Авокадо болуы мүмкін бұл өнімнің стендінде бұрын-соңды болмаған пұтқа айналған жемістердің бірі . Мен түсінемін - мен тіпті гуакамолсіз немесе авокадо тосттарсыз әлем туралы ойлағым келмейді. Салауатты майларға, калийге, талшықтарға және дәрумендерге толы бұл жасыл жасыл әсемдіктер тек дәмді ғана емес, сонымен қатар олар маңызды суперфуд болып табылады. Авокадоны тако немесе сэндвич арқылы тұтынуға дағдыланғанымызбен, олардың денсаулыққа керемет пайдасын көрудің тағы бір жолы бар: сәлем, авокадо майы .

Авокадо майы ешқашан жақында пайда болған құбылыс емес, бірақ кейбіреулер оның барлық артықшылықтарын білмеуі мүмкін немесе неге сіздің қоймаңызда сақтау керек. Авокадо майы қоректік заттардан басқа тазартылған май болып саналады және ең жоғары түтін шығаратын жерлердің біріне ие. Бұл оның құрамында минималды қоспалар бар және 520 ° F температураға дейін жетеді дегенді білдіреді.

БАЙЛАНЫСТЫ : Кокос майын 8 ақылды қолданады (бұл шындыққа айналуы өте жақсы)

Ұқсас элементтер

1 Пісірудегі авокадо майы

Мұнайдың кең таралған нұсқалары сияқты, авокадо майын да қуыру, қуыру, майлау және тағы басқалары үшін қолдануға болады. Оның дәмі өте бейтарап, сондықтан оны маринадтарда немесе өсімдік майының орнына қолдан майонезде қолдануды жеңілдетеді. Сіз сондай-ақ оны пайдалана аласыз үйдегі винегреттің негізі өйткені ол осындай жеңіл және нәзік дәмге ие. Түтіннің көп болуының арқасында сіз ыстықты жеңе аласыз: бұл қуыру сияқты ыдыс-аяқтарды пісіргенде немесе менің шойын табада стейк жасаған кезде менің ингредиентім.

Сіз не жинайсыз? Авокадо майы дәмді хош иістен басқа, құрамында олеин қышқылы көп. Бұл сіздің денеңізді жақсартады каротиноидтарды сіңіру қабілеті (пайдалы антиоксиданттар) тамақ өнімдерінде, яғни тамақпен бірге авокадо майы бар болса, сіз денеңіздің тұтынатын жемістер мен көкөністердің пайдалы қасиеттерін сіңіре аласыз.

БАЙЛАНЫСТЫ : Майларды пісіру туралы сізде болған барлық сұрақтарға жауаптар берілді

екі Авокадо майы тері күтімінде

Сіздің теріңізге күтім жасайтын кейбір өнімдерде авокадо майы болуы әбден мүмкін. Сарапшылардың пікірінше, авокадо майында кездесетін бета каротин, ақуыз, лецитин, май қышқылдары және А, Д, Е дәрумендері теріні ылғалдандыруға өте жақсы, тіпті ультрафиолет сәулелерінен сақтайды. Авокадо майы бар өнімдерді іздеңіз немесе күнделікті ылғалдандырғышқа аздап қосыңыз. (Аво майының орташа комедогенді екендігіне назар аударыңыз, сондықтан сіз безеулерге бейім болсаңыз, оны жергілікті қолданудан аулақ болғаныңыз жөн).

БАЙЛАНЫСТЫ : Салауатты көрінетін теріге арналған ең жақсы 8 тағам

3 Шаш күтіміндегі авокадо майы

Шашқа күтім жасау туралы айтатын болсақ, майдың кез-келген түрі сыну мен шаштың бөлінуіне жол бермейді, бірақ қосымша жұмыс уақытында авокадо майы құйылады. Қайызғақты жоюға және түйінді шашты шешуге көмектесетіні белгілі. Оны бас терісін уқалау және ылғалдандыру үшін немесе қосымша қоректік заттар үшін кондиционерге қосыңыз. Егер сіздің шашыңыз шынымен құрғақ болса, сіз авокадо майын шаш маскасы ретінде де аласыз.

БАЙЛАНЫСТЫ : Шаш пен тырнақтың сау болуы үшін жеуге болатын 5 тағам