фрэнкпен бірге қонақтарына хабарласып, Facebook-ті жеке қарау кешін құрды. Көршілері өз аулаларында әлеуметтік жағынан алыстағы бірнеше орындықтар қойды. Рабби келді, сонымен қатар өз кеңістігін сақтады - және олар өзара ант береді. Олардың сүйіспеншілігі шынымен әдемі. Енді олар ресми түрде үйленді. Жақын күндердің бірінде біз үлкен акцияны Pass акцияларымен жеке өткіземіз деп үміттенеміз. Бұл олардың елестеткеніндей болған жоқ, бірақ қараңғы уақытта сүйіспеншіліктің тынысы пайда болды.
Өз денсаулығыңызды бірінші кезекке қойыңыз
Сіз өзіңіздің жұмысыңыздан және жеке өміріңізден аспандаған үміттерді қанағаттандырумен айналысқан кезде, тыныс алу сәтін табу қиынға соғуы мүмкін. Даниэль Левин үшін, бас директор және оның негізін қалаушы Spiritú , пандемия мұны қамтамасыз етті: ішке қарау үшін кідіріс. Қиындықтар мен қиындықтар туындағанымен, Левинге өзіне қайта оралуға және денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік берді. Енді ол күн сайын денесін жаттығу жасауға немесе денесін мағыналы етіп жылжытуға бір сағат кетеді. Ол өзіне қызықты тамақ әзірлеуге қосымша уақыт береді. Қазір үйде отырғандықтан, ешқандай ақтау жоқ: тіпті Джейн Фонда жаттығуларын YouTube-те жасаса да, D-Nice-тің тікелей эфирінде Club карантиндік би сағатына қатысса да, ол бөліседі. Енді маған әр кеш сайын бір-екі сағат уақыт бөліп, рецепт бойынша тамақ дайындаған ұнайды. Бұл медитацияға жақын, әдетте оған керемет музыка мен бір стақан шарап кіреді.
Ақшаны күтпеген жерде үнемдеңіз
Көптеген адамдар өздерінің сүйікті кофеханаларын сағынып жүр, мейлі ол жергілікті бірлескен мейрамхана болсын немесе Starbucks болсын, қосымша ескертуге дейін жабық. Қоғамдық бизнесті қолымыздан келгенше қолдау өте маңызды болғанымен, пандемияға дейін қанша ақша жұмсағанымызды білу де көңілге қонымды. Негізін қалаушы Карин Бернс үшін Қарапайым байсалдылық , ол қымбат латте әдетінен бас тартты ... ақыры. Бұл оның үш жыл бойы қол жеткізуге тырысқан ерлігі. Мен әр күні таңертең йогадан үйге қайтып бара жатқанда 6,50 доллар тұратын латте жинаудың орнына өзім дайындаған кофені асыға күттім, дейді ол. Менің йога студиям жабылғаннан кейін, мен үй жаттығуларын жасап, содан кейін өзімнің ішкі ауламның ыңғайлылығымен үй кофесін ішіп жүрмін. Енді мен таңертеңгіліктерді стресстік емес деп санаймын, өйткені мен сабаққа асықпаймын, содан кейін жұмыс күнімді бастау үшін үйге асығамын.
Аяқталмаған жобалармен күресу
Біздің үйімізде немесе пәтерімізде кішкене қопсытуды қолдана алатын бір кеңістік бар. Әдетте броньданған күнтізбемен ол кництер мен қоқыстарды жинай береді. Ақыр соңында, сіз есікті жауып, оны ұмыта аласыз, солай ма? Қазір онша емес, өйткені сіз оны күні бойы қарсы алуыңыз керек. Маңызды емес болып көрінгенімен, ақыр соңында оның бұзылған жертөлесімен күресу Гвен Джиммере, бас директор және негізін қалаушы үшін күміс төсеніш болды. Табиғи . Бір жыл бойына оны болдырмастан кейін, ол күйеуімен бірге мокты өтуге тырысты. Менің серіктесім сатумен айналысады, сондықтан оның сату материалдары мен өнімнің үлгілері жүк тиелген кезде, бәрі жертөлеге түсіп кетеді. Бұл өте жағымсыз және үлкен саяхат қаупіне айналды, өйткені бұл өте ұйымдастырылмаған, - дейді ол. Бірақ біз қазір оны проектормен, попкорнмен және минибармен жабдықталған үй кинотеатрына айналдырдық. Бізде отбасылық кинофильмдер аптасына бірнеше рет болады, және бұл таңқаларлық.
Сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтыңыз
Өткен қыркүйек, Саманта Левин өз өміріне деген сүйіспеншілікпен айналысқан. Содан бері олар 2020 жылдың қазан айындағы үйлену тойын жоспарлаумен айналысады, содан кейін COVID-19 бәрін өзгертті. Болашақтың не болатынын білмей, олар үйлену тойын бақытты, болжамды кезеңге ауыстыруды шешті. Көңілдері қалса да, үйде бірге паналануы олардың қарым-қатынастарына керемет әсер етті. Қалай солай? Олар өздерінің ойларын карантин кезінде бірге болудың бақытына назар аударуға аударды. Бұл қарым-қатынастың ең жақсы кезеңдерінің бірі, жаңадан араласқан, сондықтан сүйіспеншілік, және біз жеке уақытпен бірге бұрынғыдай мүмкін болмайтын уақытты көбірек өткізе аламыз, мен бұл үшін өте ризамын, ол бөліседі. Бұл маған үйлену тойына онша мән бермейтінімді түсінуге мәжбүр етті. Біз жақсы көретін адамдардың бәрі дені сау болғанша, бәрі маңызды.
түтіккен шашты қалай жылтыр етуге болады
Ескі ойын-сауыққа қайта оралу
Кассандра Розен тігуді жеті жасында үйренді. Ол Барби қуыршақтарын киіндіру үшін мата қалдықтарынан киім тігуді бастап, ақыры өзіне және әпкелеріне көйлектер мен киім тігуді аяқтады. Оның шеберлігі гүлдене бастаған кезде ол маңызды киімдерге, соның ішінде формалық киімдерге, перделерге, көрпелерге және қаптауларға бөлінді. Мұның бәрі дизайнерлік мансапқа жол ашты. Бірақ оның жұмысындағы жауапкершілігі өскен сайын оның шығармашылықпен айналысатын уақыты қысқарды. Үйде қалып, ол өмірін жетелеген балалық шаққа қайта оралды. Тігінді тыныштандыруға болады, себебі ол сіздің барлық назарыңызды қажет етеді. Сіз машинаны басқара алмай, алаңдата алмайсыз, әйтпесе, сіз кез-келген құрылысты, оның ішінде саусақтарыңызды да апатқа ұшыратасыз - көңілді емес, - дейді ол. Менің машинам өте көне. Мұнда жұмыс істеу үшін педаль, кері тігіс түймесі және тігісті бастаған кезде көтеріп, төмендету керек. Бұл «ұмытып кету» процесі емес. Менің ойымша, дайын өнімді, тіпті кішкене болса да қарап, «мен мұны жасадым» деп айту өте жақсы.
Отбасыңызға уақыт бөліңіз
Біз күн сайын ата-анамыз бен әжелерімізге уақыт бөлуді қалаймыз, бұл бос емес мамандардың көпшілігі үшін нақты әрекет емес. Біраз бос уақыт болса да, Нэнси Шенкер оны 93 жастағы анасына беру туралы шешім қабылдады. Анасында оның барлық ақылдылығы мен жүректері болса да, ол технологияларға қызығушылық танытпайды, бұл кейде жас буындармен байланысын үзуі мүмкін. Осы аралықты жою үшін Шенкер өзінің сүйікті 100 фотосуретін бұлтқа негізделген альбом жасаушыға жүктеп, анасына 40 беттік фотокітап жіберді. Бақытты естеліктермен толтырылған олар суреттер туралы ұзақ телефонмен сөйлеседі. Технологияның үйлесуі және қағаз бетіндегі есте сақтау қабілеттерін сақтау физикалық тұрғыдан алыс әлемде жақындасуға көмектесті, дейді ол.
Өзіңе деген сүйіспеншілікті қабылда
Дәл қазір көптеген стресс бар: біздің денсаулығымыз, біздің экономикалық болашағымыз , біздің отбасымыз бен достарымыз, көршілеріміз бен қауымдастықтарымыз, саяхаттау қабілетіміз - тізім жалғасуда. Сонымен, пандемия кезінде «артық салмақтан арылуға» немесе «жоғарғы пішінде болу» үшін қажет емес қысым жасаудың қажеті не? 41 жаста Бианка Джейд , карантин оған сенімділігі үшін пайдалы емес шектеулерді шығаруға көмектесті. Мен сау тамақтанамын, бірақ мен де назардан тыс қалмаймын. Мен аштықтың орнына тамақтанамын. Мен әлі күнге дейін жаттығамын және тамақтанудың көп бөлігін дайындаймын, бірақ төрешіге қарауға, тамақтануға немесе жаттығуға ешқандай қысым болмайды, мен өзімді басқалармен салыстырамын, дейді ол. Маған адамдар менің денем туралы не ойлайтыны туралы алаңдамайтыным ұнайды.
Кішкентай қуаныштарды тойлаңыз
Кейде, бұл біздің бақытқа үлкен әсер етуі мүмкін ең кішкентай әрекеттер. Бұл бізге жарқын және жақсы күндерге деген үмітімізді сақтауға көмектеседі. Пандемия толқынымен отбасымен бірге келе жатып, Лаура Бланк және оның екі қызы қайтадан үйден шыға алғаннан кейін жасайтын істерінің тізімін миға талдауға отырды. Ата мен әжеге барудан бастап, балмұздаққа шығуға дейін олар ойына келгенді және бәрін жазып, оны «Қуаныш құмырасы» деп атады. Енді балалар оны күнделікті тәрбиелейді. Бұл бізге қазіргі жағдай туралы әңгімелесуге, көңілсіздіктеріміз бен қорқыныштарымызбен бөлісуге және өз өмірімізді қайтадан бірге қалпына келтіретін күнді күтуге керемет мүмкіндік береді, - дейді ол. COVID-19 бізді жылдамдықты төмендетуге, көп уақытты бірге өткізуге және өмірдегі кішкентай, күнделікті сәттерден қуаныш күтуге мәжбүр етті. Бұл үшін мен ризамын.
Ескі достарға уақыт табыңыз
Орта мектепте, Triniti Gawthrop сегіз дос қыздан тұратын тату топтың бір бөлігі болды. Соңғы жиырма жыл ішінде кейбіреулер байланыста болудан басқаларына қарағанда жақсы жұмыс істеді, бірақ олар әрқашан байланыста болады. Әдетте, бұл үйлену тойына, туған күніне және өкінішке орай, жерлеуге арналған. Шындықты айту керек, Gawthrop оны жиі тексере бермейтін, бірақ алты апта бұрын олар алғашқы Zoom қоңырауын өткізді. Оның таңданысы мен қуанышы іштегі күлкілер мен мағыналы әңгімелерге толы болды. Олар содан бері оны ұстап келеді. Бұл әйелдер әр түрлі жерлерде өмір сүреді және әр түрлі өмір сүреді, бірақ бізді қазіргі заман күшейтетін және байланыстыратын байланыс байланыстырады, дейді ол. Бұрын досыңды сүю бір нәрсе, бірақ олармен қайта кездесіп, оларды қайта-қайта сүю - сыйлық. Біз бір-бірімізбен күрескенде тыңдадық, бір-бірімізді күлдірдік және ауада құшақтап, жоғары бестікке ие болдық. Топтық мәтін рецепттер, мемдер, күлкілі ойлар мен суреттерге арналған, ал достық енді тек есте қалмайды.
