Қыс мезгілінде сіздің гардеробыңызды ауыстыратын жалғыз нәрсе емес деп айту аздап клише болуы мүмкін, бірақ бұл оны шындыққа айналдырмайды. Қыркүйек айында жақсы жұмыс істеген жеңіл гельді ылғалдандырғыштар мен көмір тазартқыштар желтоқсан айында оны қысқартпауы мүмкін. Суық температура жақындаған сайын құрғақ ауа, салқын желдер және үйдегі жылытқыштардың тұрақты әсер етуі теріңіздегі ылғалды сорып, терінің сау тосқауыл функциясы үшін маңызды майларды кетіреді. Бұл қарапайым жағдайлар терінің сезімталдығын, қызаруын және тітіркенуін тудыруы мүмкін. Төменгі жол: режимді өзгерту керек.

Бірақ әлі толық жөндеуді жоспарламаңыз. Нью-Йорктегі басқарма сертификаты бар дерматолог Дорис Дэйдің айтуынша, сізге тек бірнеше қарапайым своптар мен толықтырулар қажет болуы мүмкін. «Теріңіздің қалай өзгеретінін қараңыз және өнімдерді сәйкесінше реттеңіз немесе өшіріңіз», - деп кеңес береді ол. 'Жалпы, жұмсақ тазартқыштар мен молырақ ылғалдандырғыштарды қолдану үшін абай болу керек.' Теріні бақытты және ылғалдандырған күйде ұстау үшін - және қабыршақты бөртпелерден аулақ болу үшін - біркелкі өту үшін дерматолог ұсынған тері күтімі ауыстырғыштарын орындаңыз.

Қатысты элементтер

Тазартқышты бальзамға, майға немесе кремді тазартқышқа ауыстырыңыз

Көбіктенетін, көпіршікті тазартқыштарды бетіңізге жағу өте қызық болғанымен, олар теріңізге ешқандай пайда әкелмейді, дейді Джошуа Зейхнер, MD, Нью-Йорк қаласындағы басқарма сертификаты бар дерматолог. «Көбік түзетін немесе салицил қышқылы негізіндегі тазартқыштар кір мен майды кетіруде тамаша, бірақ құрамында сульфаттар бар, олар басқа тазартқыштарға қарағанда кептіргіш болады. Тазартқыш кремдер, бальзамдар және майлар теріні ылғалдандырып, терінің тосқауылын бұзбай отырып, теріні тиімді жууға болады.'

Егер сізде безеулер болса, салицил қышқылы мен бензоил асқын тотығы бар безеуге бағытталған тері күтімін жеңілдетіңіз. Бұл қатал ингредиенттер артық пайдаланылған кезде құрғақ теріні күшейтуі мүмкін. Егер сіз тұрақты пайдаланушы болсаңыз, сол өнімдерді бірге пайдаланыңыз рН оңтайландырылған тері күтімі теңгерімсіз тері тосқауылдарын реттеуге көмектеседі.

Жақсы пилингті қосыңыз

Пилингтің пайдасы – дұрыс жасалғанда – ешкімге құпия емес. Жұмсақ (қайталап айтамын, жұмсақ ) қабыршақтану құрғақ қысқы ауадан жиналған өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі, теріні жылтыр етіп қалдырады және Нью-Йорк қаласындағы басқарма сертификаты бар дерматолог Хадли Кингтің айтуынша, тазартудан кейінгі ылғалдағыштың жақсы сіңуіне көмектеседі.

Айтпақшы, оны асыра алмаңыз! «Біз шамадан тыс пилингтер қоғамында өмір сүреміз», - дейді доктор Зейхнер. Қабыршақтану өлі жасушаларды кетіру арқылы теріні ағартуға көмектессе, оны шамадан тыс қолдану терінің сыртқы қабатын бұзып, құрғақтық пен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Аптасына бір рет қабыршақтандырыңыз, егер шыдай алсаңыз, аптасына екі рет қабыршақтандырыңыз.'

Душ қабылдау уақыты мен температурасын азайтыңыз

Қысқы ауа-райы ұзақ, ыстық ваннаға бару үшін оңтайлы уақыт сияқты көрінуі мүмкін болса да, құмарлыққа қарсы тұруға тырысыңыз. Доктор Кингтің айтуынша, ыстық сумен ұзақ уақыт байланыста болу теріні табиғи ылғалдан арылтып, бұрынғыдан да құрғап қалуы мүмкін. «Күніне бір реттен жиі емес қысқа жылы душ қабылдаңыз», - дейді ол. Ал душтан кейін бірден теріңіз ылғал болған кезде ылғалдануды қамтамасыз ету үшін бай ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Теріні жақсы ылғалдандыру үшін жеткілікті мөлшерде қолдану керек, яғни жаз айларында қолданғаннан гөрі көбірек жағу қажет болуы мүмкін.'

Егер теріңіз әдеттегіден көбірек қабыршақтанып жатқанын байқасаңыз, құрғақ щеткамен тазалап көріңіз, бұл рәсім теріңізді жеңіл, айналмалы қозғалыста щеткамен сүртуді қамтиды. Механикалық әрекет құрғақ қысқы теріні қабыршақтау және жылжыту үшін кереметтер жасай алады лимфа дренажы . Сонымен қатар, бұл өзін-өзі массаж жасаудың бір түрі.

Қатысты элементтер

Лосьон негізіндегі ылғалдандырғыштан кремге ауысыңыз

Егер сіз осы мақаладан бір нәрсені алып тастасаңыз, ол мынау: Қысқы тері күтімінің негізгі ережесі - теріні ылғалдандыру. Жаздың ит күндерінде теріңізді қанағаттандыру үшін жеңілірек лосьон жеткілікті болуы мүмкін, бірақ бұл суық ауа райында кеңейтілген кепілдік емес. Доктор Кинг: «Ылғалдандырғыштар ылғалды айларда теріні ылғалдандыру үшін жеткілікті болғанымен, жұмсартқыштар мен окклюзивтер ылғалдылығы төмен жағдайларда маңыздырақ болады», - дейді доктор Кинг.

Бірақ, алдымен, мұны сәл қуаттайық. Егер сіз білмесеңіз, ылғалдандырғыштар (яғни, гиалурон қышқылы және глицерин) ауадан және теріге суды шығаратын төмен молекулалы заттар болып табылады. Жұмсартқыштар әдетте кремдер мен лосьондар түрінде келеді, олар терінің тосқауыл функциясына көмектеседі. Ал окклюзивтер - бұл теріде қабат құрайтын және судың ағып кетуіне физикалық кедергі жасайтын майлар мен балауыздар. Доктор Кингтің айтуынша, тамаша қысқы ылғалдандырғыш құрамында барлық үш компонент бар. Бірақ алаңдамаңыз - бұл ауыр ылғалдағыштар әлі де комедогенді емес болуы мүмкін (оқыңыз: олар сізді сындырмайды).

Тері күтімін қабаттаңыз

Тері күтімін киіммен салыстыруға болмайды, бірақ бұл жерде ең жақсы метафора. Теріңізге арналған сырт киім сияқты тері күтіміне арналған қолданбаны ойлап көріңіз: салқын айларда денеңізді жылы ұстау үшін киіміңізді қабаттап қою керек сияқты, шамадан тыс кептіруді болдырмау үшін теріңізге де солай қажет. «Қабаттау бір уақытта әртүрлі өнімдермен бірнеше тері мәселелерін шешуге мүмкіндік береді», - дейді доктор Зейхнер. Егер сізге тері күтімін қалай қабаттастыру керектігі туралы жылдам түсіндірме қажет болса, жақсы ереже - ең жеңілден ең ауырға дейін қабаттау (яғни, алдымен сулы тонер, екінші сарысу және үшінші ылғалдандырғыш).

Доктор Кингтің айтуынша, суықта назар аудару керек кейбір ыстық ингредиенттерге керамидтер, гиалурон қышқылы, ниацинамид, бакухиол және ботаникалық майлар жатады. Бірге қолданғанда олар қабынуды басады, ылғалдандыруды қалпына келтіреді және терінің тосқауылын күшейтеді. SPF туралы ұмытпаңыз, ол сізге қыста қажет. «Тіпті кездейсоқ күн сәулесінің әсері өмір бойына өседі», - дейді доктор Зейхнер. «Күннің әсері жазда күштірек болғанымен, сіз қыста ультракүлгін сәулелердің ықтимал зақымдалуынан қорғанбайсыз. Шындығында, ультракүлгін сәулелер қардан шағылысады, сондықтан сіз тіпті қыстың қақаған күндерінде де күннің қатты күйіп қалуы мүмкін.'

Түнгі масканы қосыңыз

Бет маскасын жағу үшін бізге ешқандай сылтау керек емес, бірақ егер сіз әлі бастамаған болсаңыз, оны жасаудың ең жақсы уақыты - қыс. Тері күтіміне арналған маскалар әлемі өте кең, бірақ ұйықтамаңыз немесе ұйықтамаңыз түнгі маскалар . Түнгі тері режимінің соңғы қадамы болу үшін жасалған түнгі маскалар бұрын қолданылған барлық сарысуларды, кремдерді және майларды бекітуге көмектеседі. «Сіздің теріңіз тәуліктік ырғақтарға ұшырайды», - дейді доктор Зейхнер. 'Терінің ылғалдану деңгейі түстен кейін төмендей бастайды және түнде жалғасады, сондықтан p.m. маска теріні ылғалдандыру үшін өте пайдалы». Егер сіз әсіресе құрғақ ыстық бөлмеде ұйықтап жатсаңыз, түнгі масканы а төсек жанындағы ылғалдандырғыш ылғалдың одан әрі тығыздалуы үшін.

Ескертпе: Бұл сонымен қатар теріңізге мақсатты емдеу әдістерін енгізудің тамаша мүмкіндігі. Мысалы, экземасы барлар керамидтер мен алоэ сияқты ингредиенттерді іздеген кезде пайдалы болуы мүмкін қартаюға қарсы артықшылықтар ретинол немесе бакучиол қосылған түнгі масканы таңдауға болады.

• Қалайсыз, Шынымен ? Өзіңізге тұрақты түрде қойылатын 14 жеке денсаулық сұрақтары
• Иммундық жүйеңізді көтергіңіз келсе, осы 7 пайдалы әдетті дәл қазір қабылдаңыз
• Журналистика ғылыммен бақытпен байланысты - мұнда көбірек жазуды бастау үшін 5 оңай кеңестер берілген.
• Стрессті басатын 6 шығармашылық хобби