Егер сіз әлі жадынама алған болсаңыз, күн сайын күннен қорғайтын крем жағу (иә, бұл жылына 365 күн, жаңбыр немесе жылтыр) теріңіздің денсаулығы мен сыртқы түрі үшін жасай алатын жалғыз жақсы нәрсе екені сөзсіз. Бұл шынымен де қарапайым. Айтуынша, күн қорғанысы кеңістігі біршама шатасуы мүмкін. Минералды немесе химиялық? Спрей немесе лосьон? Бөтелкедегі барлық сандар нені білдіреді? Алда жоғары деңгейдегі дерматологтар күннен қорғайтын кремдердің әртүрлі түрлері туралы білуге ​​болатынның бәрін түсіндіреді және SPF сатып алу кезінде есте сақтау керек ең маңызды нәрселермен бөліседі.

Күннен қорғайтын кремдер әдетте екі санаттың біріне жатады: химиялық немесе физикалық.

Бір бұрышта сізде химиялық күннен қорғайтын кремдер бар. Олардың құрамында теріге ену арқылы жұмыс істейтін ингредиенттер бар - кең таралған оксибензон, авобензон, гомосолат және октиноксат. Онда олар ультракүлгін сәулелерді сіңіріп, оларды зиянсыз жылуға айналдырады, деп түсіндіреді Фатима Фахс , MD, Мичигандағы басқарма сертификаты бар дерматолог және Dermy Doc Box жасаушысы. (Сіз химиялық күннен қорғайтын кремдер туралы соншалықты жақсы емес нәрселерді естіген шығарсыз, бірақ біз оған бір минутта жетеміз.)

Екінші жағынан, физикалық немесе минералды күннен қорғайтын кремдер күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен итермелейтін минералдарға - титан диоксиді мен мырыш оксидіне сүйенеді. Орит Марковиц , MD, Нью-Йорк қаласындағы басқарма сертификаты бар дерматолог және OptiSkin негізін қалаушы.

Олардың әрқайсысының жақсы және жаман жақтары бар.

«Химиялық күннен қорғайтын кремдер классикалық түрде косметикалық тұрғыдан талғампазырақ», - дейді доктор Фахс. Олар теріге жақсы араласады және әдетте барлық тері реңктерінде байқалмайды, деп қосады ол. Олар теріге сіңіп жатқандықтан, соңғы формулалар өте жеңіл және күннен қорғайтын химиялық ингредиенттерді ылғалдандырғыш пен макияж сияқты заттарға араластыру оңайырақ. Кемшілігі? Химиялық күннен қорғайтын кремдер әдетте консерванттар, бояғыштар және сияқты көбірек ингредиенттерді қамтиды хош иісті анау , мұның бәрі терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін, дейді доктор Марковиц.

Сіз сондай-ақ соңғы кездері өртке ұшыраған химиялық күннен қорғайтын кремдер туралы қорқынышты тақырыптарды көрген боларсыз. «Жақында FDA зерттеуі күннен қорғайтын төрт химиялық ингредиенттерді қарастырып, бұл ингредиенттердің ағзаға сіңуі қосымша қауіпсіздік деректерін қажет етеді деген қорытындыға келді», - деп түсіндіреді доктор Фахс. (Осы ингредиенттердің кейбірі, мысалы, оксибензон, адам ағзасындағы гормондық және басқа функцияларды өзгертуі мүмкін, деп қосады доктор Марковиц, сондықтан алаңдаушылық тудырады.)

Бірақ дүрбелеңнің қажеті жоқ және күннен қорғайтын кремді қолдануды тоқтатудың қажеті жоқ. «FDA қосымша деректер сұрағанымен, ол ингредиенттер қауіпті емес деп айтпайды және бізге олардың кез келгенінің клиникалық тұрғыдан маңызды екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет», - дейді доктор Фахс. Айтуынша, егер бұл сізге қатысты болса, физикалық күннен қорғайтын кремдерді қолданыңыз. Сондай-ақ химиялық ингредиенттердің мұхиттарға ағып кетуі және маржан рифтерін зақымдауы туралы алаңдаушылық бар; Мысалы, Гавайиде құрамында оксибензон және октиноксат бар күннен қорғайтын кремдерді сатуға тыйым салынған.

Физикалық күннен қорғайтын кремдерде мұндай ықтимал қауіпсіздік мәселелері жоқ - сол зерттеуде FDA титан диоксиді мен мырыш оксидін қауіпсіз және тиімді деп санады - қоршаған ортаға теріс әсер етеді. «Олар әдетте комедогенді емес және химиялық күннен қорғайтын кремдерге қарағанда терінің тітіркенуімен байланысты болады, бұл безеуге бейім, майлы немесе сезімтал терісі бар адамдар үшін жақсы таңдау», - деп қосады доктор Марковиц. Бірақ олардың да кемшіліктері бар. Минералды күннен қорғайтын кремдер көбінесе теріде ақ немесе сұр түсті дақтар қалдыруы мүмкін, әсіресе түсті теріде, дейді доктор Факс. Рас, соңғы уақытта құрамдар айтарлықтай жақсарды және тоналды минералды күннен қорғайтын кремдер бұған қарсы тұруға көмектеседі, дегенмен реңктер әрқашан барлық тері реңктеріне сәйкес келе бермейді, дейді ол.

Тағы бір ескеретін жайт: Кейде күннен қорғайтын кремдер екі дүниенің де жақсысын алу үшін химиялық және физикалық ингредиенттерді біріктіреді. «Олар кең ауқымды қамтуды ұсынатын және косметикалық талғампаздығымен тітіркендірмейтін және жеңіл күннен қорғайтын крем жасау үшін синергетикалық жолмен жұмыс істей алады», - дейді доктор Фахс.

Сіз таңдаған күннен қорғайтын өнімнің түрі де әсер етеді.

Сіз минералды немесе физикалық жолмен жүргіңіз келетінін анықтағаннан кейін де, сізге ұнайтын пішімді таңдау керек (спрейлер, таяқшалар, кремдер және т.б.). Аэрозольді спрейлерді қолдану өте оңай болуы мүмкін, бірақ доктор Марковтиз олардың жабыны қалың кремнен немесе лосьоннан алатындай толық емес екенін ескертеді. (Көп адамдар бөтелкеде көрсетілген қорғаныс мөлшерін алу үшін оны жеткілікті түрде жақпайды немесе жақсылап ысқыламайды.) Сіз таңдаған өнім түріне қарамастан, дұрыс мөлшерді пайдалану өте маңызды.

Жалпы ереже ретінде, лосьондар мен кремдер үшін бүкіл бетіңізге жарты шай қасық, ал бүкіл денеңізге бір стақан қажет. Егер сіз спрейді таңдасаңыз, бүкіл денеңіздің біркелкі жабылғанына көз жеткізіңіз; күннен қорғайтын кремнен жылтырды анық көруіңіз керек. О, және қайта қолдануды ұмытпаңыз: егер сіз ашық ауада уақыт өткізсеңіз, тіпті бұлтты болса да, күннен қорғайтын кремді әр екі сағат сайын қайта жағыңыз, деп кеңес береді доктор Фахс.

Кейбір талаптар бар.

Күннен қорғайтын кремнің қай түрін таңдасаңыз да, іздеуге болатын бірнеше келіспейтін заттар бар.

«Кең спектр» термині:Бұл күннен қорғайтын крем сізді қартаю белгілерін тудыратын УК-сәулелерінен де, күйдіретін UVB сәулелерінен де қорғайтынын білдіреді.Кем дегенде SPF 30:Американдық Дерматология Академиясы да, Тері қатерлі ісігі қоры да күнделікті қолдану үшін кем дегенде SPF 30 ұсынады. Дұрыс қолданған кезде SPF 30 сізді ультракүлгін сәулелердің шамамен 97 пайызынан қорғайды, дейді доктор Фахс. Сондықтан күннің басқа қауіпсіз әрекеттерін орындау және көлеңке іздеу, қалпақ кию және т.б. маңызды. Ал егер сіз ашық ауада көп уақыт өткізетін болсаңыз, SPF деңгейін 50 немесе 70-ке дейін көтеру жаман идея емес. аман бол.Жағажайға баратын болсаңыз, ол «суға төзімді» болуы керек:Сіз мұны 40 минуттық немесе 80 минуттық шағымы бар бөтелкеде көресіз. Бұл күннен қорғайтын крем дымқыл теріде қанша уақыт қалатынын көрсетеді, деп түсіндіреді доктор Фахс.

TL; DR: Сіз үшін күннен қорғайтын кремнің ең жақсы түрі - сізге ұнайтын және күн сайын қолданатын түрі. Кем дегенде SPF 30 бар кең спектрі бар болса, минералды немесе физикалық формуланы қолданасыз ба, бұл толығымен сізге байланысты. Қалай болғанда да, бұл жерде опциялардың жетіспеушілігі жоқ, сондықтан күннен қорғауды үнемдеуге ешқандай ақтау жоқ (кешіріңіз!).

• Қалайсыз, Шынымен ? Өзіңізге тұрақты түрде қойылатын 14 жеке денсаулық сұрақтары
• Иммундық жүйеңізді көтергіңіз келсе, осы 7 пайдалы әдетті дәл қазір қабылдаңыз
• Журналистика ғылыммен бақытпен байланысты - мұнда көбірек жазуды бастау үшін 5 оңай кеңестер берілген.
• Стрессті басатын 6 шығармашылық хобби