Қышқылдық рефлюкс денсаулықтың ең кең таралған жағдайларының бірі ғана емес, өсу үстінде болды соңғы бірнеше онжылдықтарда. Егер сіз кеудеңізде жану сезімін бастан өткерген болсаңыз, бұл туралы не істеу керектігі туралы жауап алғыңыз келетінін білеміз. Оны емдеу үшін қалай, неліктен және не жеу керек екенін тереңірек зерттемес бұрын, жүректің күйіп қалуы, ас қорыту бұзылысы және ГЕРД емес, «қышқылдық рефлюкс» дегенде нені білдіретінімізді түсіндіру маңызды. Терминдер өзара байланысты, бірақ жиі араласады.

Жылдам бұзылу ...

«Жүректің қышуы - бұл әдетте асқазанда болуы керек қышқылдың өңешке көтерілуінен туындаған кеуденің жоғарғы бөлігіндегі жану сезімі», - дейді. Виллоу Джарош MS, RD. «Өңештің ұлпасы асқазан тінінен айырмашылығы, мұндай қышқыл ортаны өңдеуге жабдықталмаған, сондықтан өңеште қышқылдың болуына байланысты ыңғайсыздық бар». Жүрек күйдіруі қышқылдық рефлюкс симптомы болып табылады және көбінесе тамақтанғаннан кейін пайда болады, сондықтан диета маңызды рөл атқара алады.

қалың кілегейдің орнына бар ма?

«Сонымен қатар, ас қорытудың бұзылуы - бұл әдетте тамақтанғаннан кейін сезілетін асқазанның бұзылуы немесе іштегі ыңғайсыздық, кебулер, жүрек айну немесе ыңғайсыз толықтық үшін өте кең термин.'

Қышқылдық рефлюкс салдарынан жүрек айнуы мен ас қорытудың бұзылуы кейде пайда болуы мүмкін немесе сізде GERD (гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы) болса, олар жиі болуы мүмкін. Қышқылдық рефлюкс ең жақсы жағдайда ыңғайсыз болуы мүмкін болса да (ең нашар жағдайда сіз бірнеше сағатқа созылатын құсу мен жүрек айнуы спиральында болуыңыз мүмкін), салауатты өмір салтын бірнеше түзетулермен және асқазан қышқылын бейтараптандыратын тағамдарды таңдау арқылы симптомдарды жеңілдетудің көптеген жолдары бар. .

Кездейсоқ қышқылдық рефлюкс алаңдаушылық тудырмауы керек екенін ескеру маңызды, егер сіз оны жиі бастан өткерсеңіз, дәрігерге бару керек. Кейде басқа аурулар, мысалы, жүрек проблемалары, асқазан-ішек симптомдарын тудыруы мүмкін.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сарапшылардың пікірінше, жүрек сау болу үшін бұл тағамдардан аулақ болыңыз

Қатысты элементтер

Қышқылдық рефлюкс әдетте не тудырады?

«Кез-келген жүрек айнуы үшін тамақ ішкеннен кейін көп ұзамай жату, өте көп немесе әсіресе майлы тағамды жеу, тамақпен бірге көп мөлшерде сұйықтық ішу немесе асқазан-өңеш сфинктерін тітіркендіретін немесе босаңсытатын нәрсені жеу немесе ішу сияқты нәрселер кейде ауырсынуды тудыруы мүмкін. жүрек айнуы, - дейді Джарош. «ГЕРД немесе жиі қышқыл рефлюксіне келетін болсақ, кейбір дәрі-дәрмектер, алкогольді жиі тұтыну және темекі шегу мұны тудыруы мүмкін. Жүктілік, әсіресе нәресте үлкейген сайын, асқазанға қысым жасап, қышқылды өңешке итермелеуі мүмкін. Хиатальды грыжа қысымға әсер етіп, қышқылдың өңешке өтуіне мүмкіндік береді.

Қышқылдық рефлюкс үшін диета және өмір салты

Тамақтану алдындағы, ортасы және кейінгі кейбір әдеттерді қабылдаңыз.

Осыған байланысты, егер кеудеңізде күйіп қалсаңыз, асқазанда қышқыл тағам қоспасын төмен ұстау үшін төсегіңіздің басын дереу көтеруді (көп адамдар түнде зардап шегеді) қарастырғыңыз келуі мүмкін.

«Мен сондай-ақ ұйықтар алдында тым жақын тамақтанбауды және кешкі көп тамақтан бас тартуды ұсынамын», - дейді Абисола Олуладе , медицина ғылымдарының докторы, отбасылық дәрігер. «Көмектесетін, бірақ пайдалы екендігі үнемі дәлелденбеген басқа нәрселерге темекі шегуден бас тарту, іштің айналасындағы тығыз киімдер және сағыз шайнау арқылы сілекейдің бөлінуін арттыру кіреді, бұл рефлюксті қышқылды бейтараптандырады және қышқылды тазарту жылдамдығын арттырады. .'

Джарош әрі қарай кешкі астан кейін серуендеуге кеңес береді және асқазанның мазмұны қышқылды өңешке қарай итеретіндіктен, тамақ арасында сұйықтық ішу көлемді азайтуға көмектесетінін атап өтеді. Сондай-ақ тамақпен тым көп ауа жұтып алмау үшін аузыңызды жабық шайнағыңыз келеді, дейді Сиема Сарин, медицина ғылымдарының докторы, өмір салты бойынша медицина директоры. EHE Денсаулық .

Тамақтандыруға ерекше назар аударыңыз.

Доктор Олуладе қышқылдық рефлюкс проблемаларының тағы бір жақсы шешімі - бұл кофеинді, ащы тағамдарды, құрамында майы жоғары тағамдарды және газдалған сусындарды қоса, диетадан оны тудыруы мүмкін белгілі бір нәрселерді алып тастау. Бұрыш жалбызының асқазан-өңеш сфинктерін босаңсытуы да дәлелденді, сондықтан оны шайға қосудан аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше суды таңдаңыз.

мектепке шаш жасаудың сүйкімді жолдары

Сіз GERD диета жоспарымен ерекше қоздыратын тағамдарды азайтуға немесе жоюға тырысуға болады. «Бұл жоғарыда аталған майлы және ащы тағамдармен бірге сарымсақ, пияз, цитрус жемістері, қызанақ/қызанақ өнімдері және шоколадтан бас тартуды талап етеді», - дейді Джарош.

Екінші жағынан, итермелейтін тағамды таңдауға тырысыңыз, соның ішінде тұтас дәндер, жасыл және тамыр көкөністері, жаңғақтар, банандар, қауындар, қарбыз , жұмыртқа, майсыз ет және қышқыл емес, пробиотиктерге бай, майсыз йогурт .

ОТС немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмекке қашан қол жеткізу керек

Өкінішке орай, тамақ алдын алу және жеңілдету процесін бастау үшін ең жақсы орын болғанымен, егер сіз жағымсыз қышуды не тез жеңілдететінін білгіңіз келсе, сіздің ең сенімді ставкаңыз рецептсіз немесе рецепт бойынша нұсқа болуы мүмкін - және сіздің дәрігеріңіз нұсқау бере алады. сіз үшін ең жақсысына қарай.

«Антацидтер - бұл асқазандағы қышқылдың әсерін бейтараптандыратын дәрілер және олар әдетте бірнеше минут ішінде рефлюкс белгілерін жеңілдетуге көмектеседі», - дейді доктор Олуладе. Мысалдарға Tums, Mylanta немесе Maalox жатады. Бұл асқазанның қышқылдық өндірісін біржола өзгертпейді, бірақ симптомдарды басқару үшін қысқа мерзімде оларды азайтады.

Басқа нұсқа - бұл Pepcid және Tagamet сияқты брендтерде табылған гистаминдік рецепторлардың антагонисті. «Гистаминдік рецепторлардың антагонистері асқазан жасушаларындағы гистаминдік рецепторларды блоктау арқылы қышқылдың бөлінуін азайтады», - деп түсіндіреді доктор Олуаде. «Олар антацидтерге қарағанда баяу әрекет етеді — әсерді сезіну үшін бірнеше сағат кетуі мүмкін, бірақ ол ұзаққа созылады».

Протон сорғы ингибиторлары (ойлаңыз: Prevacid, Omeprazole және Nexium) әдетте жоғарыда аталған опциялар көмектеспеген кезде қолданылады. «Олар асқазан қышқылының ең күшті блокаторлары. Олар асқазандағы қышқылды шығаратын сорғыларды блоктайды және әдетте қажет болған жағдайда емес, күнделікті екі апта бойы қолданылады. Оларды бірінші тамақтан 30 минут бұрын қабылдағанда тиімдірек болады, өйткені протон сорғылары ұзақ аштықтан кейін ең жоғары мөлшерге жеткенде.'

БАЙЛАНЫСТЫ: Бақытты, сау ішек микробиомасы үшін аулақ болу керек 5 тағам