Модерация және зейінділік денсаулықты сақтаудың тамаша принциптері. Бірақ бірде-бір рет Алғыс айту күніне орай, бұл қағида терезеден жиі ұшып кетеді, әсіресе алкогольге қатысты.

Ол қиын емес мерекелер кезінде шамадан тыс тамақтану, араласу стакан (немесе үш) шараппен қатар жүретін сияқты. Алкогольдің көп мөлшері ұйқыңызға кері әсерін тигізіп қана қоймайды, теріңізді күйзелтіп, шамадан тыс тамақтануға әкелуі мүмкін. Егер сіз қаңтарда жаңа бастама іздесеңіз, жаңа жылды бастаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - қатысу құрғақ қаңтар - алкогольсіз ай. Мұнда сізді жетістікке жетуге арналған төрт кеңес бар:

қалың қаймақ үшін сүтті қалай қосуға болады

1. Оған жеңілдік

1 қаңтарда салқын күркетауыққа барудың орнына дәл қазір алкогольді азайтыңыз. Оны диетадан біртіндеп алып тастау құрғақ айды ұстануды едәуір жеңілдетеді.

2. Жаттығу

Егер сіздің жаттығуларыңыз осы маусымда сіздің ерік-жігеріңізді терезеден шығарса, дұрыс жолға түсіңіз. Есіңізде болсын, алкоголь депрессант болып табылады, ал жаттығу эндорфинді күшейтеді. Міне, осыдан жоғары тұру әлдеқайда жақсы.

3. Алкогольсіз сусынмен ауыстырыңыз

Егер сіз жұмыс күнінің соңында коктейльге құмар болып жүргеніңізді байқасаңыз, әдет-ғұрыпты сақтаңыз - алкогольді үйдегі салқындатылған шай сияқты пайдалы затқа ауыстырыңыз (кеңес: жексенбіде үлкен құмыра жасаңыз, сонда сіз оны бүкіл апта бойы іше аласыз) . Егер сіз коктейльдермен тамсана бергіңіз келсе, алкогольсіз алкогольсіз моктейльдерді таңдаңыз (бізге ұнайды) Көшеттер ), сироптар, сода және тұнбалар.

4. Жаңа орындарды зерттеңіз

Егер сіз өзіңіздің қалаңыздың барлық керемет мүмкіндіктерін неге пайдаланып жатқан жоқсыз деп ойлансаңыз, барларды өткізіп, достарыңызбен танысқыңыз келген жаңа жерде кездесіңіз.

БАЙЛАНЫСТЫ: Жаттығуды қалай бастауға болады (егер сіз Хэллоуиннен бері қозғалмасаңыз)