Егер сіз Интернеттегі денсаулыққа қатысты үрдістерді ұстанатын болсаңыз, сіз бірнеше керемет көрінетін суперфудтар туралы естіген шығарсыз - бұл көптеген сиқырлы пикси шаңдары, бұл сіздің барлық қиындықтарыңызға қарсы құрал болады (кез-келген адам әлі күнге дейін мініп жүр кокос майы топтама?). Алайда, асыра сілтеп айтсақ та, осы айтылған өнімдердің көпшілігінің денсаулыққа нақты пайдасы бар. Қулық - бұл шындықты жылан майынан бөлу, мұндағы көптеген мәліметтермен жұмыс жасау қиын болуы мүмкін, олардың көп бөлігі күмәнді көздерден алынған.

шынымен қара шеңберлерге арналған ең жақсы жасырғыш құрал

Алма сірке суы (ACV) бұл табиғи денсаулық шеңберіндегі тенденция ретінде кішіпейіл тамыры бар өнімнің тағы бір мысалы, бірақ тез үйреніп кетті. Арықтаудан бастап қандағы қантты бақылауды жақсартуға дейінгі талаптардан бастап, ашыған алмадан жасалған тарт эликсирі көпшілік үшін қойма мен дәрі-дәрмек шкафына айналды. Қызықтыратындар үшін ACV-ді сірке суын сұйылту арқылы денсаулыққа сергітетін тоник жасаудан, салат дәмін жақсартуға дейін қолдануға болатын әдістер жетіспейді. оны сіздің тері күтіміңізге қосыңыз және шаш күтімі. Бірақ бұл сиқырлы сусын шындыққа айналу үшін тым жақсы ма? Біз Ребекка Диткоффтан, MPH, RD, Нью-Йорктегі тіркелген диетолог және оның негізін қалаушыдан сұрадық RD тамақтану , денсаулыққа пайдасы, кемшіліктері және алма сірке суы туралы білетін нәрселер туралы кеңестер беру.

БАЙЛАНЫСТЫ: Мұнда трейдер Джоның алма сірке суы ішетін сірке суы туралы не білуіңіз керек.

Алма сірке сіркесінің пайдасы

Алма сірке сіркесін тұтынумен байланысты бірнеше денсаулыққа пайдасы бар, мысалы, ішектің денсаулығын жақсарту, қандағы қантты реттеу, холестеринді төмендету және аштық сезімін азайту. Алайда, Диткофф еске салғандай, денсаулыққа қатысты айтылған болжамдар әрдайым ғылыми негізделген шындыққа тең келе бермейді.

Тұтастай алғанда, ACV әсеріне қатысты зерттеулер айтарлықтай болған жоқ, дейді ол. Салмақ жоғалту мен холестеринге қатысты зерттеулердің көпшілігі адамдарға жүргізілмеген, яғни олардың оң нәтижелері сіз үшін шындыққа айналмауы мүмкін. Адамдарда алма сірке сіркесін тұтынумен байланыстыратын бірнеше шағын зерттеулер бар салмақ жоғалту және қандағы қант деңгейін бақылау, бірақ ACV-ді салмақты басқарудың сенімді әдісі ретінде дәлелдеу жеткіліксіз.

үйді үйде қалай сезінуге болады

ACV-ді диетаға қосудың танымал жанама әсері - бұл ішектің денсаулығы. Бұл пайда негізінен сірке қышқылының болуынан алма құрамындағы қант ашыған кезде пайда болады. Осы ашыту процесінің арқасында алма сидрі пробиотиктер санатына топтастырылған, бірақ сіздің ас қорыту денсаулығыңызды жақсарту мүмкіндігі күмәнді. Пробиотикалық саны жоғары ферменттелген тағамдарды жеген жақсы болар еді, мысалы, қырыққабат, кимчи , йогурт немесе айран , Диткоффтың айтуы бойынша. Ол сондай-ақ маңызды айырмашылықты көрсетеді: сөрелердегі барлық айнымалы ток тең емес. Егер сіз пробиотиктер алғыңыз келсе, онда сіз анасымен бірге шикі, пастерленбеген алма сірке сірке суы сатып алуды ойластырғыңыз келеді.

БАЙЛАНЫСТЫ : Егер сіз салқын қайнататын кофе кофеинді таңдаған сусын болсаңыз, бізде сіз үшін жаңалықтар бар

'Алма сірке сіркесін тазарту'

Диткофф пен басқа диетологтар біржола бас тартқысы келеді деген бір қауесет - бұл алма сірке сірке суы немесе кез-келген басқа зат ағзада уытсыздандырғыш зат ретінде әрекет етеді. Біздің денеміз детоксикация жұмысын керемет түрде өздігінен орындайды. & детоксинг & apos; Бауыр, бүйрек және ішектеріміз дәл осы үшін қажет, - дейді ол. 'Бұл органдар біздің ағзамыздағы токсиндер мен қалдықтарды жою үшін бірге жұмыс істейді, сонымен бірге сіздің денеңізге пайдалы тағамдарды сіз жеген кез келген нәрсені сіңіруге көмектеседі. Демалыс күндерінен қалпына келтіруге көмектеседі деп үміттеніп, ACV-ді мазаламаңыз, тек көбірек су ішіп, денеңізге ең жақсы нәрсені істеуге көмектесіңіз.

Алма сірке сіркесінің басқа қолданылуы

Ұқсас элементтер

Алма сірке суы - тамақ дайындауға өте ыңғайлы (Дух).

Алма сірке суы көптеген шляпаларды киеді, бірақ оның түпнұсқа және айқын қолданылуы тамақ дайындауда. Оны маринадтарға және винегреттерге араластырыңыз, мысалы, дәнді қыша, бекон және шалотты дәмдеуіштер. Алма сидрінің сірке суы сонымен қатар ашық қоңыр қанттың тәттілігімен және осы мақсатқа арналған сидр-қыша глазуріндегі дәнді қыша дәндерінің соққысымен тамаша жұптасады. Оны тауық етіне немесе шошқа етіне жағыңыз немесе оны тәтті картоп немесе сәбіз сияқты қуырылған көкөністермен лақтырыңыз.

Алма сірке суы сонымен қатар аскөк маринадтары сияқты маринадталған көкөністерге арналған дәмді тарт-тәтті негіз болып табылады және тәттіні аздап қышқылмен теңестіру үшін үйдегі джемдер мен желедерге қосуға болады. Бізге сенбейсіз бе? Мұны пайдаланып көргенше күтіңіз Жылдам құлпынай-сидр кептелісі.

ағаш едендерді тазалаудың ең жақсы тәсілі сірке суы

Алма сірке суы шашты ажарлайды

Бағаны анықтайтын сусабындарға қол жетімді альтернатива туралы сөйлесіңіз - бұл шашты жағымсыз өнімнен және майдың жиналуынан арылтуға көмектеседі. 'Трихологтар мен шаштаразшылар алма сірке суы негізінде шаюды бірнеше минут ішінде сіздің шашыңызға өмір қалпына келтіруге көмектеседі деп айтады', - деп түсіндіреді Нағыз қарапайым қауымдастырылған редактор Хана Хонг. Әрбір 8 унция су үшін жарты ас қасық ACV сұйылтудан бастаңыз және оны шашыңыздың түспеуіне немесе басыңыздың тітіркенуіне жол бермеу үшін бас терісінің реакциясы негізінде уақыт өте келе көбейтіңіз. Шашқа арналған алма сірке сіркесін пайдалану туралы білуге ​​болатын барлық нәрсені мына жерден қараңыз .

Бұл құрғақ және күңгірт теріні жеңілдетуге көмектеседі

Көптеген адамдар ACV экзема мен [жеңілдетуге] көмектеседі дейді безеу , жіңішке сызықтардың түсі кетіп, теріңіз жарқын әрі жас көрінеді, - дейді Рачеле Кохран Гэттерс, м.ғ.д., дерматолог, MDhairmixtress.com негізін қалаушы. Адамдар оны теріні тоник ретінде және безеу пайда болған жерлерді емдеуге көмектеседі. Алайда, доктор Гэттерс оны ұнатқан адамдар санына қарамастан, бұл пікірлер тек анекдоттық екенін ескертеді. ACV-нің теріні сауықтыратындығын дәлелдейтін жақсы ғылыми зерттеу жоқ, дейді ол. ACV-ге секірмес бұрын, алдымен сіздің дерматологтың бағалауынан өтуді ұсынамын.

БАЙЛАНЫСТЫ : Алма сірке сірке суы көптеген керемет қолданыстарға ие, бірақ бұл сіздің теріңізге қауіпсіз бе?

Apple Cider сірке суы - тиімді тазартқыш агент

Сірке суы - бұл табиғи тазарту құралы, оны кез келген нәрседен бастап қолдануға болады ағаш едендер және душтың бастары сабын қоқысына, шам балауызына, кілем дақтарына және басқаларына (табу) мұнда сірке суын тазартудың толық тізімі ). Ақ немесе нақты тазартатын сірке суы үй шаруашылығында тиімді болғанымен, алма сірке суы аздап жұмыс істейді.

көгалдарға арналған ең жақсы табиғи арамшөптерді жою

БАЙЛАНЫСТЫ : Осы 5 нәрседен басқа бәрін тазарту үшін сіз тазартқыш сірке суын қолдана аласыз

Алма сірке суы сіз үшін қашан зиянды?

Диетадағы ACV мөлшерін көбейту кезінде ескеру керек басты нәрсе - бұл қышқылдық. Көптеген уксус сияқты, ACV қышқылдығы жоғары, оны Ditkoff тіс эмальына да, асқазанның қабығына да зиян тигізуі мүмкін деп ескертеді. Егер сіз тамақтанар алдында ACV-ден тікелей түсірілім жасау үрдісі туралы естіген болсаңыз, аулақ болыңыз. Диткофф 1 - 2 ас қасықтан 8 унция сумен сұйылтып, қышқылды аш қарынға тітіркендірмеуі үшін әрдайым сірке суын тағаммен бірге қолдануды ұсынады. Сіз сондай-ақ Trader Joe's ішетін сірке суын ішіп көре аласыз, оған бал және қосымша хош иістендіргіштер кіреді, бұл сусынды сәл жағымды етеді.

Мұндағы түйін: алма сірке сіркесін тұтынуды жоғарылату сізге біртіндеп және ақылға қонымды (оқыңыз: сұйылтылған) тәсілмен зиян тигізбейді. Егер сіз әзірге жоқ болсаңыз, бұл сіздің тағамыңызға қосудың керемет ингредиенті, және нақты дәлелдемелердің болмауы оны қауіпті етпейді немесе сіздің денсаулығыңызды аздап сезінуі мүмкін емес. Денсаулық сақтау мәселесі ретінде ACV-ге сенбеңіз. Көптеген нәрселер сияқты, модерация да үстемдік етеді.

БАЙЛАНЫСТЫ : Тренддегі жаңа кофе сусыны - бұл шын мәнінде кофе емес