Қартаю - бұл қарапайым өмір шындығы және ашығын айтсақ, сөзсіз. Сондықтан біз бәріміз сіздің жасыңызға ие болуға және қартайған сайын өсетін жаңа сызықтарды қабылдауға дайынбыз. Айтуынша, қартаюдың ішкі және сыртқы себептері бар екенін ұмытпаған жөн. Ішкі - бұл сіз басқара алмайтындар - уақыттың өтуі және сіздің генетикаңыз. Сыртқы - сіз мүмкін бақылау - сіздің теріңізге тікелей әсер ететін сыртқы факторлардың литаны. Сіз күннің шуағы үлкен болатыны туралы жиі айтылатын кейбіреулер туралы білетін шығарсыз. Бірақ сіз білмейтін басқа да, зиянсыз сияқты көрінетін күнделікті әдеттер мен әрекеттер көп, олар сіздің теріңізді жасартады. Мұнда тері күтімі бойынша мамандар қартаюдың таңқаларлық кінәлілерінің жетеуіне салмақ салады.
45 жастағы ер адамға сыйлықтар
Ұқсас элементтер
1 Сіздің макияжыңызда ұйықтау
Ұйықтар алдында бетті жуудың қажеті жоқ, бұл тесіктердің бітелуіне және бұзылуларға арналған рецепт, бұл сіздің теріңіздің қартаюына әкелетінін білесіз бе? Бұл бұзылулар тудырады қабыну қартаюды күшейтетін теріде тері күтімі жөніндегі маман және хирург доктор Джессика Райт түсіндіреді Остинді жасартыңыз , Техас штатындағы Остин қаласындағы мед-спа. Екіншіден, егер сіз теріңізді мұқият тазаламасаңыз, түнде қолданатын қартаюға қарсы сарысулар немесе лосьондар тиімді ене алмайды, - дейді ол. Төменгі жол: түнде бет жуу - бұл келісілмеген нәрсе. Бірақ сол жазбада ...
екі Шамадан тыс макияжды кетіру
Бетіңізді қалай жуып, макияжды кетіруіңіз де маңызды. Теріңізді, әсіресе көз айналасындағы теріні нәзік мата ретінде қарастыру өте маңызды. Бұл теріні тартпаңыз немесе тартпаңыз, деп ескертеді доктор Райт, бұл ақыр соңында сызықтар мен әжімдердің дамуына әкелуі мүмкін. Скрабтың көп мөлшерін азайту үшін, ол теріңізді бес минуттай ылғалдандырғаннан кейін, бетіңізді душта жууды ұсынады. Содан кейін, екі сатылы процесті орындаңыз. Нәзік қолданыңыз мицеллярлы су алдымен кез-келген макияжды кетіреді, содан кейін қалған кірді немесе майды жууға арналған жұмсақ тазартқыш.
БАЙЛАНЫСТЫ: Бетіңізді дұрыс жуудың 7 тәсілі
3 Қантқа тағамдар
Қартаюдың қоздырғышы ретінде қабыну туралы қалай айтқанымызды есіңізде ме? Ал, қант үлкен қабынуды тудырады сіздің денеңізге теріні қосады. Бұл қабыну коллагеннің ерте бұзылуына әкеліп соқтырады, ақыр соңында әжімдер мен қартайған терілер пайда болады Devika Icecreamwala , М.ғ.д., Берклидегі Калифорния кеңесінде сертификатталған дерматолог. Бұл гликация деп аталатын процесті және сәйкесінше AGE деп аталатын жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдерін өндіруді іске қосады. Бұл белоктар немесе липидтер қандағы қанттың көп мөлшеріне ұшыраған кезде пайда болады. Сіздің иммундық жүйеңіз бұл молекулаларды танымайды және қабыну пайда болып, сіздің барлық жасушаларыңызға қартаю әсерін тигізеді, деп толықтырады доктор Райт. Мұны айту оңай, бірақ қант тұтынуды мүмкіндігінше шектеуге тырысыңыз, оның орнына тәтті құмарлық пайда болған кезде антиоксидантқа бай жемістерді таңдап алыңыз (немесе, ең болмағанда, сүтті шоколадтан қара шоколадты алыңыз).
4 Дүкенге жылдам сапарлар
Иә, сіз күн сәулесінің өте қартаятынын білетін шығарсыз. Бірақ сіз күн сәулесінің қаншалықты тез қосылатынын және оған тек қорғалмаған жағажай күндері ғана емес екенін білдіңіз бе? Брук Мосс пен Лорен Сандик, дерматология дәрігерінің көмекшілері және негізін қалаушылар, азық-түлік дүкеніне бару туралы ойланыңыз. Тері қарындастар : Көліктің терезесінің әйнегінен өтетін қартайған ультра күлгін сәулелерді айтпағанда, екі-үш минуттық күн сәулесі серуендейді. Осы кездейсоқ және күтпеген жағдайлардың бәріне қарсы тұру үшін сіздің ең жақсы бәсіңіз - қолдануға әдеттену күннен қорғайтын крем әр таң, үйден кетуді жоспарламасаңыз да Сондай-ақ, машинаңызда күн сәулесінен қорғайтын ұнтақтан қорғайтын кремді сақтау, барған кезде түрту керек дейді олар.
кішкентай чемоданға көп нәрсені қалай салу керек
5 Сіздің ерніңізде
Менің пациенттерімнің 90 пайызына жуығы еріндерінің айналасында тік сызықтар, темекі шегетін сызықтар бар, бірақ олар ешқашан темекі шекпеген, дейді доктор Райт. Сонымен не береді? Еріндеріңізді бірнеше рет қысу, көбіне өзіңіз де білмей, осы перманың сызықтарын жасайды. Сабаннан ішуден аулақ болыңыз, бұл да осы жолдарға әкеледі, дейді ол. Ерніңізді ұстау көпшілік үшін еріксіз болғандықтан, сіз бұл бұлшықетті босаңсыту үшін нейромодулятор инъекциясы туралы ойлануыңыз мүмкін, мысалы, қозғалыс соншалықты айқын емес, - дейді ол.
доктор Сеусс неше жаста 2020
6 Экранның тұрақты уақыты
Біз түсінеміз - қазіргі кезде барлығы технологиялық құрылғыларға байланған. Нәтижесінде терімен байланысты көптеген мәселелер туындауы мүмкін. Біріншіден, жоғары энергетикалық көрінетін жарық туралы, AKA HEV, AKA - электронды экрандардан шыққан көк жарық. Бұл көк жарық теріге күн сәулесінің ультрафиолет сәулелерінен гөрі тереңірек еніп, коллагеннің бұзылуына және тіпті түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін, деп түсіндіреді Мосс пен Сандик. Қорғаныс антиоксидантты сарысуды қолдану арқылы экран уақытын шектеумен бірге, көгілдір сәуледен қорғауға арналған тері күтімі және телефонды түнгі режимге қою пайдалы болуы мүмкін. Құрылғыны үнемі қысып тұру проблема тудыруы мүмкін, бұл көз айналасындағы әжімдердің пайда болуын күшейтеді, деп толықтырады доктор Icecreamwala. Оның үстіне, сіздің құрылғыңызға қарап, мойын мен жақтың терісі салбырап, көлденең сызықтармен өрнектелгенде «технологиялық мойынға» әкелуі мүмкін дейді ол. Осы мәселелермен күресу үшін, көзіңізді сығырайтып алмау үшін біреуін тексеріп, екеуін бірдей қолданыңыз қартаюға қарсы құралдар сіздің бетіңіздегідей сіздің мойныңызда.
7 Қолдарыңызды елемеу
Біреуге қарап, оның қаншалықты жас көрінетінін ойлап көріңіз, содан кейін олардың қолдары қандай екенін және мүлдем есеңгіреп қалғанын көріңіз? Қолдар жиі ұмытылады, бірақ олар сізде қартаюдың ұқсас белгілерін көрсете алады - әжімдер, мылжыңдар және қоңыр дақтар, дейді Мосс және Сандик. Шешімі қарапайым: кез-келген теріні күтуге арналған өнімді қолыңыздың артқы жағына жағыңыз. Мұны тіпті бөлек қадам жасаудың қажеті жоқ; бет режимін қолыңыздың артына аяқтағаннан кейін қалған кез-келген өнімді сүрту үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін дейді олар.
