Біз Туралы
Сізге Ақылды, Шынайы Шешімдерді, Қолөнерден Және Рецепттерден Бастап, Үйге Арналған Рецепттермен, Өміріңізді Жеңілдететін Етіп Ұсынуға Рұқсат Етіңіз.
Бір қадам сізді мильді жақсырақ сезінуі мүмкін. Денсаулыққа қол жеткізу үшін осылардың бірін қолданып көріңіз немесе оларды жаңа сүйікті жаттығуларыңыз үшін біріктіріңіз.
Көкірекшелердің өлшемдері сіздің киім киюіңізге, қандай сөмкелермен жүруіңізге, тіпті жүруіңізге әсер етуі мүмкін, жаңа зерттеуге сәйкес, кеуде мөлшері сіздің жаттығу әдеттеріңізге де әсер етуі мүмкін. Кез-келген жақсы әйел сізге спорттық бюстгальтерсіз жүгіру қиындықты сұрайды деп айта алады, бірақ қазір жаттығулар үлкен кеудеге арналған әйелдер үшін қиын болатынын мойындайтын ғылыми қолдау бар.
Энергияны көтеру, денеңіздің сымбаттылығы, тонер және көтеріңкі көңіл-күй - бұл жаттығудың пайдасы. Өзіңізді жөндегіңіз келе ме? Мына трюктерді қолданып көріңіз.
Міне, күшті, сергек және жарақатсыз болу үшін кез келген жаттығуларға қосуға болатын бес негізгі сіңір жаттығулары және екі маңызды созылу.
Мұнда күнделікті қозғалысқа арналған іш бұлшықеттерінің негізгі жұбы - қиғаштарды жұмыс істеуге және нығайтуға арналған бес керемет жаттығу.
Қауіпсіздік кеңестерінен бастап денсаулыққа пайдалы әсерлерге дейін біз конькимен сырғанау немесе «Роллерблейдинг» негіздерін талдаймыз.
Негізгі күш біз жасайтын барлық нәрсе үшін өте маңызды, бірақ сізге әрқашан жаттығулар жасаудың қажеті жоқ. Міне, сіздің негізгі жаттығуларыңызға көмектесетін тамаша аяқ жаттығулары.
Американдық спорттық медицина колледжі HIIT 2021 жылдың үздік 10 фитнес трендтерінің бірі деп атады. Бірақ бұл нақты не? Жаттығудың осы түрі туралы білу керек нәрсенің бәрі осында.