Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызда қиын кезеңдерді бастан өткеріп жатсаңыз, неке және отбасылық терапевтке (сонымен қатар жұптар терапиясына бару ретінде де белгілі) баратын уақыт болуы мүмкін. Дегенмен, бұрын ешқашан жасамаған болсаңыз, кәсіби көмекке жүгіну қорқытуы мүмкін. Ақыр соңында, өзіңіздің ең терең қиындықтарыңызды сыртқы тарапқа ашу туралы ой қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ кәсіби неке және отбасылық терапевтпен сөйлесу процесі (кейде MFT ретінде қысқартылған) сіз күткеннен гөрі қорқынышты емес. Терапевттің мақсаты - клиенттерге - әдетте романтикалық жұп, бірақ кейде балалары бар отбасы - қауіпсіз және жеке ортада олардың мәселелерін бірлесіп шешуге көмектесу.

'Адамдарды біздің кеңсеге әкелетін аспектілер олардың өз бетімен жұмыс істеуі қиын; Сондықтан олар бізге келеді», - деп бөлісті Энн Аппел , Чикагода орналасқан лицензияланған клиникалық кәсіби кеңесші. Неке және отбасылық терапевт әр түрлі жолдармен пайдалы кері байланыс береді белсенді тыңдауды көрсету , адамдарға әңгімелесудің сындарлы әдісін үйрету және оларға олар күресіп жатқан салаларда жұмыс істеу үшін жаңа мінез-құлық құралдарын беру.

БАЙЛАНЫСТЫ: Қолжетімді терапияны табу үшін 5 кеңес

Неке және отбасылық терапевттер туралы кейбір қате түсініктер бар

Неке және отбасылық терапевтке баруды шешпес бұрын, алдымен олардың не екенін түсіну керек мүмкін емес көмектесу. Біріншіден, терапевт сізге не істеу керектігін айтпайды, сондай-ақ олар сиқырлы таяқшаны бұлғап, қарым-қатынастағы барлық мәселелерді шеше алмайды. «Дұрыс немесе бұрыс жол жоқ, өйткені әрбір жұп немесе отбасы бірегей», - дейді Аппел.

Неке және отбасылық терапевт сізді соттай алмайды немесе жеке тараптарды ұстана алмайды; олар қарым-қатынастың жағында, дейді Аппел. Олар да экстрасенстер емес және сіздің қарым-қатынасыңыздың болашағын болжай алмайды.

Сондай-ақ неке және отбасылық терапевтке бару үшін некеде тұрудың қажеті жоқ; оны некеге емес, қарым-қатынас терапиясы ретінде қарастырыңыз.

Неке және отбасы терапиясының ең зиянды қате түсінігі - бұл соңғы шара немесе тек қиыншылыққа ұшыраған жұптар үшін, дейді. Роберт Солли, PhD , Сан-Францискода орналасқан клиникалық психолог. Кейбір ерлі-зайыптылар тіпті болашақ қақтығыстардың алдын алу және/немесе дұрыс шешу үшін қажетті құралдарды ала отырып, олардың қарым-қатынасы ең жақсы деңгейде болған кезде де МДҰ-ның басшылығы мен қолдауына жүгінеді. «Ерлі-зайыптылар терапияға неғұрлым ертерек келсе, соғұрлым проблемаларды түзету оңайырақ болады», - деп түсіндіреді Солли. «Адамдар жанжал басталғаннан кейін немесе арақашықтық ұлғайған соң жылдар бойы күткенде, оларда теріс әдеттер, үлгілер мен эмоциялар пайда болды, оларды қалпына келтіру әлдеқайда қиын».

тәтті картопты қалай пісіремін

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің сау қарым-қатынасыңыздың 14 нақты белгісі

Неке және отбасылық терапевтке барудың 8 себебі

Егер сізде осы белгілердің біреуі немесе бірнешеуі байқалса, кез келген қарым-қатынас мәселелерін шешу үшін MFT табуды қарастырыңыз.

Қатысты элементтер

бір Сіз қарым-қатынасыңызда тұрып қалғандай сезінесіз.

Сіз серіктесіңізбен қайта-қайта бірдей қақтығысқа немесе әңгімеге түсіп жатырсыз және оны жеңудің жолын таба алмайсыз. Көбінесе бұл қарым-қатынастағы серіктестердің бірі немесе екеуі де естілмеген немесе түсінілмеген кезде пайда болады. «Барлығы шынымен де тиімді қарым-қатынастың жоқтығына айналады», - дейді Аппел.

екі Сіз жол айрығындасыз.

Көптеген адамдар қарым-қатынасын жалғастырғысы келетінін анықтауға тырысқанда, оның жөндеуге болатынын немесе оны тоқтатқысы келетінін анықтау үшін терапевтке жүгінеді, дейді Апел.

3 Сіз дағдарыстасыз.

Сіз қарым-қатынасыңызда үлкен проблемаға тап болдыңыз (мысалы, бір серіктестің қарым-қатынасы немесе бір серіктестің психикалық ауру немесе есірткіге тәуелділік мәселелері) және қайда немесе кімге жүгіну керектігін білмейсіз. Бұл сондай-ақ ерлі-зайыптыларға әсер ететін жарақат түрінде болуы мүмкін, мысалы, жақын адамның қайтыс болуы, дейді Солли.

4 Сіз ажырасуды шештіңіз.

Сіз бұл шешімді бірге қабылдадыңыз, бірақ мүмкіндігінше мейірімді жолмен бөлінгіңіз келеді (мүмкін балаларыңыз да бар) және басшылық қажет.

5 Сіздің балаларыңызбен проблемаларыңыз бар.

Көбінесе ерлі-зайыптылар проблемалы балаға немесе жасөспірімге қатысты мәселелерді талқылау үшін терапияға келеді (яғни, мектепке бармау, есірткі қолдану, абайсызда мінез-құлық). Бұл әдетте балаға қатысты мәселе емес, дейді Аппел, бірақ отбасында не болып жатқанының симптомы.

6 Сіз ренішпен жүрсіз.

Ащы немесе көңілі қалу сезімі ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда жиі кездеседі және терапия оны бұзуға көмектеседі, дейді Аппел.

БАЙЛАНЫСТЫ: Салауатты пікірталас сіздің қарым-қатынасыңыз үшін жақсы, егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз - міне, осылай

7 Сіздің қарым-қатынасыңызға басқалар әсер етеді.

Қарым-қатынастан тыс үшінші тұлғалармен, мысалы, бір серіктес тіл табыспайтын жекжаттармен, әріптестермен, достармен немесе көршілермен қиындықтар болуы - терапевтке барудың тағы бір себебі болуы мүмкін, дейді Солли. Терапияда сіз команда ретінде осы шиеленістерді шешудің сындарлы жолдарын үйренесіз.

8 Сен үйленуге құдасың.

Аппел - жұптардың үйленгенге дейін терапевтке баруының жақтаушысы. Көптеген адамдар қаржы, балалар және құндылықтар сияқты тақырыптар төңірегінде үйленгенге дейін қиын талқылауларды өткізе алмайды. «Бұл таңқаларлық естіледі, бірақ көптеген адамдар серіктесімен мұндай тұрақты және қиын әңгімелерден қорқады», - дейді Аппел. Неке және отбасылық терапевт оларға бұл арқылы көмектесе алады.

корольдік глазурьді қайдан сатып алуға болады

БАЙЛАНЫСТЫ: Тұрмысқа шықпас бұрын қоятын 7 сұрақ

Некеден және отбасылық терапиядан не күтуге болады

Бірінші бару - терапевтпен танысу және олардың сізбен танысу мүмкіндігі, оның ішінде сіздің негізгі проблемаларыңыз және бір-біріңізбен қарым-қатынасыңыз туралы негізгі түсінік алу, дейді Солли. Адамдар көбінесе терапияның қанша уақытқа созылатынын білгісі келеді, бірақ бұл сұраққа нақты жауап беру мүмкін емес, өйткені көптеген айнымалылар бар.

Орташа жұп шамамен алты терапия сеансына барады, дейді Аппел. Дегенмен, ерлі-зайыптылардың көпшілігіне кем дегенде 20 сеанс қажет, дейді Солли, ал кейбіреулері жылдар бойы үздіксіз жеңілдіктер табады. Бастапқыда Солли сеансты аптасына кемінде бір рет немесе кейде әсіресе қиын немесе қарқынды жағдайларда жиі өткізуді ұсынады. «Егер сіз аптасына бір реттен көп барсаңыз, сіз екі есе артық пайда аласыз, ал егер аптасына бір реттен аз барсаңыз, сіз пайданың жартысынан азын аласыз», - деп түсіндіреді ол. «Жиілік сұйылтылған сайын импульс жоғалады [және] оны қуып жету үшін көбірек.'

Аппел MFT-ке бару әлсіздіктің емес, күштің белгісі екенін атап өтеді. Қиындыққа қарсы тұру үшін батылдық қажет. «Терапия жаттығу залына бару сияқты», - деп қосады ол. «Сіз әлі күнге дейін өз бетіңізше жете аласыз, содан кейін келесі деңгейге өту үшін жаттықтырушыны тартуыңыз керек». Есіңізде болсын, неке және отбасылық терапевт сіздің қарым-қатынас мәселелерін оң жолмен шешуге көмектесетін бейтарап кеңес ретінде қызмет етеді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Уытты қарым-қатынастың 11 қызыл белгісі