Барлық жоғары гигиеналық шу соңғы кездері ауада сіз өзіңізді мүмкіндігінше көбірек тазалағыш құралдармен тазартқыңыз келеді. Жууды теріп жатқанда, сіз теріні күтуге көп бактериялар енгізу туралы ойлануыңыз мүмкін.

Мен сіздің не ойлағаныңызды білемін: Сіз теріңізге көбірек бактерия салуымыз керек дейсіз бе? Ұнайды ма, әдейі?

Ия, міне, сондықтан. Бактериялардың жаман стигмасы бар. Сіздің теріңіздің микробиомасы - теріңізде 1 триллионнан астам бактериялардан тұратын шулы, нәзік экожүйе. Бірақ бактериялардың бәрі жаман емес - оны пайдалы бактериялардың көрпесі сияқты ойлаңыз. Бұл маңызды қателер - жақсы балалар, олар инфекцияны болдырмауға, қоршаған ортадағы стресстің алдын алуға, иммунитетті көтеруге және рН деңгейін реттеуге арналған. Бұл қателіктерді алып тастаған кезде, мысалы, шамадан тыс жуудан, сіз микробиоманы сау тосқауыл үшін қажет микроэлементтің эклектикалық қоспасын лақтырып тастаңыз. Басқаша айтқанда, жақсы бактериялар зиянды бактерияларды бақылауда ұстай алмайды.

Бұл тұжырымдама жаңа емес. Пробиотиктер ежелден тамақ сөрелерінде үстемдік құрып, йогурт, қымыз және кимчи тәрізді тағамдар арқылы ішектерді теңестіреді. Зерттеулер оларды қоздырғыштарды блоктауға және ас қорыту жүйесіндегі бактерияларды теңгеруге, кебулерді, асқазанды және басқа процесстерді болдырмайтындығын көрсетті.

кәстрөлде күрішті қалай жасауға болады

Бұл пробиотиктер жергілікті қолданылған кезде терінің биомасын теңестіретін қасиеттерге ие. Сол сияқты, пребиотиктер - бар терінің қателерін тамақтандыратын қосылыстар - бұл жақсы бактериялардың көбеюіне көмектеседі. Бұл, әсіресе, қолды жуып, зарарсыздандыратын барлық уақытта қажет; микробиом шынымен ұрып жатыр.

БАЙЛАНЫСТЫ : Сіздің ішегіңізге пребиотиктер мен пробиотиктер қажет, бірақ олардың айырмашылығы неде? Бұл RD оны бұзады

Нью-Йорктегі дерматолог-дәрігер, Кавита Маривалланың айтуынша, бактериалды флора араласқан кезде сіздің теріңіз қатты зардап шегеді. Зиянды микробтар терінің көптеген проблемаларын тудыруы мүмкін, мысалы, безеу, экзема, розацея және қабынған тері. Пребиотикалық тері күтімі деп терінің күтімі туралы ойланыңыз, бұл сіздің теріңіздің табиғи қасиеттерін қолданады, дейді доктор Мариуалла. Бактериялардың біздің терімізде симбиотикалық жолмен өмір сүруі қалыпты жағдай, бірақ бактериялар типтерінің тепе-теңдігі кезінде сіз оны пребиотиктермен сау араласуға өзгерте аласыз.

ауыр кілегей және қалың кілегей

Бақытымызға орай, бұл ұғым сіздің бактериялық көрпеңізді қалпына келтіру үшін достық бактериялардың барлық түрімен толтырылған тазартқыштар мен маскалардан бастап, сарысулар мен кремдерге дейін - косметикалық өнімдерге өте бастады.

Осы мәліметтердің барлығында тағы бір сұрақ ойға оралады: бұл вирустарды жоюға көмектесе ала ма? Дәл емес. Пребиотикалық және пробиотикалық тері күтімі өнімдері де патогендермен күресу үшін пептидтер шығарады және бізге вирустардан қорғану үшін сол пептидтер қажет. Айтуынша, доктор Мариуалла сіздің денеңіздің иммундық реакциясын өзгертпейтінін, Ии бұл қабыну мен инфекцияны тудыруы мүмкін бактерияларды бәсекеге қабілетті түрде ығыстырып шығаратынын атап өтті.

Егер сіз жалаңаш теріңізге серпін беріп, микробиомды гүлдендіргіңіз келсе, біз сіздің денеңіздің әр бөлігіне ғылыми тұрғыдан тексерілген бактериялардың пайдасын ұсынатын ең жақсы пребиотикалық және пробиотикалық тері күтімін жинадық. Олардың кейбіреулері терінің бактериялардың (пробиотиктердің) табиғи қорын толықтырады, ал басқаларында терінің қателіктерін тамақтандыру және олардың өсуіне көмектесу үшін пребиотиктер бар.

БАЙЛАНЫСТЫ : Пробиотиктердің көптеген артықшылықтары және олар сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді

Ұқсас элементтер

1 Сіздің қолыңыз үшін: Tom’s of Maine пребиотикалық сұйық қол сабыны

Микробиомды ескере отырып, табиғи, сульфатсыз және рН-ға бейім қол сабынымен қолыңызды жуыңыз. Тек бір ғана жуу табиғи ылғалды сақтап, жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етіп, теріңізді микробтардан арылтуға көмектеседі.

Сатып алу : $ 7, cvs.com .

бұл кілегей кілегеймен бірдей

екі Қолтықтарыңызға: Аурелия ботаникалық кремінің дезодоранты

Бұл кремді дезодорант сіз қолданған таяқшаларды толығымен қайта қарастыруға мәжбүр етеді. Алюминийсіз, лаванда хош иісті формуласы крем-ұнтақ консистенциясына ие, бұл саусақтың ұшымен жағуға мүмкіндік береді. Оның антибактериалды қасиеттерінен басқа, теріге көрінбейтін етіп отыратын және күні бойына антты сіңіру үшін көп жұмыс жасайтын, жебе тамыры мен каолин тәрізді өсімдіктерге негізделген өсімдік өсімдіктерінің қоспасымен тұндырылған. Сонымен қатар, ши майы бар тегіс және ылғалданған шұңқырларға арналған ұстара соққыларын тыныштандырады.

Сатып алу : $ 27, aureliaskincare.com .

3 Сіздің денеңіз үшін: La Roche-Posay Lipikar Бальзамы AP + Ылғалдандырғыш

Мен бұл ылғалдандырғышты құрғақтан және құрғақ теріге дейін жақсы көремін, өйткені терінің микробиомасында ерекше пребиотикалық әсер бар, дейді доктор Мариуалла. Ылғалдандыратын формула соншалықты жұмсақ, сондықтан оны нәрестелер мен экземаға шалдыққандарға қолдануға болады.

Сатып алу : $ 20, ulta.com .

бейсбол қалпақшасын бұзбай қалай тазалау керек

4 Бетіңізге арналған: LaFlore пробиотикалық сарысу концентраты

Алоэ негізіндегі LaFlore сарысуы ағзаның иммундық реакциясын арттыруға көмектесу үшін бетіңізге немесе қолыңызға жағуға болатын тірі пробиотиктерге толы. Майя Иванжеску, клиникалық химик, бас ғылыми қызметкер және LaFlore негізін қалаушы, оны жақсы бактериялардың санын көбейту үшін тазартудан кейін қолдануды ұсынады.

Сатып алу : $ 140; laflore.com .

БАЙЛАНЫСТЫ : Бұл пробиотиктермен жұмыс істейтін жаңа тазартқыш құралдар - бұл үй шаруашылығын сауықтыруға арналған келесі қадам