Жазғы уақыт осы жексенбіде, 1 қарашада, 2020 жылы аяқталады. Жергілікті уақыт бойынша түнгі 2-де бүкіл елдердің штаттары бір сағатқа кері кетеді. Күн сәл ертерек батса да, адамдардың көпшілігі артқа құлап кетудің жаман емес екендігімен келіседі, өйткені олар қосымша сағат ұйқысын алады. Бірақ, белгілі болғандай, бұл қосымша ZZZ сіз үшін ойлағандай жақсы болмауы мүмкін. Жазғы уақыт пен денсаулығыңыз туралы білуіңіз керек.
БАЙЛАНЫСТЫ: Сарапшылардың пікірінше, сізге әр түн сайын қанша ұйқы қажет
Ұқсас элементтер
Біріншіден, жазғы уақыт туралы кішкене тарих.
Жазғы уақыт 1918 жылы соғыс уақытын сақтау мақсатында басталды. Дүниежүзілік соғыс аяқталғаннан кейін, практика сәнден шықты, өйткені бұл өте танымал болмады, әсіресе фермерлерге сәйкес History.com . Алайда, жазғы уақыт Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде қайтып оралды, ал 1966 жылы АҚШ үкіметі біртұтас уақыт туралы заң қабылдады, ол сайып келгенде барлық штаттар үшін жазғы уақытты стандарттады. Енді 100 жылдық тәжірибе сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіруі мүмкін.
асқабақ бәлішін тоңазытқышта сақтаңыз немесе қалдырыңыз
БАЙЛАНЫСТЫ: Жазғы уақытты үнемдеу осы демалыс күндерінде аяқталады - үйдің айналасында осы 7 нәрсені жасау уақыты
Артқа құлап кету депрессияны тудыруы мүмкін.
TO 2016 Даниялық зерттеу 1995 және 2012 жылдар аралығында депрессияның 185 419 диагнозын зерттегенде, күзде уақыт өзгергеннен кейінгі күндері депрессия сегіз пайызға көтерілген.
'Біз жазғы уақыттан стандартты уақытқа ауысу депрессия диагнозының көбеюіне себеп болатынына сенімдіміз, мысалы, күн ұзақтығының өзгеруі немесе ауа райының қолайсыздығы. Іс жүзінде біз бұл құбылыстарды талдауларымызда ескереміз ', - деп топтың тұжырымында зерттеу жүргізген бес зерттеушінің бірі Сорен Д.Остергаард жазды.
'Біздің нәтижелер стандартты уақытқа көшкеннен кейінгі бірнеше апта ішінде депрессия туралы хабардарлықты жоғарылатуы керек. Бұл әсіресе депрессияға бейімді адамдарға, сондай-ақ олардың туыстарына қатысты. Сонымен қатар, депрессияны анықтайтын және емдейтін денсаулық сақтау мамандары біздің нәтижелерімізді ескеруі керек.
рецепттердегі буланған сүтті алмастырулар
БАЙЛАНЫСТЫ: 9 Күзде және Қыста Блюзді жеңудің ғылыми негізделген әдістері
Сіз көлік апатына ұшырауыңыз мүмкін.
Қосымша сағаттық демалыс алу Мүмкін, бәрі жақсы болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл бәрібір рульге отыру үшін өте қолайлы емес грогги болуы мүмкін. А 2001 оқу , сенбіге қараған түні жазғы жазғы режимге ауысар алдында жол-көлік оқиғалары қаупі артады, өйткені көбірек адамдар әдеттегіден кешірек жолда жүруі мүмкін.
Жексенбіде күзде DST-ден ауысудың жексенбі күнін ұзағырақ күтетін мінез-құлыққа бейімделу апат санының көбеюіне әкеліп соқтырады, бұл жол қозғалысы салдарынан болатын өлім-жітім алкогольді ішімдік ішуге және көлік жүргізуге байланысты болуы мүмкін. ұйқы кезінде зерттеу аяқталды. Қоғамдық денсаулық сақтау педагогтары көктемгі ауысымда ұйқының төмендеуінің салдары туралы және кейінірек қалмау, мысалы, күзгі ауысымда алкогольді ішу кезінде мүмкін болатын мінез-құлық туралы ескерту жасауды қарастыруы керек.
Артқа құлап кету инсульт алу мүмкіндігін арттырады.
Финдік зерттеулердің біріне сәйкес, инсульттің ұлттық жиілігі жазғы уақыт ауысқаннан кейінгі екі күнде шамамен сегіз пайызға өседі, WebMD туралы хабарлады . Неліктен бұлай болатындығына қатысты, бәрі біздің ұйқының ырғақты ырғағына байланысты.
«Ұйқы көбінесе инсульттан, мысалы, қан қысымын төмендететінден қорғайды деп санайтын көптеген физиологиялық өзгерістермен байланысты», - дейді доктор Эндрю Лим, зерттеуге қатыспаған Саннибрук денсаулық сақтау орталығының невропатологы.
БАЙЛАНЫСТЫ: Жақсы ұйықтауға көмектесетін 11 пайдалы әдеттер
Сондай-ақ, сіз мықты болуыңыз мүмкін.
Біраз ұйықтау адамдарды шынымен де қылмысқа шабыттандыратын сияқты. Сәйкес 2017 зерттеу Пенсильвания Университетінің криминология, психиатрия және психологиямен айналысатын ғалымдарының айтуынша, шабуыл кері кеткеннен кейін бірден күшейеді.
Ұйқының проблемалары бұрын қоғамға қарсы және қылмыстық мінез-құлықтың жоғарылауымен байланысты болды, сондықтан біз ұйқының жоғарылауы құқық бұзушылықтың артуымен байланысты екенін білгенімізге таң қалдық, деп жазды зерттеу авторы Адриан Рейн баспасөз релизінде. Бұл сәйкессіздік, мүмкін, бір түнде жоғалған ұйқының 40-60 минутының нашар ұйқының айларымен, тіпті жылдарымен бірдей болмауымен байланысты.
Лосось ұнатпайтын адамдарға арналған лосось рецепті
Мүмкін, Аризона мен Гавайи шынымен де бір нәрсемен айналысады жазғы уақыттан бас тарту қалай болғанда да.
БАЙЛАНЫСТЫ: Ұйқыға кетуден бұрын ең жақсы ұйықтауға көмектесетін 10 маңызды зат
