Елестетіп көріңізші: сізді қуаттандыратын және қуаттандыратын жақсы түнгі ұйқы. (Тыныштандыратын естіледі, солай емес пе?) Мүмкін сізде салмақты көрпе, өте жұмсақ жастық, ыңғайлы болуы мүмкін. салқындатқыш пижамалар , және мүмкін, тіпті а дыбыс аппараты сізді ұйықтауға көндіру үшін. Бірақ көкірекше? Бірнеше Zzz ұпайын алғыңыз келе ме, әлде байқаусызда көкірекшеңізді қысып ұйықтап қалсаңыз да, көптеген адамдар төсекке көкірекше киіп алады. Бір қарағанда, бір түнде көкірекше кию ыңғайсыз болып көрінеді - ешкім армандаған кезде итеріп, итермелеуді қаламайды, солай емес пе? Бірақ шын мәнінде, кейбір адамдар оны қалайды.

«Түнде көкірекше кигеніңіз шынымен де жайлылық», - деп түсіндіреді Джене Лучиани Сена , бюстгалтер сарапшысы және авторы Бюстгалтер кітабы . «Кейбір әйелдер оларды киюге ыңғайлырақ».

қызанақты сақтаудың ең жақсы жолы қандай

Біздің көпшілігіміз үйден әрең шығатын уақытта, жалпы бюстгалтер кию өзін қажетсіз сезінуі мүмкін (егер сіз жай ғана соңғы уақытта көкірекше киюді қойды , сен жалғыз емессің). Тіпті, көкірекшелерді жиі кию салбырауға әкелуі мүмкін деген зерттеу бар. Дегенмен, Лучиани Сена сізді осы қысқа мерзімді зерттеуді аздап қабылдауға шақырады.

БАЙЛАНЫСТЫ: 9 белгісі Бюстгалтеріңізді тез арада ауыстыру уақыты келді

Қатысты элементтер

Көкірекше киюдің күндізгі пайдасы бар, бірақ түнде ше?

«Сүт бездері ұлпалар мен байламдардан тұрады. Көптеген зерттеулер серуендеу және жүгіру сияқты біздің кеудемізді жоғары және төмен серпілтетінін көрсетеді », - дейді Сена. «Бұл уақыт өте келе байламдардың созылуына әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар иық, мойын және арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін - барлығы дұрыс қолдау болмағандықтан. Есіңізде болсын, тартылыс біздің досымыз емес'.

Егер сіздің кеудеңіз кішкентай болса және кеуде тіндері аз болса, көкірекше кигізбеуден құтылуыңыз мүмкін. Бірақ содан бері Америкадағы орташа көкірекше өлшемі 34DD, оны күндізгі уақытта кию көпшіліктің мүддесі үшін. Ауырлық күшімен күресу үшін жасалған, жоғары сапалы, жақсы қондырылған көкірекше салбырап қалудың алдын алады, дене қалпын сақтайды және өзіңізді жайлы әрі сенімдірек сезінеді. Ендеше, осы бонустардың барлығын ұйықтау тәртібіне неге қоспасқа?

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің кеуде пішініңізге ең жақсы бюстгалтерлерді қалай табуға болады

Ұйықтауға арналған ең нашар көкірекшелер

Кез келген тым қатты немесе шектейтін нәрсе.

Ұйықтаудан аулақ болғыңыз келетін нәрсе - тығыз, қысылған спорттық көкірекше немесе астарлы сымы бар кез келген нәрсе. Ұзақ уақыт бойы киген кезде компрессиялық көкірекше сіздің басыңызды басуы мүмкін лимфа жүйесі , бұл сіздің кеудеңізге немесе денеңізге ешқандай жақсылық жасамайды. Сымдардың стильдеріне келетін болсақ, бір дұрыс емес қозғалыс және сіз үлкен ыңғайсыздықпен айналысуыңыз мүмкін (және неге өз ұйқыңызды осылайша бұзасыз?).

Кеуде ыңғайлылығы мен қолдауына байланысты факторлардан басқа, кез келген тығыз киімді ұзақ уақыт кию бөртпе, дененің жарылуы немесе саңырауқұлақ инфекциясы сияқты терінің тітіркену ықтималдығын арттыруы мүмкін, деп ескертеді. Джон Пол қамқорлығы , MD, басқарма сертификаты бар пластикалық хирург. Тым кішкентай немесе тым тарылтатын кез келген нәрседен аулақ болуға тағы да себеп.

Техникалық тұрғыдан алғанда, бір түнде кеңірек, аз шектелген спорттық бюстгалтерлерді тағы да киюдің ешқандай кемшілігі жоқ, егер ол өте тығыз болмаса. Қосымша қабатты кию Ұйықтап жатқанда кеудеңізді қатайтпайды немесе олардың салбырап қалуын болдырмайды, бірақ ол өсуді тежемейді (көп таралған қате түсінік). Бір кемшілігі, егер бар болса, бюстгалтерлерді түнде ұстау физикалық ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін, бірақ егер сіз әлі де қосымша қолдауды ұнатсаңыз, демалыс бөлмесінде тиімді шешімдер бар.

БАЙЛАНЫСТЫ: Күні бойы спорттық көкірекше киген кезде не болады

Ұйықтауға арналған ең жақсы көкірекшелер

Өте ыңғайлы нәрсе.

сұлулық блендеріңізді қалай тазалайсыз

Төсекке көкірекше киюге келетін болсақ, ыңғайлылық маңызды. Лючани Сена демалуға және ұйықтауға арналған киім іздеңіз дейді. Бұрын мейірбикелік және декреттік стильдер түнгі көкірекшелердің алтын стандарты болғанымен, бүкіл санат бар - әдемі әлем. демалыс қолы — жай ғана жайлылықты ескере отырып жасалған: қарапайым сұлбалар, минималды тірек, жұмсақ, дем алатын мата және ешқандай жабдық жоқ. «Егер сіз икемді, біркелкі және біртұтас нәрсені таңдасаңыз, альфа өлшеміндегі нәрсені таба аласыз», - дейді Лучиани Сена. 'Бұл айдың дәл осы мезгілінде болса да сізге сәйкес келеді.' Сізді жақсы құшақтап жатыр - қамалған жоқ, сондықтан олар сіздің ұйықтау қажеттіліктеріңізге тамаша сәйкес келеді. (Міне, қазір сатып алатын сүйікті сымсыз көкірекшелер.)

БАЙЛАНЫСТЫ: True & Co. компаниясының өте ыңғайлы конверттелетін үшбұрышты көкірекшелері Amazon-да

Дұрыс сәйкес келетін нәрсе.

Бір түнде қандай кеудеше киіп жүрсеңіз де, Люсиани Сена оның дұрыстығын меңгеру маңызды дейді. Кеудеде, кеуде торында тығыз орналасқан немесе иығында шегініс белгілері бар кез келген көкірекше ұзақ уақыт бойы киюге болмайды, әсіресе сіз сегіз қымбат сағат ұйықтап жатқанда (үміттенеміз). Ояну және ұйықтау уақытында ыңғайлы қабат киюді қамтамасыз ету үшін, Лючани Сена активтеріңізді қайта бағалау үшін жылына бір рет кеудеше киюді ұсынады. (Осы уақытта, үйде сіздің дұрыс көкірекше өлшемін қалай өлшеуге болады.)

Таза бірдеңе.

Егер сіз көкірекшеде ұйықтағыңыз келсе, төсекке көтеріліп, шамдарды өшіріп, армандар еліне аттанар алдында бір үлкен нәрсе істеу керек: жаңа көкірекше киіңіз. Лас кеудеше кию, әсіресе бір күндік термен жабылған - бөртпелерге, тітіркенуге және саңырауқұлақ инфекциясына әкелуі мүмкін. Төсекке киетін көкірекше күні бойы киіп жүргеніңіз емес, таза болуы керек. Теріңізге жақсылық жасаңыз және төсекке дейін таза көкірекше киіңіз, содан кейін оянған кезде жаңасына ауыстырыңыз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сүт безі обырының стандартты скринингтік емтихандары әрбір әйел білуі керек